ມີວິທີແກ້ໄຂແບບ ທຳ ມະຊາດທີ່ເຮັດວຽກ ສຳ ລັບໄຂ້ຫວັດທົ່ວໄປບໍ?


ມີວິທີແກ້ໄຂແບບ ທຳ ມະຊາດທີ່ເຮັດວຽກ ສຳ ລັບໄຂ້ຫວັດທົ່ວໄປບໍ?

ໃນຂະນະທີ່ໄຂ້ຫວັດທົ່ວໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກຢູ່ພາຍໃຕ້ສະພາບອາກາດ, ທ່ານສາມາດປິ່ນປົວມັນຢູ່ເຮືອນໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງໄປພົບແພດ. ຄຳ ແນະ ນຳ ຈາກສະຖາບັນແຫ່ງຊາດເພື່ອສຸຂະພາບແລະການດູແລທີ່ດີເລີດ (NICE) ແລະສາທາລະນະສຸກສາທາລະນະລັດອັງກິດ (PHE) ແນະ ນຳ ໃຫ້ປະຊາຊົນຊື້ຜະລິດຕະພັນ ‘ດູແລຕົນເອງ’ ຈາກຮ້ານຂາຍຢາ, ແທນທີ່ຈະຄາດຫວັງວ່າຢາຕ້ານເຊື້ອທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດ ສຳ ລັບໄຂ້ຫວັດທົ່ວໄປຍ້ອນວ່າພວກເຂົາບໍ່ “ບໍ່ຂ້າໄວຣັດ.

ວິທີແກ້ໄຂແບບ ທຳ ມະຊາດ

ທ່ານດຣ Sara Kayat, GP ກ່າວວ່າ “ມີນິທານກ່ຽວກັບເມຍເກົ່າຫຼາຍຄົນຢູ່ທີ່ນັ້ນກ່ຽວກັບວິທີການຄວບຄຸມໄຂ້ຫວັດ. “ບາງສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ມີພື້ນຖານດ້ານການແພດ ສຳ ລັບພວກເຂົາ, ແລະບາງຢ່າງກໍ່ ໜ້ອຍ ກວ່ານັ້ນ.”

ດັ່ງນັ້ນ, ວິທີແກ້ໄຂແບບ ທຳ ມະຊາດທີ່ພວກເຮົາມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະໄປເຖິງ, ແລະມີຫຼັກຖານທີ່ສະແດງວ່າມັນເຮັດວຽກໄດ້ບໍ?

Echinacea

ການຮັກສາສະ ໝຸນ ໄພນີ້ໄດ້ມີການຮັກສາອາການເປັນຫວັດໃນຊ່ວງລະດູ ໜາວ. ເຊື່ອກັນວ່າສະ ໝຸນ ໄພນີ້ຊ່ວຍເພີ່ມລະບົບພູມຕ້ານທານໂດຍການເພີ່ມເມັດເລືອດຂາວທີ່ຊ່ວຍຕໍ່ສູ້ກັບການຕິດເຊື້ອແລະຫຼຸດຜ່ອນອາການຂອງໄຂ້ຫວັດຫລາຍ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, “ຫຼັກຖານແມ່ນປະສົມກັບວ່າມັນເຮັດວຽກໄດ້”, ທ່ານດຣ Kayat ເວົ້າ.

ການທົບທວນຄືນຂອງ Cochrane ພົບວ່າການສຶກສາບາງຢ່າງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຍາວຂອງອາການໄຂ້ໄດ້ດົນແລະບັນເທົາອາການຕ່າງໆ. ແຕ່ຄົນອື່ນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນບໍ່ໄດ້ຜົນ. ທ່ານດຣ Kayat ກ່າວຕື່ມວ່າ: “ຕ້ອງມີການຄົ້ນຄ້ວາທີ່ເຂັ້ມແຂງກວ່າເກົ່າກ່ອນຜົນກະທົບຂອງ echinacea ກ່ຽວກັບການປ້ອງກັນຫຼືຮັກສາໂລກຫວັດສາມາດສະຫຼຸບໄດ້.”

້ໍາເຜີ້ງແລະນາວ

ທ່ານດຣ Kayat ເວົ້າວ່າ ໝາກ ນາວແລະນໍ້າເຜິ້ງອາດຈະເຮັດວຽກໄດ້ຫຼາຍວິທີ. “ທຳ ອິດທ່ານ ກຳ ລັງກິນນ້ ຳ ໃນລະບົບທີ່ ສຳ ຄັນເມື່ອທ່ານປ່ວຍ. ອັນທີສອງ, ທ່ານຍັງໄດ້ຮັບວິຕາມິນຊີຈາກນາວອີກ. ການສຶກສາຫຼາຍໆສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າວິຕາມິນ C ສາມາດຫຼຸດໄລຍະເວລາແລະຄວາມຮຸນແຮງຂອງໄຂ້ຫວັດທົ່ວໄປ.

“ແລະທີສາມ, ນ້ ຳ ເຜິ້ງອາດຈະໃຫ້ພະລັງງານແລະສ່ວນປະກອບທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈັບຄໍ ສຳ ລັບເຈັບຄໍ.

ນາງກ່າວວ່າ “ນໍ້າເຜິ້ງຍັງມີຄຸນສົມບັດຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນອາດຈະບໍ່ມີປະໂຫຍດໃນການຕິດເຊື້ອໄວຣັດ. ຖ້າທ່ານເຮັດຄວາມຮ້ອນຂອງ ໝາກ ນາວແລະນໍ້າເຜິ້ງ, ອາຍກໍ່ອາດຈະຊ່ວຍໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມແອອັດ,”

ຂີງ

ຂີງໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອຈຸດປະສົງດ້ານການຢາເປັນເວລາຫຼາຍສະຕະວັດແລະຄິດວ່າຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຄັນຕ່າງໆເນື່ອງຈາກສານປະກອບທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວຂອງມັນ, ເຊິ່ງປະກອບມີຂີງແລະ shogaols. ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າສານປະກອບເຫຼົ່ານີ້ມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບແລະຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບເຊິ່ງມັນອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການຕ່າງໆລວມທັງເຈັບຄໍ.

ທ່ານດຣ Kayat ແນະ ນຳ ວ່າ “ຂີງມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບບາງຢ່າງເຊິ່ງມັນອາດຈະຊ່ວຍໃນອາການຂອງໄຂ້ຫວັດ ທຳ ມະດາ.”

ຜັກທຽມ

ຜັກທຽມມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະແລະຕ້ານເຊື້ອໄວຣັດເຊິ່ງອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ລະບົບພູມຄຸ້ມກັນຕ້ານການຕິດເຊື້ອໄວຣັດແລະບັນເທົາອາການໄຂ້ຫວັດທົ່ວໄປ. ການສຶກສາຄັ້ງ ໜຶ່ງ ໄດ້ມອບ ໝາຍ ໃຫ້ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມ 146 ຄົນໂດຍບໍ່ວ່າຈະເປັນອາຫານເສີມຜັກທຽມຫຼື placebo ໃນໄລຍະສາມເດືອນ. ຄົນທີ່ເອົາຜັກທຽມຫຼຸດຄວາມສ່ຽງໃນການເປັນໄຂ້ຫວັດຫລາຍກ່ວາເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ແລະຍັງຫາຍຕົວໄວ.

ອີງຕາມທ່ານດຣ Kayat, “ຫຼັກຖານສໍາລັບການນໍາໃຊ້ຜັກທຽມໃນການຄຸ້ມຄອງເປັນຫວັດແມ່ນມີຈໍາກັດ, ແຕ່ໃນທາງທິດສະດີມັນມີຄຸນສົມບັດຕ້ານເຊື້ອພະຍາດເຊິ່ງອາດຈະຊ່ວຍໃນການຕໍ່ສູ້ກັບໂລກຫວັດ.”

ຖ້າທ່ານມີອາການເລືອດໄຫຼ, ໃຫ້ກິນຢາທີ່ເຮັດໃຫ້ມີເລືອດ, ຫລືຖືພາແລ້ວການເສີມກະທຽມຄວນຫລີກລ້ຽງເພາະມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ມີຄວາມສ່ຽງໃນການເປັນເລືອດ.

ສັງກະສີ

ສັງກະສີແມ່ນແຮ່ທາດທີ່ ຈຳ ເປັນເຊິ່ງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານບໍ່ໄດ້ຜະລິດເອງ. ມີບາງຫຼັກຖານທີ່ແນະ ນຳ ວ່າການກິນສັງກະສີພາຍໃນ 24 ຊົ່ວໂມງຂອງການເລີ່ມເຢັນຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນໄລຍະເວລາແລະຄວາມຮຸນແຮງຂອງມັນ.

ອີງຕາມທ່ານດຣ Riccardo Di Cuffa, GP, ຖ້າທ່ານມີອາຫານທີ່ສົມດຸນໃນສຸຂະພາບດີແລ້ວ, ສັງກະສີເພີ່ມເຕີມບໍ່ ຈຳ ເປັນ. “ອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນໃນສັງກະສີປະກອບມີແກ່ນ, ເມັດ, ໄຂ່, ຜະລິດຕະພັນນົມເຊັ່ນ: ຊີດ, ຊີ້ນແລະເມັດພືດທັງ ໝົດ. ສັງກະສີຫຼາຍເກີນໄປອາດເປັນອັນຕະລາຍດັ່ງນັ້ນຄວນລະວັງກັບອາຫານເສີມເພາະວ່າບາງຄົນລາຍງານຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ບໍ່ດີ.

Menthol

ທ່ານດຣ Di Cuffa ກ່າວວ່າ Menthol, ເຊິ່ງລວມຢູ່ໃນຢາຫລາຍຊະນິດທີ່ຕ້ານທານຢາ, ແມ່ນນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນທີ່ມາຈາກພືດ mint. “ມີຫຼັກຖານທາງການແພດທີ່ ຈຳ ກັດວ່າ menthol ມີປະສິດທິຜົນໃນການບັນເທົາຄວາມແອອັດ. ບາງຄົນຮູ້ວ່າມັນບັນເທົາຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ຖືກອຸດຕັນແລະເສັ້ນທາງຫາຍໃຈແອອັດເຮັດໃຫ້ທ່ານສະບາຍໃຈແລະສາມາດຫາຍໃຈໄດ້ງ່າຍຂື້ນ.

“ມັນສາມາດທາໃສ່ຜິວ ໜັງ ຫລື ໝອນ ຂອງທ່ານດ້ວຍການຖູທີ່ຊື້ຈາກຮ້ານຂາຍຢາຫຼື nqus ຜ່ານເຄື່ອງດູດຄວາມຮ້ອນຫລືການສູດດົມເອົາອາຍນ້ ຳ ຮ້ອນໃສ່ບ່ອນຫລົ້ມຈົມ, ໂດຍການຕື່ມນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ຢອດ. ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາສາມາດລະຄາຍເຄືອງແລະກໍ່ໃຫ້ເກີດປະຕິກິລິຍາ. “

ວິຕາມິນ D

ມີຫຼັກຖານທີ່ແນະ ນຳ ວ່າວິຕາມິນດີມີປະໂຫຍດໃນການປ້ອງກັນໂລກຫວັດ. ທ່ານດຣ Di Cuffa ກ່າວວ່າ “ຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບວິຕາມິນດີຈາກອາຫານບາງຊະນິດ (ເຊັ່ນ: ໄຂ່, ປາທີ່ມີນ້ ຳ ມັນແລະຊີ້ນແດງ) ແລະຈາກການ ສຳ ຜັດກັບຜິວ ໜັງ ຈາກແສງແດດ”, ທ່ານດຣ Di Cuffa ກ່າວ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ລະດັບຂອງອາຫານສ່ວນຫຼາຍແມ່ນຍັງຕໍ່າ, ແລະການສ້າງວິຕາມິນດີໃນຜິວ ໜັງ ບໍ່ໄດ້ເກີດຂື້ນໃນອັງກິດໃນລະຫວ່າງເດືອນຕຸລາແລະເດືອນເມສາ, ເພາະວ່າແສງຕາເວັນບໍ່ແຂງແຮງ.

“ຫຼັກຖານບໍ່ແມ່ນການສະຫລຸບ, ແຕ່ວ່າວິຕາມິນ D ອາດຈະຊ່ວຍໃນການເປັນຫວັດເປັນການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ລະບົບພູມຕ້ານທານທີ່ດີ. ໃນຊ່ວງລະດູໃບໄມ້ຫຼົ່ນແລະລະດູ ໜາວ ໃນອັງກິດ. ຖ້າທ່ານກັງວົນ, ໃຫ້ລົມກັບທ່ານ ໝໍ ເພື່ອຂໍ ຄຳ ແນະ ນຳ. ” ບາງກຸ່ມ, ລວມທັງແມ່ຍິງຖືພາ, ອາຍຸ 65 ປີແລະຜູ້ໃດທີ່ຢູ່ໃນເຮືອນຫລືຜູ້ທີ່ປົກປິດຍ້ອນເຫດຜົນທາງສາສະ ໜາ, ຄວນກິນອາຫານເສີມຕະຫຼອດປີ.

Probiotics

Probiotics ສາມາດມີຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບໃນຊ່ວງເວລາທີ່ເຈັບເປັນແລະສາມາດຊ່ວຍຮັກສາລໍາໄສ້ຂອງທ່ານໃຫ້ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ. ທ່ານດຣ Di Cuffa ກ່າວວ່າ “ລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງທ່ານມີສ່ວນພົວພັນກັບ ລຳ ໄສ້ຂອງທ່ານ, ສະນັ້ນ ລຳ ໄສ້ທີ່ມີສຸຂະພາບດີໂດຍທົ່ວໄປຈະ ໝາຍ ເຖິງລະບົບພູມຕ້ານທານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ”.

“Probiotics ແມ່ນເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ມີຊີວິດຊີວາເຊິ່ງສາມາດພົບໄດ້ໃນນົມສົ້ມແລະອາຫານ ໝັກ ຕ່າງໆເຊັ່ນ: ດອງ, kefir ແລະ cheeses ບາງຊະນິດ.” ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດຊື້ຢາເສີມ probiotic ຫລາກຫລາຍຊະນິດ.

Patient.info ເບິ່ງ​ທັງ​ຫມົດ

ການຮັກສາໂລກໄຂ້ຫວັດທົ່ວໄປສາມາດປິ່ນປົວໄດ້ບໍ?

ນັກວິທະຍາສາດອາດຈະໄດ້ພົບເຫັນວິທີການທີ່ຈະຢຸດເຊົາການຕິດເຊື້ອໄວຣັດຫວັດ ທຳ ມະດາທີ່ຕິດຕາມມາ. ການແກ້ໄຂບັນຫາ com …

2 ນາທີ

  • ການຮັກສາໂລກໄຂ້ຫວັດທົ່ວໄປສາມາດປິ່ນປົວໄດ້ບໍ?

    ການຮັກສາອາການໄຂ້ຫວັດທົ່ວໄປສາມາດຢູ່ໃນຂອບເຂດໄດ້ບໍ?

    2 ນາທີ

  • ທ່ານ ກຳ ລັງລ້າງມືຂອງທ່ານຢ່າງຖືກຕ້ອງບໍ?

    ທ່ານ ກຳ ລັງລ້າງມືຂອງທ່ານຢ່າງຖືກຕ້ອງບໍ?

    5 ນາທີ

  • ເຈົ້າສາມາດເປັນໄຂ້ຫວັດໄດ້ໃນລະດູຮ້ອນບໍ?

    ເຈົ້າສາມາດເປັນໄຂ້ຫວັດໄດ້ໃນລະດູຮ້ອນບໍ?

    5 ນາທີ

ເລັ່ງການຟື້ນຕົວຂອງທ່ານໃນເວລາທີ່ທ່ານຢູ່ພາຍໃຕ້ສະພາບອາກາດ

ອີງຕາມທ່ານດຣ Kayat, ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການຈັດການກັບໄຂ້ຫວັດ ທຳ ມະດາແມ່ນການປ່ອຍໃຫ້ເປັນຫວັດ. “ຖ້າທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ພັກຜ່ອນ, ໃຫ້ພັກຜ່ອນ. ແຕ່ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກດີພໍທີ່ຈະລຸກຂຶ້ນແລະຍ່າງໄປມາ, ມີຫຼັກຖານທີ່ແນະ ນຳ ວ່າການອອກ ກຳ ລັງກາຍເບົາອາດຈະຊ່ວຍເພີ່ມລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງທ່ານ.”

ນາງແນະ ນຳ ໃຫ້ຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໂດຍການດື່ມນ້ ຳ ຫຼາຍໆ. “ອາຫານທີ່ສົມດຸນ, ແລະອາຫານທີ່ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະຫຼາຍເຊັ່ນ: ວິຕາມິນ C ແລະໂອເມກ້າ 3 ກໍ່ຈະຊ່ວຍເພີ່ມລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງທ່ານ.”

ຕອບກັບ

ເມວຂອງທ່ານຈະບໍ່ຖືກເຜີຍແຜ່ໃຫ້ໃຜຮູ້ ບ່ອນທີ່ຕ້ອງການແມ່ນຖືກຫມາຍໄວ້ *