ການຖືພາມີຜົນກະທົບຕໍ່ວຽກຂອງທ່ານແນວໃດ?


ການຖືພາມີຜົນກະທົບຕໍ່ວຽກຂອງທ່ານແນວໃດ?

ມັນເຮັດວຽກຫຍັງໃນລະຫວ່າງຖືພາ

ເຮັດວຽກໃນຂະນະທີ່ຖືພາໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຫຼາຍຂື້ນ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ບົດລາຍງານຈາກສູນຄົ້ນຄ້ວາ Pew ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າອັດຕາສ່ວນທີ່ສູງກວ່າຂອງແມ່ຍິງແມ່ນເຮັດວຽກໃນເວລາຖືພາຂອງພວກເຂົາດົນກວ່າ.

ຄືກັບແມ່ຍິງຫຼາຍຄົນ, ຂ້ອຍໄດ້ເຮັດວຽກຈົນຮອດການເກີດລູກ ທຳ ອິດຂອງຂ້ອຍ. ແລະໃນຂະນະທີ່ຄວາມບໍ່ສະບາຍບາງຢ່າງຂອງການຖືພາເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກຫຍຸ້ງຍາກໃນບາງຄັ້ງ, ຂ້ອຍໄດ້ພົບກັບເກົ້າເດືອນທີ່ບໍ່ສັບສົນພໍສົມຄວນເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ຂ້ອຍສາມາດເຮັດວຽກໄດ້ດົນເທົ່າທີ່ຂ້ອຍຕ້ອງການ.

Danyell Laughlin, ຄູອາຈານ, ແລະແມ່ຂອງເດັກຊາຍຄູ່ແຝດ, ໄດ້ພົບເຫັນຕົວເອງຢູ່ເທິງຕຽງໃນໄລຍະສາມເດືອນຂອງນາງ. ກ່ອນທີ່ຈະອອກຈາກວຽກ, ນາງໄດ້ຮັບມືກັບອາການເຈັບປ່ວຍໃນຕອນເຊົ້າທີ່ຮຸນແຮງ (ຫຼືເຈັບປ່ວຍຕະຫຼອດມື້ໃນກໍລະນີຂອງນາງ), ຄວາມອິດເມື່ອຍແລະຄວາມບໍ່ສະບາຍຈາກການຢູ່ຕີນຂອງນາງຕະຫຼອດມື້. ຖືກປ່ອຍຕົວອອກຈາກວຽກຂອງນາງແມ່ນພອນໃນການປອມຕົວ, ແລະອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ທີ່ນາງຮູ້ສຶກວ່າໄດ້ຮັບການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຈາກເຈົ້ານາຍ.

ເຮັດໃຫ້ການຖືພາເຮັດວຽກໃຫ້ທ່ານ

ໃນຖານະເປັນຜູ້ກໍ່ຕັ້ງ Maven Women, ຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນແຟຊັ່ນທີ່ມີຈັນຍາບັນ, ນາງ Rebecca Ballard ມັກຈະໃຊ້ຕົວເອງເປັນ“ ຕົວແບບທີ່ ເໝາະ ສົມ” ໃນວຽກຂອງນາງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນຂອງການຖືພາ, ນາງໄດ້ຄົ້ນພົບວ່າຮ່າງກາຍທີ່ເຕີບໃຫຍ່ບໍ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ມີຂະ ໜາດ ສະເລ່ຍ.

ແຕ່ແທນທີ່ຈະຮູ້ສຶກອຸກອັ່ງກ່ຽວກັບບົດບາດ (ແລະຮ່າງກາຍ) ທີ່ປ່ຽນແປງຕະຫຼອດເວລາຂອງນາງ, Ballard ຕັດສິນໃຈໃຊ້ການຖືພາເພື່ອປະໂຫຍດຂອງນາງແລະສ້າງຊຸດແຕ່ງຕົວແມ່ແລະຫຼັງເກີດທີ່ມີ ໜ້າ ທີ່ການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ທີ່ດີ. ຕົວຢ່າງ win-win ທີ່ແນ່ນອນແລະຕົວຢ່າງທີ່ຈະແຈ້ງຂອງຄວາມສາມາດຂອງແມ່ຍິງໃນການເຮັດວຽກຫຼາຍຢ່າງ!

ການເອົາມັນຢູ່ໃນຂັ້ນຕອນຂອງທ່ານ

ການຖືພາມັກຈະຮູ້ສຶກວ່າເປັນວຽກເຕັມເວລາ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກຕື້ນຕັນໃຈຫລືບໍ່ແນ່ໃຈກ່ຽວກັບວິທີການແກ້ໄຂບັນຫາທີ່ທ່ານຈະປະເຊີນຢູ່ໃນຫ້ອງການ, ນີ້ແມ່ນ ຄຳ ແນະ ນຳ ບາງຢ່າງທີ່ຈະຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍຄວາມຕຶງຄຽດແລະເຮັດໃຫ້ໄລຍະນີ້ຂອງຊີວິດທ່ານງ່າຍຂື້ນ.

ໃຫ້ຄົນຮູ້

ສົງໄສວ່າການຖືພາຂອງທ່ານອາດເຮັດໃຫ້ອາຊີບຂອງທ່ານຊ້າລົງແມ່ນຄວາມກັງວົນທົ່ວໄປ. ແມ່ຍິງສ່ວນຫຼາຍຮູ້ສຶກກັງວົນໃຈ, ກົດດັນແລະບໍ່ແນ່ໃຈກ່ຽວກັບໄລຍະນີ້ຂອງຊີວິດຂອງພວກເຂົາ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ມັນ ສຳ ຄັນທີ່ຈະແຈ້ງໃຫ້ນາຍຈ້າງແລະເພື່ອນຮ່ວມງານຮູ້ວ່າທ່ານຖືພາ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານປະສົບອາການໄຂ້ໃນຕອນເຊົ້າ, ເມື່ອຍລ້າ, ຫຼືຖືພາທີ່ມີຄວາມສ່ຽງສູງ.

ມີຄວາມເປັນຈິງກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້

ການຖືພາສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ວິທີທີ່ທ່ານເຂົ້າຫາວຽກຂອງທ່ານ, ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະປັບຂະ ໜາດ ສິ່ງຕ່າງໆຄືນ. ນີ້ບໍ່ແມ່ນເວລາທີ່ຈະຮັບຜິດຊອບວຽກພິເສດຫລືອາສາສະ ໝັກ ເພື່ອຈັດງານລ້ຽງຂອງບໍລິສັດ. ແລະໃນມື້ທີ່ທ່ານບໍ່ຮູ້ສຶກດີທີ່ສຸດ, ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງທີ່ຈະຊື່ສັດກັບທີມງານຂອງທ່ານແລະຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ.

ວາງແຜນວັນອອກເດີນທາງຂອງທ່ານ, ແຕ່ຍັງມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ

ເຮັດວຽກຖອຍຫລັງນັບແຕ່ວັນເວລາທີ່ ກຳ ນົດຂອງທ່ານແລະສ້າງປະຕິທິນທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ມີຄວາມແປກໃຈໃດໆ (ເຊັ່ນເດັກທີ່ຕັດສິນໃຈມາໄວ). ສອງສາມອາທິດກ່ອນວັນຄົບ ກຳ ນົດຂອງທ່ານ, ລົງບັນຊີທຸກວຽກທີ່ທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ ສຳ ເລັດ, ແລະຈາກນັ້ນຈັດຕາຕະລາງເວລາເພື່ອພົບກັບນາຍຈ້າງຂອງທ່ານແລະເພື່ອນຮ່ວມງານຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ທີ່ອາດຈະກ້າວເຂົ້າມາຫາທ່ານ. ທ່ານຈະຮູ້ສຶກດີຂື້ນເມື່ອລູກມາຮອດຖ້າທ່ານໄດ້ວາງແຜນແລະກຽມຕົວ ສຳ ລັບການອອກເດີນທາງຂອງທ່ານໃນບ່ອນເຮັດວຽກ.

ບີບລົງໃນການນັດພົບ

ຈົ່ງກຽມພ້ອມທີ່ຈະໄປຫາທ່ານຫມໍ – ຫຼາຍ! ຖ້າທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້, ຈັດຕາຕະລາງນັດ ໝາຍ ກ່ອນຫຼືຫຼັງເຮັດວຽກແລະຫລີກລ້ຽງຊົ່ວໂມງທ່ຽງ. ທ່ານຕ້ອງການການພັກຜ່ອນນັ້ນເພື່ອພັກຜ່ອນ, ຟື້ນຟູ, ແລະເພີ່ມມູນຄ່າໂທຄືນຕະຫຼອດມື້. ຖ້າທ່ານພົບວ່າການນັດພົບຂອງທ່ານ ກຳ ລັງບຸກເຂົ້າໄປໃນມື້ເຮັດວຽກຂອງທ່ານ, ໃຫ້ເກັບຮັກສາບັນທຶກເວລາໄວ້, ສະນັ້ນທ່ານມີເອກະສານວ່າເປັນຫຍັງທ່ານບໍ່ຢູ່.

ວາງແຜນ ສຳ ລັບການເບິ່ງແຍງຕົນເອງ

ອາການໄຂ້ໃນຕອນເຊົ້າ, ຄວາມເມື່ອຍລ້າ, ການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນ, ແລະຮ່າງກາຍທີ່ ກຳ ລັງເຕີບໃຫຍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານເພີ່ມຄວາມກົດດັນໃນເວລາເຮັດວຽກ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງວາງແຜນ ‘ພັກຜ່ອນ – ນ້ອຍ’ ຕະຫຼອດມື້ເພື່ອກິນ, ຍ້າຍ (ຫລືພັກຜ່ອນ), ແລະນ້ ຳ ໃຫ້ຊຸ່ມ. ນຳ ສະ ເໜີ ຕາຕະລາງການໃຫ້ນາຍຈ້າງຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້ວ່າທ່ານຈະມີການປັບປ່ຽນກັບວັນເວລາຂອງທ່ານ, ແຕ່ວ່າທ່ານຈະຍັງຢູ່ໃນອັນດັບຕົ້ນໆຂອງວຽກຂອງທ່ານ.

ເຮັດວຽກໃນເວລາພັກວຽກແມ່

ການເຮັດວຽກຫຼືບໍ່ເຮັດວຽກ…ນັ້ນແມ່ນບັນຫາແມ່ ໃໝ່ໆ ທີ່ປະສົບກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນຂະນະທີ່ພວກເຂົາເລີ່ມຕົ້ນອອກລູກ.

ສຳ ລັບບາງຄົນ, ແນວຄິດທີ່ຈະບໍ່ຕອບຮັບອີເມວຫຼືໄດ້ຮັບການປັບປຸງຈາກນາຍຈ້າງຫລືເພື່ອນຮ່ວມງານສາມາດເຮັດໃຫ້ມີຄວາມວິຕົກກັງວົນຫຼາຍ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນມີຄວາມຍິນດີຫລາຍທີ່ບໍ່ໄດ້ຖອດສາຍແລະປ່ອຍວຽກໄວ້. ໃນທີ່ສຸດ, ວິທີທີ່ທ່ານບໍລິຫານເວລາຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ພັກຜ່ອນແມ່ແມ່ນຂຶ້ນກັບທ່ານ.

ໃນຖານະເປັນເຈົ້າຂອງທຸລະກິດ, Ballard ຮູ້ດີທຸກຢ່າງທີ່ບໍ່ມີໃບແມ່ຈະມີສອງໃບຄືກັນ. ໃນກໍລະນີຂອງນາງ, ການອອກເດີນທາງກັບແມ່ແບບເກົ່າບໍ່ແມ່ນທາງເລືອກ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ນາງ ກຳ ລັງເຮັດວຽກໃນຂະນະທີ່ ກຳ ລັງອອກແຮງງານ, ຢູ່ໃນໂຮງ ໝໍ ຫຼັງຈາກເກີດລູກ, ແລະອາທິດທີ່ນາງໄດ້ກັບມາຈາກພາກສ່ວນການຜ່າຕັດສຸກເສີນ.

ໂຊກດີ, ສາມີຂອງນາງສາມາດໃຊ້ເວລາພັກ 4 ເດືອນແລະຊ່ວຍເຫຼືອບ່ອນທີ່ຕ້ອງການ.

ຫົວ ໜ້າ ກັບໄປທີ່ຫ້ອງການ

ການກັບມາເຮັດວຽກຂອງທ່ານອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາລົມທັງ ໝົດ ຈາກຄວາມຮູ້ສຶກຜິດແລະຄວາມເສົ້າຈົນເຖິງຄວາມຕື່ນເຕັ້ນແລະຄວາມຢ້ານກົວ. ໃນຂະນະທີ່ຄວາມເປັນຈິງໄດ້ ກຳ ນົດແລະທ່ານຈະເລີ່ມສົງໄສວ່າເດັກນ້ອຍຈະມີຜົນກະທົບຕໍ່ອາຊີບຂອງທ່ານແນວໃດ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຍອມຮັບວ່າວຽກແລະຊີວິດຈະແຕກຕ່າງກັນໃນໄລຍະ ໜຶ່ງ.

ການດຸ່ນດ່ຽງການເຮັດວຽກ, ຢູ່ເຮືອນ, ການນັດ ໝາຍ ຂອງທ່ານ ໝໍ, ແລະສິ່ງອື່ນໆທີ່ເປັນວິທີການຂອງທ່ານ, ບາງຄັ້ງ, ຈະທ້າທາຍຄວາມສາມາດຂອງທ່ານໃຫ້ 100 ເປີເຊັນ – ແລະບໍ່ເປັນຫຍັງ. ເຂົ້າຫາພໍ່ແມ່ທີ່ເຮັດວຽກອື່ນໆເພື່ອຂໍ ຄຳ ແນະ ນຳ ແລະ ຄຳ ແນະ ນຳ. ການມີຊຸມຊົນຂອງຄົນທີ່ ກຳ ລັງຈະຜ່ານ (ຫລືຜ່ານໄປ) ຜ່ານສິ່ງດຽວກັນກໍ່ຈະຊ່ວຍໄດ້

Ballard ກ່າວວ່ານາງໄດ້ຖືກຖາມເລື້ອຍໆກ່ຽວກັບການດຸ່ນດ່ຽງການເຮັດວຽກຫລັງຈາກການອອກແມ່ແລະນາງເຕືອນແມ່ໃຫມ່ວ່າການໃຫ້ບຸລິມະສິດ, ການຈັດເວລາແລະຄວາມໄວທີ່ສາມາດບັນລຸການເຮັດ ສຳ ເລັດທີ່ໄວພໍສົມຄວນກາຍເປັນການກະ ທຳ ປະ ຈຳ ວັນ. ນາງກ່າວວ່າ“ ການມີເວລາ ໜ້ອຍ ສຳ ລັບ“ ການເຮັດວຽກ” ຍັງສາມາດ ໝາຍ ເຖິງຊີວິດທີ່ມີຄວາມສຸກແລະສົມດຸນແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານເຫັນວ່າການເປັນຜູ້ປະກອບການຄືກັບການແລ່ນມາຣາທອນ, ແທນທີ່ຈະເປັນດອກໄມ້ທີ່ຈະ ນຳ ໄປສູ່ການເຜົາຜານຢ່າງແນ່ນອນ.

Ballard ເວົ້າກ່ຽວກັບການເລືອກຂອງນາງທີ່ຈະເປັນແມ່ທີ່ເຮັດວຽກເຕັມເວລາ,“ ຂ້ອຍເວົ້າຢ່າງຈິງໃຈວ່າເປັນພໍ່ແມ່ທີ່ເຮັດວຽກແລະຮັບເອົາການຊອກຫາການດຸ່ນດ່ຽງຂອງຂ້ອຍ,” ນາງກ່າວວ່າ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງນາງແມ່ນການກອດວຽກຂອງເຈົ້າແລະຄອບຄົວຂອງເຈົ້າເອງເປັນສອງດ້ານຂອງຫຼຽນດຽວກັນເຊິ່ງເປັນການປະກອບແລະໃຫ້ຂໍ້ມູນເຊິ່ງກັນແລະກັນ, ແຕ່ຕ້ອງການວິທີການທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນແຕ່ລະມື້.

ຕອບກັບ

ເມວຂອງທ່ານຈະບໍ່ຖືກເຜີຍແຜ່ໃຫ້ໃຜຮູ້ ບ່ອນທີ່ຕ້ອງການແມ່ນຖືກຫມາຍໄວ້ *