ວິທີການຫລີກລ້ຽງແມງໄມ້ມົດລູກ


ວິທີການຫລີກລ້ຽງແມງໄມ້ມົດລູກ

ບັກ ຫຳ ແມ່ນຫຍັງ?

ບັກເຕົ່າສາມາດເກີດມາຈາກເຊື້ອພະຍາດຫຼາຍຢ່າງລວມທັງໄວຣັດແລະເຊື້ອແບັກທີເຣຍ. ບາງຄັ້ງທ່ານຈັບພວກມັນມາຈາກອາຫານ, ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນມາຈາກຄົນອື່ນ. ອາການຕ່າງໆປະກອບມີ:

  • ວ່າງ, ອາຈົມນ້ ຳ, ໂດຍປົກກະຕິຢ່າງ ໜ້ອຍ ມື້ລະ 3 – 4 ເທື່ອ. ນີ້ສາມາດໃຊ້ເວລາຫຼາຍມື້.
  • ຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍຫລືບໍ່ສະບາຍ. ນີ້ມັກຈະຕົກລົງພາຍໃນ ໜຶ່ງ ມື້.
  • ເຈັບທ້ອງບິດ, ມັກຈະຜ່ອນຄາຍໂດຍການໄປຫ້ອງນ້ ຳ.
  • ອາການໄຂ້ແລະຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໂດຍທົ່ວໄປ.

ບັນຫາດ້ານສຸຂະພາບທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງໂຣກບວມກີນແມ່ນຂາດນ້ ຳ ເພາະວ່າທ່ານສູນເສຍນ້ ຳ ຈາກຖອກທ້ອງ, ເປັນໄຂ້ແລະເຫື່ອອອກຖ້າທ່ານເປັນໄຂ້. ອາການຂອງການຂາດນໍ້າລວມມີອາການເຈັບຫົວ, ວິນຫົວ, ບໍ່ຖ່າຍນໍ້າເລື້ອຍໆ, ປາກແຫ້ງແລະຮູ້ສຶກອ່ອນເພຍ.

ຍ້ອນວ່າເດັກນ້ອຍແລະເດັກນ້ອຍບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງສູນເສຍນ້ ຳ ຫຼາຍເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄວາມດຸ່ນດ່ຽງຂອງນ້ ຳ ໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຂົາສູງຂື້ນ, ພວກເຂົາມີຄວາມສ່ຽງສູງໃນການຂາດນໍ້າ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງລະວັງກ່ຽວກັບການຂາດນ້ ຳ ໃນຮ່າງກາຍທີ່ມີອາຍຸຕໍ່າກວ່າ (ໂດຍສະເພາະຖ້າພວກເຂົາອາຍຸຕ່ ຳ ກວ່າ 6 ເດືອນ, ມີອາຍຸ ໜ້ອຍ ສຳ ລັບອາຍຸຂອງພວກເຂົາຫລືເກີດກ່ອນ ກຳ ນົດ).

ແມ່ຍິງຖືພາແລະຜູ້ສູງອາຍຸ, ຜູ້ທີ່ອ່ອນແອກໍ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຂາດນໍ້າໃນຮ່າງກາຍເຊັ່ນກັນ. ຜູ້ສູງອາຍຸມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະກິນຢາເຊັ່ນ: ຢາ diuretics (ເມັດນ້ ຳ) ເພື່ອຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດຂອງພວກເຂົາ, ແລະສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສົມດຸນຂອງຮ່າງກາຍເຊັ່ນກັນ.

Patient.info

ວິທີການຫລີກລ້ຽງການເປັນພິດຂອງອາຫານໃນລະດູຮ້ອນນີ້

ບໍ່ມີຫຍັງ ທຳ ລາຍສະພາບອາກາດທີ່ຮຸ່ງເຮືອງເຫຼືອງເຫຼື້ອມຄ້າຍຄືກັບການເປັນພິດຂອງອາຫານ. ກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ …

3 ນາທີ

  • ວິທີການຫລີກລ້ຽງການເປັນພິດຂອງອາຫານໃນລະດູຮ້ອນນີ້

    ວິທີການຫລີກລ້ຽງການເປັນພິດຂອງອາຫານໃນລະດູຮ້ອນນີ້

    3 ນາທີ

  • ເວລາທີ່ຄວນກັງວົນກ່ຽວກັບໂຣກຖອກທ້ອງ

    ເວລາທີ່ຄວນກັງວົນກ່ຽວກັບໂຣກຖອກທ້ອງ

    5 ນາທີ

ຂ້ອຍຄວນກັງວົນເມື່ອໃດ?

ເບິ່ງທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານຖ້າ:

  • ທ່ານໄດ້ໄປຕ່າງປະເທດເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້.
  • ທ່ານບໍ່ສາມາດຮັກສາທາດແຫຼວລົງໄດ້.
  • ທ່ານມີອາການເຈັບຄໍ.
  • ທ່ານມີເລືອດໃນຖອກທ້ອງ, ຫຼືຮາກຂອງທ່ານ.
  • ທ່ານມີບັນຫາທາງການແພດອື່ນໆ.
  • ອາການປວດຮາກຂອງທ່ານເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າ ໜຶ່ງ ຫາສອງມື້ຫຼືຖອກທ້ອງຂອງທ່ານເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າສີ່ມື້.
  • ທ່ານຄິດວ່າທ່ານຂາດນໍ້າ.

ໃນເດັກນ້ອຍແລະເດັກອ່ອນ, ອາການເພື່ອເບິ່ງແຍງລວມມີ:

  • ຕາກັນແດດ.
  • ປາກແຫ້ງ, ລີ້ນຫລືສົບ.
  • ຜ້າປູປຽກຊຸ່ມ ໜ້ອຍ.
  • ເບິ່ງຄືວ່າມີອາການງ້ວງຊຶມຫຼືຜິດປົກກະຕິຜິດປົກກະຕິ.

ມືຫຼືຕີນເຢັນ, ການຫາຍໃຈຢ່າງໄວວາ, ຜິວຫນັງຈືດຫລືເມົາຄ້າງຫຼືອາການງ່ວງນອນອາດຈະເປັນສັນຍານຂອງການຂາດນໍ້າໃນເດັກຢ່າງຮຸນແຮງ – ຄວນໄປຫາແພດໂດຍດ່ວນ.

ຖ້າທ່ານເປັນໂລກເບົາຫວານ, ການບໍ່ສະບາຍກັບພະຍາດຕ່າງໆກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ການຄວບຄຸມນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານບໍ່ດີ. ຄວາມສ່ຽງທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງອາການແຊກຊ້ອນໃນເວລາທີ່ທ່ານມີໂຣກບວມ ໝູ ເກີດຂື້ນຖ້າທ່ານກິນຢາອິນຊູລິນ – ທຸກໆຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 1 ແມ່ນໃຊ້ອິນຊູລິນ, ແຕ່ວ່າບາງຄົນທີ່ເປັນໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2 ກໍ່ຕ້ອງການເຊັ່ນກັນ.

ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະບໍ່ກິນເຂົ້າກໍ່ຕາມ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນອິນຊູລິນໂດຍປົກກະຕິແລະອາດຈະຕ້ອງການປະລິມານທີ່ສູງກ່ວາປົກກະຕິ. ມັນກໍ່ມີຄວາມ ສຳ ຄັນທີ່ຈະພະຍາຍາມຮັກສາທາດແຫຼວແລະຄາໂບໄຮເດຣດໃຫ້ສູງ. ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງກິນຢາ, ນັ້ນ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ຕິດຕາມລະດັບນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານ, ທ່ານຄວນຕິດຕາມຢ່າງເປັນປະ ຈຳ ແລະຄວນຈະໄປພົບຫຼືໂອ້ລົມກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານໃນເວລາເລີ່ມຕົ້ນ.

ຂ້ອຍສາມາດຊ່ວຍຕົນເອງໄດ້ແນວໃດ?

  • ດື່ມ, ດື່ມແລະດື່ມອີກບາງຢ່າງ! ທາດແຫຼວເປັນກຸນແຈໃນການຫລີກລ້ຽງການຂາດນໍ້າ.
  • ຖ້າທ່ານເຈັບປ່ວຍ, ໃຫ້ດື່ມທຸກໆສອງສາມນາທີແທນທີ່ຈະເປັນປະລິມານຫຼາຍ.
  • ຫລີກລ້ຽງເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນໍ້າຕານຍ້ອນວ່າມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ອາການຕ່າງໆບໍ່ດີຂື້ນເປັນບາງຄັ້ງຄາວ.
  • ຖ້າທ່ານມີອາຍຸເກີນ 60 ປີຫລືມີບັນຫາທາງການແພດອື່ນໆ, ໃຫ້ພິຈາລະນາເຄື່ອງດື່ມແກ້ອາການຂາດນໍ້າ (ຈາກ GP ຫຼືເຄມີສາດຂອງທ່ານ).

ທ່ານ ໝໍ ເຄີຍແນະ ນຳ ວ່າຢ່າກິນໃນເວລາທີ່ທ່ານມີໂຣກທ້ອງບິດ. ດຽວນີ້ພວກເຮົາແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນອາຫານທັນທີທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າສາມາດເຮັດໄດ້, ແຕ່ຄວນຫລີກລ້ຽງອາຫານທີ່ ໜັກ ຫລືເຜັດ. ເຄື່ອງອົບແຫ້ງຫລືເຄື່ອງປັ່ນປ່ວນແມ່ນດີ.

ທ່ານສາມາດຊື້ຢາເມັດ ສຳ ລັບຖອກທ້ອງຈາກນັກເຄມີສາດຂອງທ່ານ. ຢ່າກິນເກີນປະລິມານທີ່ແນະ ນຳ ຫຼືໃຊ້ຢາເກີນ 5 ວັນໂດຍບໍ່ຕ້ອງໄປພົບແພດ.

ຂ້ອຍຈະຫລີກລ້ຽງແນວໃດຈາກຂໍ້ບົກພ່ອງ?

ການລ້າງມືຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ທ່ານຈະກິນຫຍັງ (ແລະຫລັງຈາກໄປຢ້ຽມຢາມຫ້ອງນ້ ຳ, ເຮັດສວນຫລື ສຳ ພັດກັບສັດ) ແມ່ນການປະຕິບັດທີ່ດີຢູ່ທຸກບ່ອນທີ່ທ່ານຢູ່. ຂໍ້ຄວນລະວັງພິເສດໃນເວລາເດີນທາງໄປທຸກບ່ອນທີ່ຢູ່ນອກເອີຣົບຕາເວັນຕົກ, ອາເມລິກາຫຼືອົດສະຕາລີ / ນິວຊີແລນປະກອບມີ:

  • ບ່ອນທີ່ມີຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບອາຫານແລະເຄື່ອງດື່ມ, ຕົ້ມ, ແຕ່ງກິນ, ປອກເປືອກຫຼືລືມມັນ!
  • ຫລີກລ້ຽງນ້ ຳ ກ້ອນໃນເຄື່ອງດື່ມ – ມັນຜະລິດຈາກນ້ ຳ ໃນທ້ອງຖິ່ນ.
  • ເອົາຕຸກກະຕາເດີນທາງໄປຕົ້ມນ້ ຳ ດື່ມຫຼືຖາມເຄມີສາດຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຢາຂ້າເຊື້ອໂລກ.
  • ຫລີກລ້ຽງອາຫານທີ່ມີໄຂ່ດິບຫຼືປຸງແຕ່ງເປັນບາງສ່ວນ (ໃນອັງກິດ, ‘ຍີ່ຫໍ້ຊ້າງ’ ກ່ຽວກັບໄຂ່ ໝາຍ ຄວາມວ່າໄກ່ທີ່ຜະລິດໃຫ້ມັນໄດ້ຮັບພູມຕ້ານທານຈາກ salmonella.
  • ຫລີກລ້ຽງຫອຍນາງລົມ, ໂດຍສະເພາະຖ້າມັນດິບ.

ຄວາມບໍ່ທົນທານຕໍ່ lactose – ມັນແມ່ນຫຍັງທັງ ໝົດ?

ຫຼາຍໆຄົນກາຍເປັນທາດ lactose ທີ່ບໍ່ສາມາດອົດທົນໄດ້ຫຼັງຈາກມີໂຣກບວມ, ແຕ່ວ່າໃນປະມານ 1 ໃນ 10 ຂອງຜູ້ໃຫຍ່ແມ່ນບໍ່ທົນທານຕໍ່ lactose ຕະຫຼອດເວລາ.

ບໍ່ມີຫຼາຍຄົນທີ່ມີອາການແພ້ຕໍ່ lactose (ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນພົບໃນຜະລິດຕະພັນນົມ) ແຕ່ວ່າມີຄົນ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍບໍ່ຍອມຮັບມັນ. ຖ້າທ່ານມີອາການແພ້ອາຫານເຖິງແມ່ນວ່າປະລິມານ ໜ້ອຍໆ ກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດປະຕິກິລິຍາແລະອາການຕ່າງໆກໍ່ສາມາດປະກອບມີຕຸ່ມຜື່ນ, ໃຄ່ບວມຢູ່ອ້ອມປາກ, ຫາຍໃຈຍາກແລະແມ້ກະທັ້ງລົ້ມລົງ. ອາການບໍ່ຍ່ອຍອາຫານມັກຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການທ້ອງບິດເທົ່ານັ້ນ – ມີອາການບວມ, ລົມ, ຖອກທ້ອງ, ເຈັບທ້ອງ – ແລະອາດຈະບໍ່ເກີດຂື້ນຖ້າທ່ານກິນພຽງ ໜ້ອຍ ດຽວ.

ຄວາມບໍ່ທົນທານ lactose

ຜະລິດຕະພັນນົມມັກຖືກ ນຳ ໃຊ້ເຂົ້າໃນອາຫານປຸງແຕ່ງ; ຖ້າບັນຊີລາຍຊື່ຂອງສ່ວນປະກອບມີ ຄຳ ວ່າ ‘whey’ ຫຼື ‘casein’ ມັນອາດຈະມີ lactose ເຊັ່ນກັນ.

– ທ່ານດຣ Jan Sambrook, ເຈົ້າສາມາດກິນຫຍັງໄດ້ຖ້າເຈົ້າກິນນົມ lactose?

ຖ້າທ່ານຄິດວ່າທ່ານອາດຈະບໍ່ໄດ້ຮັບສານ lactose, ລອງຕັດອອກອາຫານທີ່ມີທາດ lactose ເປັນເວລາສອງຫຼືສາມອາທິດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຕື່ມໃສ່ເຂົ້າໄປໃນເທື່ອລະກ້າວ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຫລີກລ້ຽງຜະລິດຕະພັນນົມທຸກຊະນິດແຕ່ຍັງມີນ້ ຳ ມັນກາເລ້, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ທັນຍາພືດອາຫານເຊົ້າແລະເຂົ້າ ໜົມ ປັງ – ອ່ານການຫຸ້ມຫໍ່ເພື່ອຊອກຮູ້ວ່າອັນໃດ.

ຖ້າທ່ານຄິດວ່າທ່ານຂາດທາດ lactose, ທ່ານຕ້ອງຮັບປະກັນວ່າທ່ານຍັງໄດ້ຮັບທາດແຄວຊ້ຽມໃນອາຫານຂອງທ່ານພຽງພໍໃນຂະນະທີ່ຫຼີກລ່ຽງ lactose. Lactofree®ແມ່ນຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ມີ lactose ທີ່ຖືກຍ້າຍອອກ – ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບເຄື່ອງດື່ມLactofree® milky, ນົມສົ້ມແລະຊີດໃນຮ້ານສັບພະສິນຄ້າ. ປາ ໜໍ່ ໄມ້ທີ່ມີກະດູກ (ປາແຊນມອນ, ປາແດກແລະອື່ນໆ) ກໍ່ແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ດີ.

ຂໍຂອບໃຈກັບວາລະສານ ‘My Weekly’ ເຊິ່ງບົດຂຽນນີ້ຖືກລົງພິມໃນເບື້ອງຕົ້ນ.

ຕອບກັບ

ເມວຂອງທ່ານຈະບໍ່ຖືກເຜີຍແຜ່ໃຫ້ໃຜຮູ້ ບ່ອນທີ່ຕ້ອງການແມ່ນຖືກຫມາຍໄວ້ *