ວິທີການຈັດການກັບສັດປີກທີ່ມີກິ່ນ, ການລະເບີດດັງແລະລົມຫາຍໃຈບໍ່ດີ


ວິທີການຈັດການກັບສັດປີກທີ່ມີກິ່ນ, ການລະເບີດດັງແລະລົມຫາຍໃຈບໍ່ດີ

farts ມີກິ່ນຫອມ

Flatulence – ບໍ່ວ່າແມ່ຕູ້ທີ່ບໍ່ພໍໃຈຂອງເຈົ້າບອກເຈົ້າ – ເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ ໝົດ ແລ້ວ. ອາຍແກັສທີ່ຢູ່ຂ້າງລຸ່ມສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນ ໜ້າ ທີ່ຂອງສິ່ງທີ່ພວກເຮົາກິນ, ແລະເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໃນລໍາໄສ້ຂອງພວກເຮົາທີ່ຊ່ວຍພວກເຮົາຍ່ອຍ. ກິ່ນທີ່ມີກິ່ນດັງໃນດັງນັ້ນແມ່ນຢູ່ໃນປະລິມານຫນ້ອຍຂອງຊູນຟູຣິກ (ຍັງມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ກິ່ນຂອງໄຂ່ເນົ່າ, ສະນັ້ນທ່ານຈະໄດ້ຮັບຮູບ!).

ລໍາໄສ້ຂອງພວກເຮົາມີເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຫຼາຍພັນລ້ານ ໜ່ວຍ – ພ້ອມກັນມັນກໍ່ສ້າງເປັນຈຸລິນຊີລໍາໄສ້ຂອງທ່ານ – ແລະພວກເຮົາຈະບໍ່ສາມາດຍ່ອຍອາຫານໄດ້ໂດຍບໍ່ມີພວກມັນ. ແຕ່ບາງຄົນແມ່ນ ‘ເປັນກັນເອງ’ ຫລາຍກ່ວາຄົນອື່ນແລະບ່ອນທີ່ລົມພັດແຮງ, ທ່ານຈະດີກວ່າຖ້າທ່ານສາມາດຮັກສາອັດຕາສ່ວນຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ຜະລິດແກ by ສລົງໂດຍການຈັດລຽງແບັກທີເຣຍທີ່ດີຂອງທ່ານ.

ອາຫານເຮັດໃຫ້ມີຄວາມແຕກຕ່າງ – ຄວາມກ້ວາງຂອງອາຫານທີ່ທ່ານກິນໄດ້ດີກ່ວາເກົ່າ, ໂດຍສະເພາະຖ້າມີອາຫານສັດແລະ ໝາກ ໄມ້ຫຼາຍ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດປັບປຸງ microbiome ລຳ ໄສ້ຂອງທ່ານໂດຍການໃຫ້ອາຫານທີ່ມີເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ແຂງແຮງ, ລວມທັງອາຫານທີ່ ໝັກ ເຊັ່ນ: sauerkraut, ນົມສົ້ມສົດຕາມ ທຳ ມະຊາດ, ເນີຍແຂງທີ່ຜະລິດຈາກ ທຳ ມະຊາດ.

ບ່ອນທີ່ອາຫານເສີມມີຄວາມກັງວົນ, ມີສອງທາງເລືອກ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ຢາ prebiotic (ເຊິ່ງສະ ໜອງ ແຫຼ່ງອາຫານທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ແບັກທີເຣຍທີ່ດີເຫລົ່ານີ້). ຫຼືທ່ານສາມາດໃຊ້ probiotic, ເຊິ່ງຊ່ວຍເສີມສ້າງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ດີຂອງທ່ານແລະຊ່ວຍໃຫ້ພວກມັນສາມາດແຂ່ງຂັນກັບຜູ້ທີ່ຜະລິດແກັດໄດ້. ມີຫຼັກຖານທີ່ ຈຳ ກັດທີ່ພວກເຂົາຊ່ວຍໃນກໍລະນີລົມແຮງກະທົບ, ແຕ່ພວກມັນໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງຄວາມແຕກຕ່າງຂອງສະພາບ ລຳ ໄສ້ເຊັ່ນ: ໂຣກ ລຳ ໃສ້ທີ່ລະຄາຍເຄືອງເຊິ່ງລົມສາມາດເປັນອາການທີ່ໂດດເດັ່ນ.

ທາດແປ້ງທີ່ບໍ່ດູດຊືມບາງຊະນິດມີຄວາມຕ້ານທານກັບການຖືກຍ່ອຍແລະຍ່ອຍຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານແລະ ລຳ ໄສ້ນ້ອຍ, ສະນັ້ນພວກມັນຈະໄປເຖິງ ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່ (ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່) ທີ່ບໍ່ ຈຳ ເປັນປ່ຽນແປງ. ຢູ່ທີ່ນີ້ເຊື້ອແບັກທີເຣຍເຮັດວຽກ, ຜະລິດລົມໃນເວລາທີ່ພວກມັນຍ່ອຍມັນ. ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວແມ່ນອາຫານ ສຳ ເລັດຮູບແບບເກົ່າແກ່, ແຕ່ຣາວກັບແກະ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ໝາກ ເດືອຍ, prunes ແລະອາຫານທີ່ອ່ອນນຸ້ມທີ່ມີ sorbitol ລ້ວນແຕ່ມີຜົນຄືກັນ. ພະຍາຍາມທົດແທນຜັກທຽມອື່ນໆ – ການຕັດໃຍອາຫານຫຼາຍເກີນໄປຈະເຮັດໃຫ້ທ້ອງຜູກ, ເຊິ່ງຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ລົມພັດແຮງ.

Patient.info

ຕີນຂອງທ່ານມີກິ່ນໃນລະດູ ໜາວ ບໍ?

ຄິດວ່າຕີນມີກິ່ນເປັນພຽງຄວາມກັງວົນບໍໃນຊ່ວງເວລາທີ່ອົບອຸ່ນ? ຄິດ ໃໝ່. ແຕ່ຖ້າທ່ານໄດ້ສັງເກດເຫັນວ່າ …

4 ນາທີ

  • ຕີນຂອງທ່ານມີກິ່ນໃນລະດູ ໜາວ ບໍ?

    ຕີນຂອງທ່ານມີກິ່ນໃນລະດູ ໜາວ ບໍ?

    4 ນາທີ

ສຽງດັງແຕກ

Burping ແມ່ນສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ຈະເຮັດກັບສິ່ງທີ່ທ່ານກືນກິນ, ລວມທັງອາກາດ. ພວກເຮົາທຸກຄົນກືນອາກາດໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາຮັບປະທານອາຫານ, ແຕ່ການກິນອາຫານຫລືການແກ້ມຍົວະເຮັດໃຫ້ອາຫານນີ້ເພີ່ມຂື້ນ. ເຄື່ອງດື່ມ Fizzy ເພີ່ມອາຍແກັສທີ່ມັກຈະເກີດຂື້ນຫຼາຍກ່ວາລົງ; ອາຫານຂະຫນາດໃຫຍ່ຈະໄຄ່ບວມກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງບັນເທົາຄວາມກົດດັນໂດຍປ່ອຍໃຫ້ລົມພັດແຮງ; ແລະ mints, ຫມາກເລັ່ນແລະຜັກບົ່ວສາມາດຜ່ອນຄາຍປ່ຽງຢູ່ທາງລຸ່ມຂອງ gullet ຂອງທ່ານ, ເຮັດໃຫ້ອາຍແກັສຫລົບຫນີໄປຂ້າງເທິງ.

ບາດແຜທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຜົາຜານອາການເຈັບຢູ່ດ້ານເທິງຂອງກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານແມ່ນການປະສົມປະສານທົ່ວໄປຂອງອາການໃນການຍ່ອຍ. ໃນກໍລະນີນີ້, ການຮັກສາສາເຫດພື້ນຖານຂອງການຍ່ອຍອາຫານອາດຈະຊ່ວຍໄດ້.

ລົມຫາຍໃຈບໍ່ດີ

ພວກເຮົາທຸກຄົນກັງວົນກ່ຽວກັບລົມຫາຍໃຈທີ່ບໍ່ດີບາງຄັ້ງ, ແລະມັນມັກຈະເປັນຍ້ອນສະພາບຂອງແຂ້ວແລະສຸຂະພາບຂອງປາກ. ການໃຊ້ຖູແຂ້ວເພື່ອ ກຳ ຈັດອາຫານທີ່ຖືກດັກພ້ອມທັງຖູແຂ້ວ; chewing gum ເພື່ອເພີ່ມທະວີການໄຫຼຂອງນໍ້າລາຍ (ເຖິງແມ່ນວ່າຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ລົມ!), ແລະການໄປກວດສຸຂະພາບເປັນປະ ຈຳ ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມສ່ຽງໄດ້. ທຸກໆຄົນຮູ້ອາຫານເຜັດ, ຜັກທຽມແລະຜັກບົ່ວສາມາດອອກມາຕາມລົມຫາຍໃຈຂອງທ່ານ, ແຕ່ວ່າອາຫານທີ່ເກີດອຸປະຕິເຫດກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເປັນໂຣກ halitosis. ແລະຍ້ອນວ່າເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໃນປາກຂອງທ່ານຈະເລີນເຕີບໂຕກັບອາຫານທີ່ມີທາດນ້ ຳ ຕານ, ມັນກໍ່ຄຸ້ມຄ່າໃນການກິນອາຫານທີ່ມີທາດນ້ ຳ ຕານແລະເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີລົມເຢັນ.

ປາກແຫ້ງເຮັດໃຫ້ທ່ານມັກມີລົມຫາຍໃຈບໍ່ດີ – ນີ້ອາດຈະເປັນຜົນຂ້າງຄຽງຂອງຢາ, ສະນັ້ນຄວນກວດເບິ່ງກັບຮ້ານຂາຍຢາຂອງທ່ານ. ການຫາຍໃຈຈາກປາກຈາກດັງທີ່ຖືກບວມຈະເຮັດໃຫ້ປາກຂອງທ່ານອອກ, ແລະການສີດພົ່ນທາງດັງຈາກຮ້ານຂາຍຢາຫຼື GP ຂອງທ່ານສາມາດແກ້ໄຂບັນຫານີ້ໄດ້ຖ້າວ່າອາການແພ້ເປັນສາເຫດ.

ການບໍ່ຄວບຄຸມ

ມັນໄດ້ຖືກຄາດຄະເນວ່າມີ 1 ໃນ 3 ຂອງແມ່ຍິງອາຍຸ 40 ກວ່າປີທີ່ປະສົບກັບການຍ່ຽວໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາໄອ, ຈາມ, ຫົວເລາະ, ແລ່ນຫລືເຕັ້ນ. ນີ້ແມ່ນຄວາມບໍ່ສະຖຽນລະພາບຄວາມຄຽດ, ເຊິ່ງແມ່ນຮູບແບບທົ່ວໄປທີ່ສຸດຂອງສະພາບການ.

ຢ່າອາຍທີ່ຈະໄປພົບແພດຂອງທ່ານ; ມີຫລາຍທາງເລືອກທີ່ມີຢູ່ໃນປະຈຸບັນ. ຂັ້ນຕອນ ທຳ ອິດອາດຈະແມ່ນການສຸມໃສ່ການເສີມສ້າງພື້ນເຮືອນຂອງທ່ານ. ທ່ານອາດຈະຖືກສົ່ງໄປຫາແພດຊ່ຽວຊານດ້ານກາຍະພາບ ບຳ ບັດຜູ້ທີ່ຈະຊ່ວຍທ່ານໃນການລະບຸກ້າມເນື້ອບໍລິເວນທ້ອງຂອງທ່ານແລະ ນຳ ທ່ານຜ່ານການອອກ ກຳ ລັງກາຍເພື່ອສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ແກ່ພວກເຂົາ. ແປດໃນ 10 ຂອງແມ່ຍິງເຫັນວ່າບັນຫາຂອງເຂົາເຈົ້າດີຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຫຼັງຈາກທີ່ຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອໃນທາງນີ້.

BO

ກິ່ນຕົວຂອງຮ່າງກາຍ, ຕາມທີ່ທ່ານຮູ້, ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນມາຈາກຂີ້ແຮ້. ພວກເຮົາມີຕ່ອມເຫື່ອທົ່ວໄປ, ແຕ່ສ່ວນໃຫຍ່ມັນຜະລິດນ້ ຳ ເຄັມເທົ່ານັ້ນ. ຜູ້ທີ່ຢູ່ໃນຂີ້ແຮ້ຂອງທ່ານ, ໂດຍກົງກັນຂ້າມ, ຜະລິດແຫຼວທີ່ ໜາ ເຊິ່ງບັນຈຸໂປຣຕີນແລະໄຂມັນ. ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຈະເລີນຮຸ່ງເຮືອງຕໍ່ສິ່ງເຫລົ່ານີ້, ແລະສ່ວນຫຼາຍມັນແມ່ນຄວາມວຸ້ນວາຍໃນການໃຫ້ອາຫານຂອງແບັກທີເຣຍເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດ BO. ເມື່ອເວົ້າແນວນັ້ນ, ອາຫານບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ຜັກທຽມແລະເຄື່ອງເທດສາມາດເຂົ້າໄປໃນເຫື່ອໄດ້, ສະນັ້ນການຕັດຂອງສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະຊ່ວຍໄດ້.

ກຳ ຈັດເຫື່ອອອກເລື້ອຍໆດ້ວຍການລ້າງເປັນປະ ຈຳ ເຮັດໃຫ້ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍມີເວລາເຮັດວຽກຂອງພວກເຂົາ. ແຕ່ການຫລີກລ້ຽງການເຫື່ອອອກຈາກຂີ້ແຮ້ຂອງທ່ານກໍ່ຈະດີຂື້ນ. ເລືອກຢາຕ້ານເຊື້ອ (ແທນທີ່ຈະເປັນຢາດັບກິ່ນ); ຮັກສາຄວາມເຢັນແລະໃສ່ຝ້າຍ, ຜ້າທີ່ມີລົມຫາຍໃຈ. ຖ້າບັນຫາຍັງຄົງມີຢູ່, ໃຫ້ເວົ້າກັບຮ້ານຂາຍຢາຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຢາດັບກິ່ນທີ່ບັນຈຸສານອາລູມີນຽມ, ເຊິ່ງມີປະສິດທິຜົນຫຼາຍກວ່າຢາດັບກິ່ນ ທຳ ມະດາ.

ຂໍຂອບໃຈກັບ My Weekly ເຊິ່ງຊິ້ນສ່ວນນີ້ປະກົດຕົວມາກ່ອນ.

ຕອບກັບ

ເມວຂອງທ່ານຈະບໍ່ຖືກເຜີຍແຜ່ໃຫ້ໃຜຮູ້ ບ່ອນທີ່ຕ້ອງການແມ່ນຖືກຫມາຍໄວ້ *