ວິທີການຮັກສາຕີນຂອງທ່ານໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີໃນລະດູຮ້ອນນີ້


ວິທີການຮັກສາຕີນຂອງທ່ານໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີໃນລະດູຮ້ອນນີ້

ທ່ານຮູ້ບໍ່ວ່າການອອກໄປດ້ວຍຕີນເປົ່າໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງຮ້ອນມັກຈະດີກວ່າ ສຳ ລັບທ່ານກ່ວາການໃສ່ເກີບແຕະຫຼືເກີບເກີບ? ຫຼືວ່າເລັບແມ່ນເຮັດດ້ວຍທາດໂປຼຕີນແລະເພາະສະນັ້ນຈຶ່ງມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະຮັບຄວາມເສຍຫາຍຈາກແສງຕາເວັນຄືກັບຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານບໍ?

ຄວາມຈິງກໍ່ຄືນອກ ເໜືອ ຈາກການຫຍິບເລັບຕີນຂອງພວກເຮົາແລະເຮັດໃຫ້ການແປກປະຫລາດ, ປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນການໄປຢ້ຽມຢາມ podiatrist ຍ້ອນເຫດຜົນ (ກ່ຽວກັບຄວາມງາມ), ພວກເຮົາສ່ວນຫຼາຍຈະລະເລີຍຕີນຂອງພວກເຮົາຢ່າງ ໜ້າ ອາຍ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃນຊ່ວງລະດູຮ້ອນ, ພວກມັນມີຄວາມສ່ຽງໂດຍສະເພາະຈາກຄວາມເສຍຫາຍຈາກດວງອາທິດພ້ອມທັງສະພາບທີ່ເຈັບປວດທີ່ເປັນຜົນມາຈາກການສວມໃສ່ແລະນ້ ຳ ຕາທົ່ວໄປ, ເຊັ່ນ: ຕຸ່ມທີ່ບໍ່ແນ່ນອນແລະຜິວແຫ້ງ, ຜິວແຕກ.

ຜູ້ລອດຊີວິດຂອງ Sole: ປົກປ້ອງຕີນຈາກແດດ

Emma McConnachie, ນັກການແພດຈາກ The College of Podiatry ໃນອັງກິດກ່າວວ່າ: “ຕີນສາມາດໄຄ່ໃນຄວາມຮ້ອນໄດ້, ສະນັ້ນເກີບທີ່ ເໝາະ ສົມກັບເຮືອນກໍ່ສາມາດຖູໄດ້ໃນວັນພັກຜ່ອນ, ເຊິ່ງອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຕຸ່ມໂພງ.”

“ການຍ່າງຢູ່ໃນເກີບຫຼືເກີບພິກໃນສະພາບອາກາດທີ່ອົບອຸ່ນສາມາດເຮັດໃຫ້ຕີນຂອງທ່ານແຫ້ງໄດ້ໂດຍສະເພາະຢູ່ໃນສົ້ນທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດໄດ້.”

ນາງຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າໃນເດືອນລະດູຮ້ອນ, ພວກເຮົາຫຼາຍຄົນລືມລືມເອົາຕີນຂອງພວກເຮົາເຂົ້າໃນລະບອບປ້ອງກັນແດດ. ແຕ່ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະບໍ່ປ່ອຍປະລະເລີຍ; ຕີນຂອງທ່ານຈະໄດ້ຮັບການ ສຳ ຜັດຫຼາຍຖ້າທ່ານໃສ່ເກີບພິກຫລືເກີບ.

“ຖ້າທ່ານນອນແລະອາບແດດຢູ່ຫາດຊາຍ, ຢ່າລືມທາຄີມກັນແດດຢູ່ເທິງ ແລະ ຕີນຂອງທ່ານ. ການຖືກໄຟ ໄໝ້ ຢູ່ທີ່ນີ້ສາມາດເຈັບຫຼາຍ! “

ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຕີນຂອງທ່ານແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຕຸ່ມໂພງ

ພິກຂຸເປັນແບບທີ່ເຢັນສະບາຍແລະເປັນທາງເລືອກທີ່ດີໃນເວລາຍ່າງເທິງຫາດຊາຍ, ໃນສວນຫລືອ້ອມເຮືອນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ພວກມັນບໍ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບການຍ່າງຍາວຫຼືການນຸ່ງຖືທຸກໆມື້ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ພຽງເລັກນ້ອຍ.

ທ່ານ McConnachie ກ່າວວ່າ“ ເກີບເກີບ ສຳ ລັບລະດູຮ້ອນທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການນຸ່ງໂສ້ງເລື້ອຍໆແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນສາຍທີ່ມັດຕີນຂອງທ່ານໄວ້ຢູ່ທາງເທິງແລະທາງດ້ານຫລັງ – ເກີບກະໂປງສະບາຍ, ຕົວຢ່າງ,” “ທ່ານຍັງສາມາດຊື້ເກີບແຕະທີ່ມີຮູບແບບທີ່ຮອງຮັບທ້ອງຟ້າຂອງຕີນຂອງທ່ານ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ໃຫ້ການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຫຼາຍຂື້ນແລະໂດຍປົກກະຕິແລ້ວມັນຈະສະດວກສະບາຍກ່ວາເກີບແປຮູບ.”

ການເລືອກທີ່ຖືກຕ້ອງຂອງເກີບໃນລະດູຮ້ອນກໍ່ສາມາດປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດຕຸ່ມໂພງ. ສາເຫດມາຈາກການຖູ – ໂດຍສະເພາະລະຫວ່າງຕີນຖ້າທ່ານໃສ່ເກີບແຕະກັບຕີນນິ້ວຕີນ – ພວກມັນມັກເກີດຂື້ນໃນສະພາບອາກາດຮ້ອນແລະສາມາດແກ່ຍາວເຖິງ 7 ວັນ.

ທ່ານ McConnachie ໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ວ່າ: “ປ້ອງກັນໂຣກຜິວ ໜັງ ໂດຍການຍືດເກີບອອກ.” “ໃສ່ພວກເຂົາດ້ວຍຖົງຕີນແລະຍ່າງອ້ອມຂ້າງໃນເຮືອນເພື່ອພວນພວກມັນ, ຫລືໃຊ້ຖົງຕີນໃສ່ເພື່ອປ້ອງກັນຜິວຂອງທ່ານຈາກການຫລອກ.”

ນາງອະທິບາຍວ່າເມື່ອກ່ຽວຂ້ອງກັບຕຸ່ມຜື່ນ, ທຳ ອິດທ່ານຄວນພິຈາລະນາເຖິງຂະ ໜາດ ຂອງມັນ. ຖ້າຕຸ່ມໂພງນ້ອຍແລະບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດບັນຫາໃນຂະນະທີ່ທ່ານໃສ່ເກີບ, ທ່ານສາມາດປົກມັນດ້ວຍແຜ່ນປູນເພື່ອຫຼີກລ່ຽງຄວາມເຈັບປວດຂອງການຂັດ. ຢ່າລະເບີດຕຸ່ມນ້ອຍໆ.

“ຕຸ່ມຜື່ນຄວນຈະໃຫຍ່ຫຼາຍຈົນວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດໃສ່ເກີບຕີນຫຼັງຈາກນັ້ນລະເບີດຢ່າງລະມັດລະວັງແຕ່ບໍ່ ກຳ ຈັດຜິວທີ່ລົ້ນເຫຼືອຈະຊ່ວຍຮັບປະກັນບໍລິເວນນັ້ນຖືກປົກຄຸມດ້ວຍການນຸ່ງທີ່ສະອາດແລະແຫ້ງແລະຕິດຕາມຄວາມຄືບ ໜ້າ ຂອງມັນຖ້າເປີດແລະມີ ຫຼັງຈາກນັ້ນ ໜັງ ດິບພາຍໃຕ້ຫຼັງຈາກນັ້ນພິຈາລະນາໃຊ້ຢາຕ້ານເຊື້ອ – ໂດຍສະເພາະຖ້າຕຸ່ມເປື້ອນຫຼືເບິ່ງບໍ່ຕິດ.

“ການ ນຳ ໃຊ້ການແຕ່ງຕົວທີ່ສະອາດແລະແຫ້ງດ້ວຍສ່ວນທີ່ບໍ່ຕິດແມ່ນການແນະ ນຳ. ການຕຸ່ມຝີຕີນສ່ວນໃຫຍ່ຈະແຈ້ງຖ້າຫາກມີການຫລີກລ້ຽງການສຽດທານຫຼາຍເກີນໄປ.”

ຂ້ອຍຈະຫລີກລ້ຽງຕີນເປັດແລະມີກິ່ນ ເໝັນ ໄດ້ແນວໃດ?

Verrucas ແມ່ນຕຸ່ມຕີນ, ເປັນການເຕີບໃຫຍ່ຂະ ໜາດ ນ້ອຍທີ່ມັກເກີດຂື້ນຢູ່ຕີນຫຼືບໍລິເວນຕີນ, ແລະອາດຈະເຕີບໃຫຍ່ຢູ່ດ້ານໃນຂອງຜິວ ໜັງ ທີ່ແຂງແລະ ໜາ (ຮູ້ຈັກເປັນ callus).

ພວກມັນແມ່ນເກີດມາຈາກເຊື້ອໄວຣັດ papilloma ຂອງມະນຸດ, ເຊິ່ງມີການແຜ່ລະບາດສູງໂດຍຜ່ານການຕິດຕໍ່ກັບຄົນໂດຍກົງ, ຄວາມສ່ຽງໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງຮ້ອນເມື່ອຕີນໄດ້ຮັບການ ສຳ ຜັດຫຼາຍ.

ທ່ານ McConnachie ກ່າວວ່າ “ຖ້າທ່ານທົນທຸກທໍລະມານກັບ verrucas, ຫລີກລ້ຽງການ ສຳ ຜັດກັບພວກເຂົາແລະປະມານເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຈະລ້າງຄວາມເປັນເອກະພາບຂອງຕົນເອງພາຍໃນ ໜຶ່ງ ປີ,” “ຢາຂີ້ເຜິ້ງທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດຫລືເຈນກໍ່ສາມາດໃຊ້ໄດ້. ໃນກໍລະນີທີ່ເຈັບປວດ, ຖ້າວ່າມັນມີຢູ່ດົນກວ່າ 6 ເດືອນ, ຫຼືຖ້າມັນແຜ່ລາມ, ມັນຄວນຈະໄປຢ້ຽມຢາມທ່ານ ໝໍ GP ຫຼືແພດ ໝໍ.”

ເຖິງແມ່ນວ່າຈະບໍ່ສະບາຍຄືກັບ verrucas, ເຫື່ອອອກ, ມີກິ່ນຕີນແມ່ນເປັນຄວາມເດືອດຮ້ອນທົ່ວໄປແລະ ໜ້າ ອາຍໃນຊ່ວງລະດູຮ້ອນຂອງອາກາດຮ້ອນ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຢ່າກັງວົນ. ການປ້ອງກັນກິ່ນຕີນສາມາດງ່າຍດາຍຄືກັບການໃສ່ເກີບເປີດໃນເວລາທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້, ຫຼືປ່ຽນເສື້ອຢືດຫລືຖົງຕີນຢ່າງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ເທື່ອຕໍ່ມື້.

ທ່ານ McConnachie ກ່າວຕື່ມວ່າ “ເລືອກຖົງຕີນທີ່ມີຝ້າຍ, ຂົນສັດຫຼືໄມ້ໄຜ່ຢ່າງ ໜ້ອຍ 70%, ເຖິງແມ່ນວ່າຖົງຕີນທີ່ເຮັດດ້ວຍເສັ້ນໄຍທີ່ເຮັດຈາກຜູ້ຊາຍແມ່ນຖືກອອກແບບໂດຍສະເພາະເພື່ອເຮັດໃຫ້ຕີນແຫ້ງ,”. “ລ້າງຕີນຢ່າງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ເທື່ອຕໍ່ມື້, ເຊັດໃຫ້ແຫ້ງລະຫວ່າງຕີນແລະຈັບເກີບທີ່ທ່ານໃສ່ທຸກມື້ເພື່ອໃຫ້ພວກມັນແຫ້ງ. ຖ້າກິ່ນຍັງຄົງຢູ່, ລອງໃຊ້ສະບູແບັກທີເຣຍ.”

ຜິວ ໜັງ ສົ້ນແຂງແລະກົ້ນ

ສົ້ນສູງມີຄວາມເຈັບປວດແລະບໍ່ສຸພາບຕະຫຼອດປີ, ແຕ່ວ່າໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ອາກາດອົບອຸ່ນ.

ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າເກີບລະດູຮ້ອນທີ່ນິຍົມຫຼາຍມີເກີບບາງໆ, ໝາຍ ຄວາມວ່າແຜ່ນໄຂມັນຢູ່ເທິງສົ້ນຈະໄດ້ຮັບຄວາມກົດດັນຫຼາຍຂຶ້ນຍ້ອນວ່າຕີນຈະຫຍິບພື້ນ.

ທ່ານ McConnachie ແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ກ້ອນຫີນ pumice ຫຼືເອກະສານຕີນທີ່ບໍ່ແມ່ນໂລຫະໃນຂະນະທີ່ອາບນ້ ຳ ຫຼືອາບນ້ ຳ ເພື່ອຄ່ອຍໆເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ທີ່ແຂງແຮງຂື້ນເຊິ່ງສາມາດເກີດຂື້ນຕາມຕີນຂອງທ່ານ. ເມື່ອຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານແຫ້ງ, ໃຫ້ໃຊ້ນ້ ຳ ຢາ ບຳ ລຸງຕີນທີ່ມີຄຸນນະພາບດີ – ຊອກຫາທາດຢູເຣນຽມລະດັບທາງດ້ານການຊ່ວຍ – ຍົກເວັ້ນແຕ່ຕີນ.

ສຸດທ້າຍ, podiatrist ໄດ້ແບ່ງປັນ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ລ້ ຳ ຄ່າກ່ຽວກັບວິທີການຫລີກລ້ຽງການເກີດບັນຫາກ່ຽວກັບການດູແລຕີນໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງຮ້ອນອື່ນໆທີ່ມີອາຍຸຫລາຍປີ: toenails unsightly.

ທ່ານ McConnachie ອະທິບາຍວ່າ “ເມື່ອຕັດແຕ່ງເລັບ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຊ້ເຄື່ອງຕັດເລັບ, ແທນທີ່ຈະເປັນເຄື່ອງຕັດເລັບ, ເພາະວ່າມັນມີແຜ່ນຕັດທີ່ນ້ອຍກວ່າແລະມີມືຈັບຍາວກວ່າ,” McConnachie ອະທິບາຍ. “ຕັດເລັບຂອງທ່ານຊື່ໆແລະຢ່າຕັດຕ່ ຳ ຢູ່ຂອບຫຼືຂ້າງຂ້າງ – ມຸມຂອງເລັບຄວນຈະເບິ່ງເຫັນຢູ່ ເໜືອ ຜິວ ໜັງ. ນອກຈາກນີ້, ທ່ານຄວນຕັດເລັບຂອງທ່ານຫຼັງຈາກອາບນ້ ຳ ຫຼືອາບນ້ ຳ ເມື່ອພວກເຂົາຢູ່. ຫຼາຍອ່ອນ. “

ຕອບກັບ

ເມວຂອງທ່ານຈະບໍ່ຖືກເຜີຍແຜ່ໃຫ້ໃຜຮູ້ ບ່ອນທີ່ຕ້ອງການແມ່ນຖືກຫມາຍໄວ້ *