ວິທີເບິ່ງແຍງສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານຢູ່ມະຫາວິທະຍາໄລ


ວິທີເບິ່ງແຍງສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານຢູ່ມະຫາວິທະຍາໄລ

ດ້ວຍເກືອບເຄິ່ງ ໜຶ່ງ (49%) ຂອງເດັກອາຍຸ 18-30 ປີທີ່ປະຈຸບັນເຂົ້າສູ່ການສຶກສາຊັ້ນສູງ, ມະຫາວິທະຍາໄລມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຊາວ ໜຸ່ມ ຫຼາຍລ້ານຄົນໃນແຕ່ລະປີ, ເຊິ່ງຫຼາຍຄົນຈະຕໍ່ສູ້ກັບສຸຂະພາບຈິດຂອງພວກເຂົາໃນບາງເວລາ.

ສິ່ງທີ່ເປັນສາເຫດເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບຈິດຂອງນັກຮຽນບໍ່ດີ?

Nick Harrop, ຜູ້ຈັດການແຄມເປນທີ່ YoungMinds ກ່າວວ່າ “ໃນຂະນະທີ່ມະຫາວິທະຍາໄລສາມາດເປັນປະສົບການທີ່ດີ, ສຳ ລັບນັກຮຽນຫຼາຍຄົນມັນກໍ່ສາມາດເປັນຄວາມກົດດັນແທ້ໆ.” “ການຢູ່ຫ່າງໄກຈາກບ້ານເປັນຄັ້ງ ທຳ ອິດ, ສ້າງ ໝູ່ ໃໝ່, ແກ້ໄຂບັນຫາທາງດ້ານການເງິນແລະການຕໍ່ສູ້ກັບການສຶກສາຂອງທ່ານສາມາດເປັນແຮງກົດດັນໄດ້.”

ຜູ້ຕາງ ໜ້າ ຈາກເຄືອຂ່າຍທີ່ປຶກສາດ້ານສຸຂະພາບຈິດຂອງມະຫາວິທະຍາໄລ (UMHAN) ກ່າວວ່າ ‘ຊີວິດຂອງນັກຮຽນ’ ຍັງສາມາດປະກອບສ່ວນເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບຈິດບໍ່ສະບາຍ. “ນັກຮຽນຫຼາຍຄົນພະຍາຍາມຮັກສາສຸຂະພາບໃຫ້ເປັນປົກກະຕິຕໍ່ມື້. ການຂາດການນອນ, ການຂາດອາຫານ, ຄວາມກົດດັນໃນການເຮັດວຽກ, ການຂາດການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະການບໍລິໂພກເຫຼົ້າທີ່ເພີ່ມຂື້ນແມ່ນປັດໃຈສ່ຽງຂອງການພັດທະນາຄວາມຫຍຸ້ງຍາກດ້ານສຸຂະພາບຈິດ.”

ສົມທົບສິ່ງນີ້ກັບຄວາມກົດດັນຂອງວັນເວລາທີ່ ກຳ ນົດແລະຄາດ ໝາຍ ແລະມັນບໍ່ແປກທີ່ນັກຮຽນສາມາດພົບກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ.

ທ່ານ UMHAN ກ່າວວ່າ “ການຂະຫຍາຍການສຶກສາຊັ້ນສູງໃນທົດສະວັດທີ່ຜ່ານມາ ໝາຍ ຄວາມວ່າການມີລະດັບການສຶກສາບໍ່ໄດ້ຮັບປະກັນການຈ້າງງານທີ່ຈົບການສຶກສາ”. “ນັກສຶກສາ ກຳ ລັງປະສົບກັບຄວາມກົດດັນຫຼາຍກວ່າທີ່ຈະໄດ້ຮັບໃບປະກາດກຽດນິຍົມ, ພັດທະນາໂດຍອາສາສະ ໝັກ ແລະການມີສ່ວນຮ່ວມໃນກິລາແລະສັງຄົມ, ພ້ອມທັງຄວນຕິດ ໜີ້ ທີ່ສູງກວ່າແຕ່ກ່ອນ.”

ອາຍຸຍັງເປັນປັດໃຈທີ່ເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບຈິດຂອງນັກຮຽນ. ທ່ານ UMHAN ກ່າວວ່າ “ນອກ ເໜືອ ຈາກປັດໃຈການ ດຳ ລົງຊີວິດເຫຼົ່ານີ້, ປີທີ່ໃຊ້ເວລາໃນມະຫາວິທະຍາໄລກົງກັບອາຍຸສູງສຸດຂອງການເລີ່ມຕົ້ນ ສຳ ລັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທາງສຸຂະພາບຈິດ, 75% ຂອງຄວາມຫຍຸ້ງຍາກດ້ານສຸຂະພາບຈິດທີ່ ກຳ ລັງພັດທະນາໃນກາງປີ 20,”.

ສະພາບສຸຂະພາບຈິດຍັງມີຢູ່ໃນສິດທິຂອງເຂົາເຈົ້າເອງ. ນັກຮຽນອາດຈະພົບວ່າໂຣກຈິດທີ່ມີຢູ່ແລ້ວແມ່ນຮ້າຍແຮງຂື້ນຫຼືເກີດຈາກຄວາມກົດດັນ. ການເຄື່ອນຍ້າຍໄປຈາກເຄືອຂ່າຍການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ທີ່ມີຢູ່ແລະການບໍລິການສຸຂະພາບຈິດສາມາດຮູ້ສຶກເປັນຕາຢ້ານ.

Patient.info ເບິ່ງ​ທັງ​ຫມົດ

ຈະເກີດຫຍັງຂື້ນໃນເວລາທີ່ທ່ານໂອນຍ້າຍຈາກເດັກນ້ອຍໄປຫາບໍລິການສຸຂະພາບຈິດຂອງຜູ້ໃຫຍ່?

ສຳ ລັບຊາວ ໜຸ່ມ ທີ່ ກຳ ລັງປະສົບກັບສຸຂະພາບຈິດຂອງພວກເຂົາ, ສາມາດເຂົ້າເຖິງສຸຂະພາບຈິດຂອງເດັກ …

6 ມ

  • ຈະເກີດຫຍັງຂື້ນໃນເວລາທີ່ທ່ານໂອນຍ້າຍຈາກເດັກນ້ອຍໄປຫາບໍລິການສຸຂະພາບຈິດຂອງຜູ້ໃຫຍ່?

    ຈະເກີດຫຍັງຂື້ນໃນເວລາທີ່ທ່ານໂອນຍ້າຍຈາກເດັກນ້ອຍໄປຫາບໍລິການສຸຂະພາບຈິດຂອງຜູ້ໃຫຍ່?

    6 ມ

  • ສິ່ງທີ່ມັນຄ້າຍຄືກັບເຮັດວຽກ ສຳ ລັບສາຍຊ່ວຍເຫລືອປ້ອງກັນການຂ້າຕົວຕາຍ

    ສິ່ງທີ່ມັນຄ້າຍຄືກັບເຮັດວຽກ ສຳ ລັບສາຍຊ່ວຍເຫລືອປ້ອງກັນການຂ້າຕົວຕາຍ

    7 ມ

  • ຊາວ ໜຸ່ມ ຜູ້ທີ່ສະແຫວງຫາການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານສຸຂະພາບຈິດຖືກບັງຄັບໃຫ້ຮັບມືກັບຕົວເອງ

    ຊາວ ໜຸ່ມ ຜູ້ທີ່ສະແຫວງຫາການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານສຸຂະພາບຈິດຖືກບັງຄັບໃຫ້ຮັບມືກັບຕົວເອງ

    2 ນາທີ

ມີການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຫຍັງແດ່?

UMHAN ກ່າວວ່າແຕ່ລະມະຫາວິທະຍາໄລມີການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ແລະການບໍລິການຂອງຕົນເອງແຕ່ໂດຍທົ່ວໄປພວກເຂົາຈະລວມເອົາການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ນັກສຶກສາຫຼືການບໍລິການສະຫວັດດີການທີ່ພະນັກງານຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດ. “ນີ້ອາດປະກອບມີທີ່ປຶກສາດ້ານສຸຂະພາບຈິດ, ທີ່ປຶກສາດ້ານຄວາມພິການ, ຜູ້ໃຫ້ ຄຳ ປຶກສາດ້ານສຸຂະພາບຈິດ, ທີ່ປຶກສາທີ່ດີແລະທີ່ປຶກສາ.

ມະຫາວິທະຍາໄລສາມາດໃຫ້ ຄຳ ປຶກສາໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າແກ່ນັກຮຽນ, ເຖິງແມ່ນວ່າລາຍຊື່ການລໍຖ້າສາມາດຍາວນານໃນບາງພື້ນທີ່. ການວິເຄາະຂອງບີບີຊີພົບວ່າ ຈຳ ນວນນັກຮຽນທີ່ຊອກຫາການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ກ່ຽວກັບບັນຫາສຸຂະພາບຈິດໄດ້ເພີ່ມຂຶ້ນ 50% ໃນລະຫວ່າງປີ 2012 ຫາ 2017, ເຊິ່ງໄດ້ສ້າງຄວາມກົດດັນຕໍ່ການບໍລິການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ໃນມະຫາວິທະຍາໄລ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະແຈ້ງໃຫ້ການບໍລິການນັກຮຽນຮູ້ທັນທີທີ່ທ່ານຄິດວ່າທ່ານຈະຕ້ອງການການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານສຸຂະພາບຈິດເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດເຂົ້າຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອໄດ້ໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້.

ມະຫາວິທະຍາໄລຍັງສາມາດໃຫ້ການຊ່ວຍເຫຼືອຜ່ານສະຫະພັນນັກສຶກສາ, ກຸ່ມສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ແລະກອງປະຊຸມ. ພວກມັນມັກຈະຊ່ວຍທ່ານໃນບັນຫາຕ່າງໆທີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານເຄັ່ງຕຶງ, ເຊັ່ນ: ການເງິນຫຼືການຢູ່ເຮືອນ.

ຄູສອນທາງວິຊາການຂອງທ່ານອາດຈະສາມາດໃຫ້ການຊ່ວຍເຫຼືອທ່ານ. ພວກເຂົາອາດຈະສາມາດສົນທະນາກັບທ່ານກ່ຽວກັບການຈັດການຄວາມກົດດັນ, ຊ່ວຍທ່ານໃນການເຮັດວຽກຂອງທ່ານຫຼືຊີ້ໃຫ້ທ່ານເຫັນທິດທາງການບໍລິການຂອງມະຫາວິທະຍາໄລ.

ນັກຮຽນສາມາດຊ່ວຍຕົນເອງໄດ້ແນວໃດ?

ການເບິ່ງແຍງສຸຂະພາບຈິດຂອງນັກຮຽນບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນຄວາມຮັບຜິດຊອບຂອງມະຫາວິທະຍາໄລເທົ່ານັ້ນ. ມີຫຼາຍສິ່ງຫຼາຍຢ່າງທີ່ນັກຮຽນສາມາດເຮັດເພື່ອເບິ່ງແຍງສຸຂະພາບຈິດຂອງພວກເຂົາ.

ຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ

“ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງດີ້ນລົນທີ່ຈະຮັກສາສະຫວັດດີພາບຂອງທ່ານຢູ່ມະຫາວິທະຍາໄລ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຮັບຮູ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານແລະເວົ້າກັບຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານກັງວົນໃຈ. Harrop ເວົ້າ.

ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະຄົ້ນຄ້ວາການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ທີ່ມີຢູ່ໃນມະຫາວິທະຍາໄລຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ທ່ານຈະມາຮອດ. ທັນທີທີ່ທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານອາດຈະຕ້ອງການການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຈາກການບໍລິການນັກສຶກສາ, ລວມທັງຖ້າທ່ານມີສະພາບສຸຂະພາບຈິດທີ່ມີຢູ່ເຊັ່ນ: ຄວາມກັງວົນໃຈຫຼືໂລກຊຶມເສົ້າ, ໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້ເພື່ອວ່າທ່ານຈະສາມາດເຂົ້າໄປໃນບັນຊີລໍຖ້າການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ໄດ້ໄວທີ່ສຸດ.

ຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ດ້ານສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານຢູ່ບ່ອນອື່ນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມີແຜນການທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ການຫັນປ່ຽນໄປສູ່ມະຫາວິທະຍາໄລຢ່າງສະດວກສະບາຍແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນຕ່າງໆທີ່ທ່ານອາດຈະມີ.

ປ່ຽນການຜ່າຕັດ GP ຂອງທ່ານໃຫ້ໃກ້ໆກັບມະຫາວິທະຍາໄລຂອງທ່ານ (ຫຼາຍມະຫາວິທະຍາໄລມີການຜ່າຕັດ GP ໃນວິທະຍາເຂດ) ເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດເຂົ້າເຖິງການບໍລິການສຸຂະພາບຈິດຂອງ NHS ແລະສືບຕໍ່ໄດ້ຮັບຢາທີ່ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການເພື່ອສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານບໍ່ໄດ້ລົງທະບຽນ, ທ່ານສາມາດຂໍການນັດພົບສຸກເສີນຫລືການນັດພົບຊົ່ວຄາວຖ້າທ່ານຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານການປິ່ນປົວ.

ສ້າງແບບປົກກະຕິ

ການສ້າງ (ແລະຕິດກັບ) ແບບປົກກະຕິສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເບິ່ງແຍງຕົວທ່ານເອງ. ນີ້ອາດຈະປະກອບມີການລຸກຂຶ້ນໃນເວລາດຽວກັນໃນແຕ່ລະມື້, ເຮັດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຍ່າງສັ້ນໆ ສຳ ລັບອາກາດສົດຫລື ກຳ ນົດຕາຕະລາງເວລາ. ເຖິງແມ່ນວ່າມັນພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຖູແຂ້ວຫຼືອາບນ້ ຳ ໃນເວລາຕື່ນນອນ, ການເຮັດວຽກນ້ອຍໆໃຫ້ ສຳ ເລັດກໍ່ສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃຫ້ຮູ້ສຶກກະຕຸ້ນໃຈຫຼາຍຂຶ້ນ.

ຮັກສາວິຖີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີເປັນວິທີທາງທີ່ຍາວນານໃນການປັບປຸງສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານ. ການຮັບປະທານອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດແລະການດື່ມນ້ ຳ ເປັນປະ ຈຳ ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີຂື້ນທາງຮ່າງກາຍ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຍັງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີ ກຳ ລັງເສີມ endorphin, ເຮັດໃຫ້ມີການລົບກວນຈາກຄວາມຕຶງຄຽດແລະຄວາມຄິດໃນແງ່ລົບ. ສ້າງນິໄສການນອນໃນຕອນກາງຄືນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານນອນຫຼັບໄດ້ຫລາຍໃນແຕ່ລະຄືນ.

ຊີວິດສັງຄົມ

ໃນຂະນະທີ່ການພົວພັນທາງສັງຄົມອາດຈະແມ່ນສິ່ງສຸດທ້າຍທີ່ທ່ານຕ້ອງການເຮັດໃນເວລາທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກຕ່ ຳ ຫຼືມີຄວາມກົດດັນ, ການຈັດຕາຕະລາງໃນບາງກິດຈະ ກຳ ທີ່ທ່ານມັກກັບ ໝູ່ ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານມີບາງຢ່າງທີ່ຫວັງ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວ, ກິດຈະ ກຳ ທາງສັງຄົມເຊັ່ນ: ອາສາສະ ໝັກ ຫຼືກິລາສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃນການສ້າງເຄືອຂ່າຍການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ.

ຫຼາຍກິດຈະ ກຳ ທາງສັງຄົມຢູ່ມະຫາວິທະຍາໄລເວົ້າເຖິງເຫຼົ້າແລະຍາມກາງຄືນ. ມັນອາດຈະເປັນການລໍ້ລວງໃຫ້ຫັນໄປຫາເຫຼົ້າຫຼືສິ່ງເສບຕິດເມື່ອສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານ ກຳ ລັງທຸກທໍລະມານແຕ່ພວກມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ດີ. ຢາໂດຍສະເພາະແມ່ນສາມາດນໍາໄປສູ່ປະສົບການທີ່ບໍ່ດີເມື່ອທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກຕໍ່າແລະບາງຄົນໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເປັນສາເຫດຂອງການຊຶມເສົ້າ, ຄວາມກັງວົນໃຈແລະໂຣກຈິດ.

ການຄຸ້ມຄອງຄວາມກົດດັນ

ນັບແຕ່ການເງິນຈົນເຖິງມິດຕະພາບ, ການອ່ານຈົນເຖິງຄວາມ ສຳ ພັນ, ມີຫລາຍຢ່າງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດເພື່ອຈັດການກັບຄວາມຕຶງຄຽດຂອງທ່ານ.

“ກວດເບິ່ງວ່າມະຫາວິທະຍາໄລຂອງທ່ານສາມາດສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ທ່ານໃນການຈັດການວຽກງານໃດ ໜຶ່ງ, ແລະພະຍາຍາມໃຊ້ເວລາບາງຢ່າງເພື່ອຕົວທ່ານເອງຖ້າວ່າສິ່ງຕ່າງໆກາຍເປັນຫຼາຍເກີນໄປ,”.

ການຮູ້ຂໍ້ ຈຳ ກັດຄວາມກົດດັນຂອງທ່ານ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານສາມາດຮັບຮູ້ໄດ້ໃນເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະໃຊ້ເວລາກັບໄປຈາກບ່ອນເຮັດວຽກແລະເບິ່ງແຍງຕົວທ່ານເອງແລະສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານ. ໃຊ້ເວລາສອງສາມຊົ່ວໂມງເພື່ອເບິ່ງລາຍການໂທລະພາບ, ເບິ່ງ ໝູ່ ຫລືອ່ານປື້ມສາມາດໃຫ້ທ່ານມີເວລາທີ່ຈະຟື້ນຟູ, ສົດຊື່ນແລະຮູ້ສຶກກຽມພ້ອມ ສຳ ລັບສິ່ງໃດກໍ່ຕາມທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.

ມະຫາວິທະຍາໄລສ່ວນຫຼາຍໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ແກ່ນັກສຶກສາຂອງພວກເຂົາກ່ຽວກັບການຈັດການກັບຄວາມເຄັ່ງຕຶງໃນການສອບເສັງ, ຄວາມກັງວົນທາງດ້ານການເງິນແລະການດຸ່ນດ່ຽງເວລາຂອງພວກເຂົາ, ທັງຜ່ານສະຫະພັນນັກສຶກສາແລະອ້ອມຂ້າງວິທະຍາເຂດຫລື online.

ມະຫາວິທະຍາໄລມີ ໜ້າ ທີ່ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ນັກຮຽນຫຼາຍລ້ານຄົນ, ເຊິ່ງແຕ່ລະຄົນລ້ວນແຕ່ຜ່ານການເດີນທາງຂອງຕົນເອງໃນການຄຸ້ມຄອງສຸຂະພາບຈິດແລະຄວາມກົດດັນຂອງເຂົາເຈົ້າ, ພ້ອມທັງເພີດເພີນແລະປ່ຽນແປງປະສົບການໃນມະຫາວິທະຍາໄລ. ບໍ່ວ່າສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານຈະດີຂື້ນປານໃດ, ກໍ່ຍັງມີຄົນທີ່ສາມາດໃຫ້ການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ແກ່ທ່ານ, ເຕືອນ Harrop.

“ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ – ມີປະຊາຊົນແລະອົງການຈັດຕັ້ງທີ່ມີຜູ້ທີ່ສາມາດຊ່ວຍໄດ້.”

ຕອບກັບ

ເມວຂອງທ່ານຈະບໍ່ຖືກເຜີຍແຜ່ໃຫ້ໃຜຮູ້ ບ່ອນທີ່ຕ້ອງການແມ່ນຖືກຫມາຍໄວ້ *