ສື່ສັງຄົມເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາເສີຍເມີຍບໍ?


ສື່ສັງຄົມເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາເສີຍເມີຍບໍ?

ການສຶກສາຫຼາຍໆຄັ້ງໃນປັດຈຸບັນໄດ້ເຊື່ອມໂຍງການ ນຳ ໃຊ້ເຄືອຂ່າຍສັງຄົມກັບຄວາມກັງວົນໃຈແລະໂລກຊຶມເສົ້າ, ໃນຂະນະທີ່ນັກຄົ້ນຄວ້າຈາກມະຫາວິທະຍາໄລ Pittsburgh ຄົ້ນພົບວ່າເວທີທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍທີ່ຜູ້ຄົນໃຊ້, ຄວາມສ່ຽງຂອງບັນຫາສຸຂະພາບຈິດທີ່ສູງຂື້ນ

ນັກຈິດຕະວິທະຍາ Emma Kenny ເວົ້າວ່າ“ ການໃຊ້ສື່ສັງຄົມອອນລາຍສາມາດເປັນສິ່ງທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ຂອງຕົນເອງ,”. ‘ມັນງ່າຍທີ່ຈະເບິ່ງຊີວິດຂອງຄົນໃນ Facebook ຫຼື Instagram ແລະປຽບທຽບກັບສິ່ງຂອງຕົວເອງ. ມັນອາດເບິ່ງຄືວ່າຄົນອື່ນມີຄວາມສຸກ, ໜ້າ ສົນໃຈ, ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດຫລືໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຫລາຍຂຶ້ນ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ມີຄວາມສາມາດແລະໂດດດ່ຽວ. ‘

ການ ສຳ ຫຼວດຄັ້ງ ໜຶ່ງ ໂດຍແອັບ app ຕອບສະ ໜອງ ຂອງແມ່ພົບວ່າ ‘ແມ່ບລັອກທີ່ມັກຖາມ’ ກ່ຽວກັບຊີວິດແລະເດັກນ້ອຍທີ່ສົມບູນແບບຂອງພວກເຂົາ, ເຮັດໃຫ້ແມ່ຄົນອື່ນຮູ້ສຶກເສົ້າໃຈແລະບໍ່ພຽງພໍ. ການເບິ່ງຮູບຂອງຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ຈະມັກຫລາຍກວ່າຂອງເຈົ້າກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ນິຍົມ, ອິດສາ, ຫລືບໍ່ມີຄ່າ.

ສອບຖາມ

ຂ້ອຍຕົກຕໍ່າບໍ?

ເບິ່ງວ່າທ່ານ ກຳ ລັງປະສົບກັບອາການທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະອາລົມຂອງການເລົ່າເລື່ອງກ່ຽວກັບໂຣກຊືມເສົ້າທາງຄລີນິກ.

ທົດສອບ

ຂໍ້ເສຍປຽບແລະຈຸດເດັ່ນຂອງສື່ສັງຄົມ

ສື່ມວນຊົນສັງຄົມສາມາດມີຄວາມເຈັບປວດໂດຍສະເພາະເມື່ອຄວາມຮູ້ສຶກສ່ວນຕົວເກີດຂື້ນ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານບໍ່ມີເດັກນ້ອຍຢ່າງກະຕືລືລົ້ນ, ຮູບພາບເດັກນ້ອຍ ໃໝ່ ຫລືຮູບພາບກັບຄືນໄປໂຮງຮຽນສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກເສົ້າໃຈແລະເຕືອນທ່ານໃນສິ່ງທີ່ທ່ານບໍ່ມີ. ການເບິ່ງວັນແມ່ແລະການສະເຫລີມສະຫລອງວັນພໍ່ໃນວັນອາຫານຂອງ ໝູ່ ເພື່ອນກໍ່ອາດຈະເປັນເລື່ອງທີ່ ໜ້າ ເສົ້າໃຈຖ້າທ່ານສູນເສຍພໍ່ແມ່.

ການໂຄສະນານີ້ມີຢູ່ສະ ເໝີ ແຕ່ວ່າຍ້ອນວ່າພວກເຮົາພົວພັນກັບສື່ສັງຄົມໃນລະດັບທີ່ເລິກເຊິ່ງກ່ວາທີ່ພວກເຮົາເຄີຍເຮັດກັບໂທລະພາບຫລືວາລະສານ, ມັນສາມາດຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ມີການຫລົບ ໜີ ຈາກຜົນກະທົບຂອງພວກເຮົາ.

ການດຶງດູດການສົນທະນາທາງດ້ານການເມືອງຫຼືການສົນທະນາທີ່ບໍ່ແມ່ນການລົບກວນ – ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວແລະໃນສະຖານະການທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ, ຖືກຂົ່ມເຫັງຄືກັນ. Kenny ເວົ້າວ່າ:“ ໃນຫົວຂໍ້ຄວາມເຫັນ, ປະຊາຊົນສາມາດເວົ້າຢ່າງໂຫດຮ້າຍແລະເປັນການຕັດສິນທີ່ພວກເຂົາບໍ່ເຄີຍເວົ້າກັບ ໜ້າ ຂອງທ່ານ,” Kenny ເວົ້າ. ບັນຫາຂອງການຂົ່ມເຫັງທາງອິນເຕີເນັດໃນປັດຈຸບັນແມ່ນຮ້າຍແຮງຫຼາຍ, ມີກົດ ໝາຍ ທີ່ຈະຢຸດເຊົາການສ້າງ trolls ສ້າງ hashtags ຫຼືຮູບພາບທີ່ດູຖູກຄົນອື່ນ.

ການ ນຳ ໃຊ້ເວັບໄຊສື່ສັງຄົມກໍ່ມີການພົວພັນກັບຄວາມໂດດດ່ຽວ. ທ່ານອາດຈະຕົກຢູ່ໃນດັກຂອງການຕິດຕໍ່ພົວພັນທາງອິນເຕີເນັດຫຼາຍກ່ວາເວົ້າລົມກັບ ໝູ່ ເພື່ອນ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າທ່ານ ກຳ ລັງຕິດຕໍ່ຢູ່, Kenny ເຕືອນວ່າຄຸນນະພາບຂອງການເຊື່ອມຕໍ່ບໍ່ຄືກັນ.

ບໍ່ແມ່ນການເວົ້າວ່າສື່ສັງຄົມບໍ່ສາມາດມີຜົນດີ; ບາງການຄົ້ນຄ້ວາໄດ້ພົບວ່າເຄືອຂ່າຍທາງສັງຄົມສາມາດເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ການສຶກສາໂດຍມະຫາວິທະຍາໄລ South Florida ໃນຊຸມປີ 50 ປີທີ່ພົບວ່າການ ນຳ ໃຊ້ອິນເຕີເນັດເພື່ອເຊື່ອມຕໍ່ກັບ ໝູ່ ເພື່ອນແລະຄອບຄົວສາມາດເຮັດໃຫ້ສາຍພົວພັນທາງສັງຄົມເຂັ້ມແຂງຂື້ນ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການເຊື່ອມຕໍ່ທ່ານກັບຄົນທີ່ທ່ານບໍ່ໄດ້ເຫັນມາເປັນເວລາດົນນານ, ເວັບໄຊສື່ສັງຄົມສາມາດເຮັດໃຫ້ງ່າຍຂື້ນໃນການຈັດງານຊຸມນຸມຫລືສ້າງກິດຈະ ກຳ ຕ່າງໆເພື່ອ ນຳ ກຸ່ມ ໝູ່ ເພື່ອນມາ ນຳ ກັນ.

ມີຄວາມສຸກໃນເຄືອຂ່າຍສັງຄົມ

  • ຈົ່ງຈື່ ຈຳ ສິ່ງທີ່ທ່ານເຫັນບໍ່ແມ່ນຄວາມເປັນຈິງສະ ເໝີ ໄປ. ຄົນສ່ວນຫຼາຍເອົາຮູບພາບທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈທີ່ສຸດຂອງພວກເຂົາ – ມັກຈະຖືກດັດແກ້ – ແລະແບ່ງປັນຜົນງານທີ່ດີໃນຊີວິດຂອງພວກເຂົາ, ເຊິ່ງສາມາດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ຄ່ອຍເຊື່ອງ່າຍໆກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ ກຳ ລັງຈະເກີດຂຶ້ນ.

  • ເປັນຄົນທີ່ແທ້ຈິງ. ‘ແບ່ງປັນການຕໍ່ສູ້ປະ ຈຳ ວັນແລະຮູບພາບທີ່ບໍ່ງາມກວ່າຕົວເອງ. ສິ່ງນີ້ຈະເປີດການສົນທະນາທີ່ຊື່ສັດແລະຊຸກຍູ້ໃຫ້ ໝູ່ ເພື່ອນຂອງທ່ານມີຄວາມເປັນຈິງຫຼາຍກວ່າເກົ່າ, ‘Kenny ເວົ້າ.

  • ເຊື່ອງໃນເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ຮູ້ສຶກວ່າມີຄວາມສ່ຽງບໍ? ທ່ານ Kenny ກ່າວວ່າ ‘ຈົ່ງປ່ອຍຕົວເອງໃຫ້ດີຂື້ນແລະຢ່າເບິ່ງສື່ສັງຄົມຈັກໄລຍະ ໜຶ່ງ – ສິ່ງນີ້ສາມາດເປັນການເປີດເສລີຫຼາຍ, “.

  • ເຮັດໃຫ້ມັນເບົາ. ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າທ່ານຈະມ່ວນກັບການໂຕ້ວາທີທີ່ມີນ້ ຳ, ຈົ່ງສຸມໃສ່ຄວາມສຸກແລະຄວາມຕະຫຼົກ: ວິດີໂອແມວແລະກາຕູນທີ່ມີປັນຍາຕົກຢູ່ໃນ ໝວດ ນີ້.

  • ກັ່ນຕອງຫມູ່ເພື່ອນຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານມີຄວາມເຈັບປວດໃຈເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້, ໃຫ້ພິຈາລະນາຕັດສາຍພົວພັນກັບອະດີດຂອງທ່ານໃນສື່ສັງຄົມ – ການເບິ່ງບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ພວກເຂົາ ກຳ ລັງເຮັດກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເດືອດຮ້ອນໄດ້ດົນ. ເຊັ່ນດຽວກັນ, ຖ້າເພື່ອນຂອງທ່ານ ກຳ ລັງຖືພາໃນຂະນະທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງປະສົບກັບຄວາມເປັນຫມັນ, ຫລືອ້າຍເອື້ອຍນ້ອງຂອງທ່ານແຕ່ງງານເມື່ອທ່ານຫາກໍ່ຢ່າຮ້າງກັນຢ່າງເຈັບປວດ, ຍົກເລີກຂໍ້ຄວາມຂອງພວກເຂົາໃນໄລຍະ ໜຶ່ງ. ພວກເຂົາບໍ່ຮູ້ແລະມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ສິ່ງຕ່າງໆງ່າຍຂຶ້ນ ສຳ ລັບທ່ານ.

  • ໃຊ້ເວັບໄຊທ໌້ແລະແອັບ apps ສຳ ລັບການພົບປະກັນໃນຊີວິດຈິງ. ເບິ່ງສື່ສັງຄົມເປັນເຄື່ອງມືໃນການສ້າງແລະສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ແກ່ການເຊື່ອມຕໍ່ຫຼາຍກວ່າວິທີການເຊື່ອມຕໍ່ໃນຕົວມັນເອງ. ແອັບ like ເຊັ່ນ Meetup ຖືກອອກແບບມາເພື່ອ ອຳ ນວຍຄວາມສະດວກໃນການປະຊຸມຕົວຈິງຂອງຄົນທີ່ມີຄວາມຄິດຄ້າຍຄືກັນ, ໃນຂະນະທີ່ໂປແກຼມອື່ນໆຖືກສ້າງຂື້ນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຊອກຫາເຫດການຕ່າງໆທີ່ຈະເຂົ້າຮ່ວມ, ເຊັ່ນ Bandsintown ສຳ ລັບດົນຕີ.

ຕອບກັບ

ເມວຂອງທ່ານຈະບໍ່ຖືກເຜີຍແຜ່ໃຫ້ໃຜຮູ້ ບ່ອນທີ່ຕ້ອງການແມ່ນຖືກຫມາຍໄວ້ *