ມີການເຊື່ອມໂຍງກັນລະຫວ່າງສຸຂະພາບຂອງ ລຳ ໄສ້ແລະໂຣກ migraines ບໍ?


ມີການເຊື່ອມໂຍງກັນລະຫວ່າງສຸຂະພາບຂອງ ລຳ ໄສ້ແລະໂຣກ migraines ບໍ?

ການກິນຢາເສີມ probiotic ສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງອາການຂອງໂຣກ migraine ໄດ້ບໍ? ນັ້ນແມ່ນ ຄຳ ຖາມທີ່ນັກຄົ້ນຄວ້າຕັ້ງຢູ່ມະຫາວິທະຍາໄລແພດສາດຂອງ Tehran, ຜູ້ທີ່ເຮັດ ສຳ ເລັດການທົດລອງຄັ້ງ ທຳ ອິດກ່ຽວກັບເລື່ອງດັ່ງກ່າວໃນປີກາຍນີ້. ການສຶກສາຂອງພວກເຂົາ, ລົງໃນວາລະສານ ໜັງ ຫົວ Cephalagia, ໄດ້ສົ່ງຄືນ ຄຳ ຕອບ ‘ແມ່ນ’ ເປັນ ຄຳ ຕອບ.

ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ກິນ 100 ຄົນທີ່ເປັນໂຣກ migraine, ແລະໃຫ້ພວກເຂົາບໍ່ວ່າຈະເປັນ placebo ຫຼືອາຫານເສີມ probiotic ທຸກໆມື້. ຫຼັງຈາກ 8-10 ອາທິດ, ກຸ່ມ probiotic ໄດ້ເຫັນການປັບປຸງຄວາມຖີ່ຂອງການເຈັບຫົວແລະຄວາມຮຸນແຮງ. ເມື່ອປຽບທຽບກັບຜູ້ທີ່ໃຊ້ placebo, ຈໍານວນການໂຈມຕີໄດ້ຫຼຸດລົງ 40-45%.

ທ່ານ ໝໍ Ashton Harper, ຜູ້ ອຳ ນວຍການດ້ານການແພດທີ່ບໍລິສັດ ADM Protexin Healthcare, ເຊິ່ງກ່າວວ່າ “ການທົດລອງໃຊ້ໃນພື້ນທີ່ນີ້ເປັນການທົດລອງ ທຳ ອິດທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜະລິດຕະພັນແບັກທີເຣຍທີ່ມີຊີວິດຊີວາຢູ່ປາກແມ່ນມີຄວາມສາມາດໃນການປັບປຸງຫລາຍດ້ານ “ເຖິງແມ່ນວ່າຂົງເຂດການຄົ້ນຄ້ວານີ້ຂ້ອນຂ້າງເປັນເລື່ອງແປກ, ແລະການສຶກສາທີ່ຢັ້ງຢືນຕື່ມອີກແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ, ມັນມີ ຄຳ ສັນຍາ ສຳ ລັບການປັບປຸງອາການຫລາຍຢ່າງໃນ ໜຶ່ງ ໃນໂລກທີ່ເປັນໂລກໄພພິບັດທີ່ສຸດ.”

ແນ່ນອນ, ຖ້າທ່ານແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນຫົກລ້ານຄົນທີ່ເປັນໂລກຫົວໃຈວາຍໃນປະເທດອັງກິດ, ການສະຫລຸບຂອງຊະນິດນີ້ແມ່ນຍິນດີຕ້ອນຮັບ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ພວກເຮົາຍັງບໍ່ມີພື້ນຖານຫຼັກຖານໃນການເວົ້າຢ່າງແນ່ນອນ.

ດຣ Katy Munro, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການເຈັບຫົວຢູ່ສູນແຫ່ງຊາດ migraine ກ່າວວ່າ “ເຖິງແມ່ນວ່ານີ້ແມ່ນການສຶກສາທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດກ່ຽວກັບຢາ probiotics ແລະ migraine, ມັນເບິ່ງພຽງແຕ່ 100 ຄົນເທົ່ານັ້ນ, ເຊິ່ງບໍ່ແມ່ນການສຶກສາໃຫຍ່ເລີຍ.” “ເນື່ອງຈາກວ່າຂະ ໜາດ ຂອງການສຶກສາຂ້ອຍບໍ່ຄິດວ່າພວກເຮົາສາມາດສະຫລຸບໄດ້ທຸກການຄົ້ນຄ້ວາແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ. ແຕ່ອີກດ້ານ ໜຶ່ງ, ຂ້ອຍຄິດວ່າການມີສຸຂະພາບ ລຳ ໄສ້ດີແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍ ສຳ ລັບທຸກໆຄົນ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນສະພາບການໃດກໍ່ຕາມ ຈາກ. “

ການເຊື່ອມຕໍ່ ລຳ ໄສ້

ຖ້າວ່າມັນມີຄວາມ ໝາຍ ວ່າ probiotics ຊ່ວຍໃຫ້ໂລກໃຄ່, ມັນຈະບໍ່ແປກໃຈເລີຍ. ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບການເຊື່ອມຕໍ່ ລຳ ໄສ້ – ການເຊື່ອມໂຍງທີ່ເລິກເຊິ່ງແລະລຶກລັບລະຫວ່າງສະ ໝອງ ແລະສັນຍາ GI. ພວກເຮົາຮູ້ແລ້ວວ່າ ລຳ ໄສ້ມີຈຸລັງເສັ້ນປະສາດຫຼາຍລ້ານຊະນິດ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ສານເຄມີໃນສະ ໝອງ ປອດສານພິດເຊັ່ນ serotonin. ພວກເຮົາສົງໃສວ່າພືດໃນ ລຳ ໄສ້ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສະພາບຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາ. ແລະພວກເຮົາຮູ້ວ່າມັນມີຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ ສຳ ຄັນລະຫວ່າງການຍ່ອຍອາຫານແລະສຸຂະພາບຈິດ.

ສາດສະດາຈານ Glenn Gibson, ສາດສະດາຈານຂອງຈຸລິນຊີວິທະຍາໃນມະຫາວິທະຍາໄລການອ່ານກ່າວວ່າ “ພວກເຮົາ ກຳ ລັງຄົ້ນຫາບົດບາດຂອງຈຸລິນຊີ ລຳ ໄສ້ຫຼາຍໃນດ້ານສຸຂະພາບແລະພະຍາດ”. “ຄືກັນກັບປີ 1800, ນັກແພດ Scotland Arbuthnot Lane ແນະນໍາວ່າລໍາໄສ້ສາມາດມີສ່ວນຮ່ວມໃນການເຈັບຫົວແລະໂຣກ schizophrenia. ການຄາດຄະເນເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ໄດ້ຖືກປະຕິບັດຢ່າງຈິງຈັງໃນເວລານີ້, ແຕ່ວ່າພວກເຂົາແມ່ນດຽວນີ້.”

ທ່ານກ່າວຕື່ມວ່າ microbiome ລໍາໄສ້ແມ່ນສູນກາງຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິຫຼາຍຢ່າງທີ່ພວກເຮົາເຄີຍຖືວ່າບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງ. ຄວາມວິຕົກກັງວົນ, ໂລກຫົດຫູ່, ໂຣກອຶດອັດ, ໂຣກເສື່ອມໂຊມແລະໂລກຫົວຂໍ້ແມ່ນທັງ ໝົດ ໃນວາລະການຄົ້ນຄ້ວາ (ເຖິງແມ່ນວ່າມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນທີ່ຈະກ່າວເຖິງວ່າການຄົ້ນຄວ້າສ່ວນໃຫຍ່ຈົນເຖິງປະຈຸບັນແມ່ນຢູ່ໃນໄລຍະເລີ່ມຕົ້ນຂອງມັນ, ຫລືໄດ້ຖືກ ດຳ ເນີນການກ່ຽວກັບສັດເທົ່ານັ້ນ).

ທ່ານກ່າວວ່າ “ມັນຈະແຈ້ງວ່າເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໃນ ລຳ ໄສ້ຜະລິດສານເຄມີທີ່ເອີ້ນວ່າໂຣກລະບົບປະສາດທີ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບໃນສະ ໝອງ.” “ພວກມັນສາມາດມີທັງດ້ານລົບແລະບວກໃນອິດທິພົນຂອງພວກເຂົາ, ແລະພວກມັນອາດຈະຖືກສົ່ງຜ່ານເສັ້ນປະສາດຂອງຊ່ອງຄອດ.”

Patient.info ເບິ່ງ​ທັງ​ຫມົດ

histamine ສາມາດເປັນສາເຫດຂອງການເຈັບຫົວຂອງທ່ານບໍ?

ຢູ່ປະເທດອັງກິດ, ໂຣກຫົວໂຣກນີ້ມີຜົນກະທົບຕໍ່ 1 ໃນ 7 ຄົນແລະມີການແຜ່ຫລາຍກ່ວາໂຣກເບົາຫວານ, ໂຣກບ້າ ໝູ ແລະ …

6 ມ

  • histamine ສາມາດເປັນສາເຫດຂອງການເຈັບຫົວຂອງທ່ານບໍ?

    histamine ສາມາດເປັນສາເຫດຂອງການເຈັບຫົວຂອງທ່ານບໍ?

    6 ມ

  • ວິທີການຄິດໄລ່ຜົນກະທົບຕໍ່ການເຈັບຫົວຂອງທ່ານ

    ວິທີການຄິດໄລ່ຜົນກະທົບຕໍ່ການເຈັບຫົວຂອງທ່ານ

    4 ນາທີ

  • Botox ສາມາດຮັກສາອາການເຈັບຫົວຂອງທ່ານໄດ້ບໍ?

    Botox ສາມາດຮັກສາອາການເຈັບຫົວຂອງທ່ານໄດ້ບໍ?

    5 ນາທີ

ໂຣກ migraine ແລະອາຫານການກິນ

ມີອາການເຈັບຫົວໂດຍສະເພາະ, ມັນອາດຈະມີສອງສາມຢ່າງທີ່ ກຳ ລັງເກີດຂື້ນ. ມັນໄດ້ຖືກຄາດຄະເນວ່າສະພາບດັ່ງກ່າວສາມາດມາຈາກການລົບກວນໃນ microbiota ລໍາໄສ້, ຄວາມແຕກຕ່າງໃນການລວມຕົວຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໂດຍລວມ, ຫຼືການເພີ່ມຂື້ນຂອງລໍາໄສ້ໃນກະເພາະລໍາໄສ້.

Munro ກ່າວຕື່ມວ່າ “ເສັ້ນປະສາດຂອງຊ່ອງຄອດ, ເຊິ່ງສົ່ງເສີມການເຄື່ອນໄຫວຂອງກະເພາະອາຫານ, ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກຂະບວນການເຄື່ອນຍ້າຍຂອງໂລກກະດູກສັນຫຼັງ”. “ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າຫຼາຍໆຄົນທີ່ມີອາການເຈັບຫົວອາດຈະມີອາການປວດຮາກຫລືຮາກຫຼືເຈັບທ້ອງ.”

ໃນຖານະເປັນຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກ migraine ຫຼາຍຄົນຈະພິສູດ, ອາຫານມີບົດບາດ ສຳ ຄັນໃນອາການຂອງພວກເຂົາ. ໃນບາງກໍລະນີ, ທ່ານອາດຈະຮູ້ວ່າທ່ານມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ອາຫານບາງຊະນິດ, ໂດຍສັງເກດວ່າທຸກໆຄັ້ງທີ່ທ່ານກິນອາຫານນີ້ທ່ານມັກຈະເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, Munro ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າອາຫານການກິນທີ່ແທ້ຈິງແມ່ນຫາຍາກທີ່ຄົນເຮົາຄິດ.

ນາງກ່າວວ່າ “ດຽວນີ້ພວກເຮົາຮູ້ແລ້ວວ່າການຢາກອາຫານບາງຊະນິດແມ່ນອາການທີ່ເປັນອາການຂອງໂລກເຄື່ອນທີ່ ກຳ ລັງຈະເກີດຂື້ນ,” ນາງກ່າວ. “ສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນແມ່ນວ່າປະຊາຊົນຄິດວ່າ, ໂອ້ຍຂ້ອຍຕ້ອງການກິນຊັອກໂກແລັດບາງ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຂົາເຈັບຫົວແລະພວກເຂົາຖິ້ມໂທດໃສ່ອາການເຈັບຫົວຂ້າງໃນອາຫານ, ໃນຄວາມເປັນຈິງຄວາມຢາກໄດ້ເປັນອາການຂອງໂຣກ migraine.”

ວິທີຮັບປະທານເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການ

ນາງໄດ້ແນະ ນຳ ໃຫ້ຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກ migraine ໃຫ້ກິນອາຫານຫລາກຫລາຍຊະນິດ, ໂດຍສະເພາະຜັກ, ແລະໃຫ້ຫອຍແຄງທີ່ມີຄາໂບໄຮເດຣດຕ່ ຳ, ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ແມ່ນຄາໂບໄຮເດຣດ, ອາຫານທີ່ຈະກິນນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດກໍ່ຕາມ. ຄາບອາຫານທີ່ຍົກເວັ້ນແມ່ນຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີ, ແລະການກິນອາຫານຂ້າມແມ່ນບໍ່ມີ. (ສຳ ລັບຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້, ນາງແນະ ນຳ ໃຫ້ຟັງການຟັງ podc ​​ast ຂອງຫົວ ໜ້າ ສູນແຫ່ງຊາດ, ເຊິ່ງສົນທະນາກ່ຽວກັບທຸກຢ່າງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຈັບຫົວ, ລວມທັງບົດບາດຂອງອາຫານ.)

ນາງກ່າວວ່າ “ການມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນອາຫານວ່າງໃນເວລາເຂົ້ານອນບາງຄັ້ງສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການຂອງຄົນດີຂື້ນ,” “ຂ້ອຍໄດ້ເຫັນແມ່ຍິງຄົນ ໜຶ່ງ ໃນມື້ອື່ນທີ່ປ່ຽນເວລາກິນອາຫານຂອງນາງແລະຫຼຸດຜ່ອນການກິນອາຫານທີ່ມີທາດແປ້ງແລະນາງກໍ່ຈະຫຼຸດ ຈຳ ນວນອາການເຈັບຫົວທີ່ນາງ ກຳ ລັງໄດ້ຮັບໃນ ໜຶ່ງ ເດືອນ.”

ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ, ທ່ານຄວນພະຍາຍາມກິນອາຫານ prebiotic ຫຼາຍ – ເຊັ່ນອາຫານທີ່ເປັນເສັ້ນໃຍເຊິ່ງກະຕຸ້ນເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ມີສຸຂະພາບດີໃນ ລຳ ໄສ້. ໝາກ ໄມ້ເຫລົ່ານີ້ປະກອບມີ ໝາກ ໄມ້, ຜັກ, ພືດພັນແລະເມັດພືດຕ່າງໆຕັ້ງແຕ່ ໝາກ ກ້ວຍຈົນເຖິງເຂົ້າບາເລ.

Munro ເວົ້າວ່າ “ຂ້ອຍໄດ້ໄປບັນຍາຍເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້ທີ່ອາຈານ Ed Bullmore ຈາກ Cambridge ກຳ ລັງເວົ້າກ່ຽວກັບປື້ມຂອງລາວຊື່ວ່າ The Inflamed Mind”. “ຄຳ ເວົ້າຂອງລາວແມ່ນເວົ້າຕື່ມວ່າພວກເຮົາຄວນພະຍາຍາມສຸມໃສ່ອາຫານ prebiotic, ອາຫານທີ່ລ້ຽງແບັກທີເຣຍແລະບາງທີບໍ່ຄວນກິນອາຫານເສີມ probiotic. ແຕ່ມັນຍັງຂື້ນຢູ່ກັບສິ່ງອື່ນທີ່ ກຳ ລັງເກີດຂື້ນໃນອາຫານແລະຊີວິດຂອງຄົນເຈັບນັ້ນຖ້າພວກເຂົາ “ການກິນຢາຕ້ານເຊື້ອຫຼາຍຫຼືການດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍ, ຫຼືອາຫານຂອງພວກມັນຖືກ ຈຳ ກັດ, ພວກມັນອາດຈະບໍ່ມີພືດເພາະ ລຳ ໄສ້ທີ່ແຂງແຮງເທົ່າທີ່ພວກເຮົາຫວັງ.”

Gibson ຍອມຮັບວ່າອາຫານ prebiotic ແມ່ນຄວາມຄິດທີ່ດີ, ແຕ່ບໍ່ໄດ້ຫຼຸດຜ່ອນບົດບາດຂອງ probiotics. ລາວຄິດວ່າຖ້າຜູ້ປ່ວຍເປັນໂຣກ migraine ຕ້ອງການພະຍາຍາມກິນອາຫານເສີມ probiotic, ມັນບໍ່ມີຫຍັງຜິດປົກກະຕິ.

ທ່ານກ່າວວ່າ “Probiotics ບໍ່ໄດ້ຜະລິດຫຍັງໃນແງ່ລົບ – ຖ້າລໍາໄສ້ຂອງທ່ານມີ probiotics ຫຼາຍໃນນັ້ນມັນຈະມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ພະຍາດ ໜ້ອຍ ລົງ.” “ພວກເຮົາ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ເຫັນການສຶກສາທີ່ໃຫຍ່ກວ່າທີ່ໄດ້ຮັບການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຈາກກົນໄກ. ແຕ່ອະນາຄົດເບິ່ງສົດໃສຍ້ອນວ່າອາຫານເສີມແມ່ນງ່າຍຕໍ່ການໃຊ້ແລະມີຜົນກະທົບທີ່ເລິກເຊິ່ງ.

ຕອບກັບ

ເມວຂອງທ່ານຈະບໍ່ຖືກເຜີຍແຜ່ໃຫ້ໃຜຮູ້ ບ່ອນທີ່ຕ້ອງການແມ່ນຖືກຫມາຍໄວ້ *