ຫຼີ້ນກັບແມວແລະ ໝາ ຫຼຸດຜ່ອນລະດັບຄວາມກົດດັນ


ຫຼີ້ນກັບແມວແລະ ໝາ ຫຼຸດຜ່ອນລະດັບຄວາມກົດດັນ

ມັນບໍ່ມີຄວາມລັບທີ່ແມວແລະ ໝາ ນຳ ຄວາມສຸກມາສູ່ຊີວິດຂອງຄົນເຮົາ. ແຕ່ໃນປັດຈຸບັນ, ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ພົບເຫັນວ່າ cortisol – ສານເຄມີທີ່ຜະລິດຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງເຮົາໃນເວລາທີ່ເຮົາຄຽດ – ຫຼຸດລົງເມື່ອມະນຸດພົວພັນກັບເພື່ອນທີ່ມີຂົນເຫຼົ່ານີ້.

ການປະຕິບັດທີ່ເປັນທີ່ນິຍົມໃນມະຫາວິທະຍາໄລແມ່ນການແນະ ນຳ ການ ໝູນ ໝາ ປິ່ນປົວ ສຳ ລັບນັກຮຽນທີ່ມີຄວາມກົດດັນໃນເວລາສອບເສັງເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈ ການຄົ້ນຄ້ວາຄັ້ງນີ້ແມ່ນການສຶກສາຄັ້ງ ທຳ ອິດກ່ຽວກັບຜົນກະທົບຂອງ ໝາ ແລະແມວຕໍ່ການຈັດການຄວາມກົດດັນໃນສະຖານທີ່ທີ່ບໍ່ແມ່ນຫ້ອງທົດລອງ.

Patricia Pendry, ອາຈານສອນຮ່ວມໃນພະແນກພັດທະນາມະນຸດຂອງ WSU ກ່າວວ່າ “ພຽງ 10 ນາທີສາມາດມີຜົນກະທົບທີ່ ສຳ ຄັນ.” “ນັກສຶກສາໃນການສຶກສາຂອງພວກເຮົາທີ່ໄດ້ພົວພັນກັບແມວແລະ ໝາ ມີການຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຂອງ cortisol, ເຊິ່ງເປັນຮໍໂມນຄວາມກົດດັນທີ່ ສຳ ຄັນ.”

ການສຶກສາ, ເຊິ່ງໄດ້ຖືກເຜີຍແຜ່ໃນ AERA Open,ກ່ຽວຂ້ອງເກືອບ 300 ນັກສຶກສາປະລິນຍາຕີ, ຜູ້ທີ່ມີພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບການທີ່ຈະໃຊ້ເວລາການສອບເສັງສຸດທ້າຍຂອງເຂົາເຈົ້າ. ພວກເຂົາຖືກແບ່ງອອກເປັນສີ່ກຸ່ມແບບສຸ່ມ.

ກຸ່ມ ທຳ ອິດໄດ້ຮັບການສົນທະນາກັນເປັນກຸ່ມນ້ອຍໆກັບແມວແລະ ໝາ ປະມານ 10 ນາທີແລະໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ຫຼີ້ນກັບສັດດັ່ງທີ່ພວກເຂົາເຫັນວ່າ ເໝາະ ສົມ. ເພື່ອສະແດງໃຫ້ເຫັນຜົນກະທົບຂອງການເປີດເຜີຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນຕໍ່ສັດ, ກຸ່ມທີສອງໄດ້ສັງເກດເຫັນຄົນອື່ນ petting ສັດໃນຂະນະທີ່ພວກເຂົາລໍຖ້າຢູ່ໃນເສັ້ນທາງຂອງເຂົາເຈົ້າ. ກຸ່ມທີສາມໄດ້ເບິ່ງການ ນຳ ສະ ເໜີ PowerPoint ຂອງສັດດຽວກັນທີ່ມີໃນໄລຍະການແຊກແຊງ, ໃນຂະນະທີ່ກຸ່ມທີສີ່ແມ່ນ ‘ລໍຖ້າ’. ນັກຮຽນເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ລໍຖ້າການລ້ຽວຂອງພວກເຂົາຢ່າງງຽບໆເປັນເວລາ 10 ນາທີໂດຍບໍ່ມີການກະຕຸ້ນເພື່ອລົບກວນພວກເຂົາແລະຖືກບອກວ່າພວກເຂົາຈະຫລິ້ນກັບແມວແລະ ໝາ ໃນໄວໆນີ້.

ຜູ້ຊ່ຽວຊານໄດ້ເອົາຕົວຢ່າງນໍ້າລາຍຈາກຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມກ່ອນແລະຫຼັງຈາກຕິດຕໍ່ພົວພັນກັບແມວແລະ ໝາ. ພວກເຂົາພົບວ່າກຸ່ມ ທຳ ອິດທີ່ຫຼິ້ນກັບສັດທັນທີມີລະດັບ cortisol ຫຼຸດລົງຫຼາຍທີ່ສຸດ, ຖ້າທຽບໃສ່ກຸ່ມອື່ນໆ.

ທ່ານ Pendry ກ່າວວ່າ “ພວກເຮົາຮູ້ແລ້ວວ່ານັກຮຽນມັກຕິດຕໍ່ພົວພັນກັບສັດ, ແລະມັນຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາປະສົບກັບອາລົມໃນທາງບວກຫລາຍຂຶ້ນ,” “ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຢາກຮຽນຮູ້ແມ່ນວ່າການ ສຳ ຜັດນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ນັກຮຽນຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຄັ່ງຕຶງໃນວິທີທີ່ບໍ່ມີຫົວຂໍ້ ໜ້ອຍ ລົງແລະມັນກໍ່ເຮັດໄດ້, ເຊິ່ງມັນເປັນສິ່ງທີ່ ໜ້າ ຕື່ນເຕັ້ນເພາະວ່າການຫຼຸດຜ່ອນຮໍໂມນຄວາມກົດດັນອາດຈະມີຜົນປະໂຫຍດທີ່ ສຳ ຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຢູ່ທີ່ນັ້ນ ເບິ່ງຄືວ່າມັນມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງສະເພາະກ່ຽວກັບການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນໃຈຈາກການລ້ຽງສັດ. “

ບົດຂຽນນີ້ບໍ່ໄດ້ຮັບການທົບທວນຈາກນັກວິຊາການແພດແຕ່ວ່າມັນຍັງມີການກວດສອບຄວາມຈິງແລະຖືກຕ້ອງຕາມແນວທາງການບັນນາທິການຂອງຜູ້ປ່ວຍ. ຖ້າທ່ານມີ ຄຳ ຖາມຫຼືຂໍ້ສອບຖາມກະລຸນາສົ່ງຂໍ້ຄວາມເຖິງທີມງານໂດຍໃຊ້ລິ້ງຕິດຕໍ່ດ້ານລຸ່ມ.

ຕອບກັບ

ເມວຂອງທ່ານຈະບໍ່ຖືກເຜີຍແຜ່ໃຫ້ໃຜຮູ້ ບ່ອນທີ່ຕ້ອງການແມ່ນຖືກຫມາຍໄວ້ *