ປົກປ້ອງສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານໃນໄລຍະການຮັກສາການຈະເລີນພັນ


ປົກປ້ອງສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານໃນໄລຍະການຮັກສາການຈະເລີນພັນ

ຄວາມເຈັບປວດທາງຈິດໃຈ

ການ ສຳ ຫຼວດເມື່ອໄວໆມານີ້ໂດຍເຄືອຂ່າຍ Fertility Network UK ພົບວ່າ 90% ຂອງຄົນທີ່ມີບັນຫາການຈະເລີນພັນໄດ້ລາຍງານວ່າຮູ້ສຶກເສົ້າໃຈ. ໃນຂະນະທີ່ 50% ກ່າວວ່າພວກເຂົາຮູ້ສຶກວ່າຕົນເອງບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້, ອຸກອັ່ງ, ສິ້ນຫວັງ, ເສົ້າໃຈ, ຢ້ານກົວແລະກັງວົນເກືອບຕະຫຼອດເວລາ. 42% ກ່າວວ່າພວກເຂົາມີຄວາມຄິດຢາກຂ້າຕົວຕາຍ.

Kelly Da Silva, ອາຍຸ 35 ປີ, ຈາກ Derby, ຮູ້ພຽງແຕ່ການທໍລະມານທາງຈິດຕະສາດເຊັ່ນດຽວກັນວ່າການຮັກສາການຈະເລີນພັນສາມາດເປັນໄດ້. ນາງໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນການເດີນທາງໃນການຮັກສາການຈະເລີນພັນໃນເວລາ 8 ປີຂອງນາງຕອນນາງມີອາຍຸ 24 ປີ, ໃນເວລາທີ່ນາງພະຍາຍາມເລີ່ມຕົ້ນສ້າງຄອບຄົວ. ຫລັງຈາກຖືກກວດພົບວ່າມີຄວາມເປັນ ໝັນ ທີ່ບໍ່ສາມາດບັນລຸໄດ້, Kelly ໃນເບື້ອງຕົ້ນໄດ້ກິນຢາClomid®, ເຊິ່ງຊ່ວຍເພີ່ມການຕົກໄຂ່.

ນາງເຄລີກ່າວວ່າ: “ຂ້ອຍໄດ້ຖືພາດ້ວຍຮອບວຽນທີຫົກຂອງຂ້ອຍ, ແຕ່ ໜ້າ ເສຍດາຍທີ່ຂ້ອຍໄດ້ຫຼຸລູກໃນເວລາ 11 ອາທິດ, ເຊິ່ງເຫັນວ່າມັນຂ້ອນຂ້າງເຈັບປວດຫຼາຍ.” “ໃນຂະນະທີ່ເວລາຜ່ານໄປ, ພວກເຮົາໄດ້ມີສາມຮອບວຽນຂອງການກວດສຸຂະພາບທີ່ບໍ່ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດ. ໃນເວລານັ້ນ, ຂ້ອຍເປັນຄູສອນພູມສາດເຕັມເວລາແລະຜົນກະທົບທີ່ມັນມີຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດຂອງຂ້ອຍ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການເຮັດວຽກ, ແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນແລະຂ້ອຍເລີ່ມຕົ້ນຕໍ່ສູ້ກັບ ຄວາມກັງວົນໃຈເມື່ອພວກເຮົາມີ IVF, ຂ້ອຍເປັນປີຮຽນຢູ່ໂຮງຮຽນມັດທະຍົມແລະມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຫລາຍຂຶ້ນ, ພວກເຮົາມີຮອບວຽນທີ່ລົ້ມເຫລວທັນທີ, ຂ້ອຍຖືພາໃນຮອບວຽນທີສອງຂອງຂ້ອຍ, ແຕ່ຫຼຸລູກອີກຄັ້ງ ໜຶ່ງ ອາທິດແລະ 6 ອາທິດ. ມີສອງຮອບວຽນທີ່ບໍ່ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດຕື່ມອີກ. “

ຫລັງຈາກພະຍາຍາມຕັ້ງທ້ອງຫລາຍປີ, Kelly ໄດ້ຕັດສິນໃຈຢ່າງພຽງພໍ.

ນາງກ່າວວ່າ “ຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່າພວກເຮົາຄິດວ່າພວກເຮົາສາມາດເຂົ້າມາຊ່ວຍຊີວິດຂອງພວກເຮົາໄດ້, ແຕ່ຄວາມເປັນຈິງກໍ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍ.” “ຂ້ອຍໄດ້ຮັບຄວາມເດືອດຮ້ອນທາງຈິດແລະຂ້ອຍໄດ້ຜ່ານເວລາສາມເດືອນຂອງເວລາທີ່ມືດມົວ. ຂ້ອຍຕ້ອງໄດ້ພັກວຽກເພາະວ່າເຈົ້າ ກຳ ລັງບໍລິໂພກຍ້ອນຄວາມໂສກເສົ້າ, ຄວາມໂສກເສົ້າແລະການສູນເສຍທີ່ເຈົ້າ ກຳ ລັງປະສົບຢູ່. ມັນບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ການສູນເສຍທາງຮ່າງກາຍເທົ່ານັ້ນ ການຫຼຸລູກ, ແຕ່ ສຳ ລັບຂ້ອຍຂ້ອຍເຄີຍຄິດຢາກເປັນແມ່, ສະນັ້ນມັນແມ່ນການສູນເສຍຊີວິດທີ່ຂ້ອຍຄິດວ່າຂ້ອຍຈະມີ – ແລະມັນໃຊ້ເວລາຂ້ອນຂ້າງ ໜຶ່ງ ເພື່ອຈະໄດ້ຫົວຂອງຂ້ອຍ. “

ວິທີປ້ອງກັນສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານ

ແນ່ນອນການພະຍາຍາມມີລູກແມ່ນເຫດການທີ່ມີຊີວິດທີ່ໃຫຍ່ຫຼວງ. ແລະເມື່ອປະຕິບັດການຮັກສາການຈະເລີນພັນມັນເປັນເລື່ອງ ທຳ ມະຊາດທີ່ຈະປະສົບກັບຄວາມຮູ້ສຶກຫຼາຍໆຢ່າງ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງກິນຢາທີ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຮໍໂມນຂອງທ່ານ, ທ່ານ Stephen Buckley, ຫົວ ໜ້າ ຂໍ້ມູນທີ່ອົງການຄວາມໃຈບຸນດ້ານສຸຂະພາບຈິດໃຈ.

“ຫຼາຍຄົນຮູ້ສຶກຖືກກົດດັນໃຫ້ມີລູກແລະມີການພິຈາລະນາແລະຄວາມກັງວົນຫຼາຍຢ່າງທີ່ອາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກຕື້ນຕັນໃຈແລະກັງວົນ. ການບໍ່ໃຫ້ຄວາມ ສຳ ຄັນກັບສຸຂະພາບຈິດຂອງພວກເຮົາສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ທຸກຂົງເຂດໃນຊີວິດຂອງພວກເຮົາ, ລວມທັງການເຮັດວຽກ, ຄວາມ ສຳ ພັນແລະສະຫວັດດີການທາງດ້ານຮ່າງກາຍ,” ເວົ້າວ່າ.

ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງຜ່ານການຮັກສາການຈະເລີນພັນ, ນີ້ແມ່ນ 6 ວິທີທີ່ທ່ານສາມາດປົກປ້ອງສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານ:

ຂະຫຍາຍເຄືອຂ່າຍສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຂອງທ່ານໃຫ້ກັບຄົນທີ່ເຂົ້າໃຈ

Kelly ກ່າວວ່າມັນມີຄວາມ ສຳ ຄັນແທ້ໆໃນການເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄົນອື່ນທີ່ ກຳ ລັງຈະຜ່ານຂັ້ນຕອນດັ່ງກ່າວ. “ສຳ ລັບຂ້ອຍ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນມາຕັ້ງແຕ່ຄວາມບໍ່ມີລູກຫຼືຜ່ານການຮັກສາການຈະເລີນພັນ, ການຮູ້ວ່າຄົນອື່ນ ກຳ ລັງຜ່ານມັນໃນເວລາດຽວກັນແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນແທ້ໆ.”

ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງຊອກຫາເຂົ້າເຖິງ, ກວດເບິ່ງລາຍລະອຽດຂອງກຸ່ມສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຂອງ Fertility Network UK ໃນຂົງເຂດຂອງທ່ານ.

ຍອມຮັບຄວາມກົດດັນແມ່ນເລື່ອງປົກກະຕິ

ຍອມຮັບວ່າເມື່ອທ່ານ ກຳ ລັງຜ່ານ IVF, ຄວາມກົດດັນແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຂະບວນການ.

ທີ່ປຶກສາດ້ານການຈະເລີນພັນ Tracey Sainsbury, ສະມາຊິກຄະນະທີ່ປຶກສາຂອງ Fertility Network UK ກ່າວວ່າ “ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງປະສົບກັບຄວາມເປັນ ໝັນ ແລະພະຍາຍາມຈະຕັ້ງທ້ອງດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອ, ທ່ານຈະຢູ່ໃນສະຖານະການທີ່ທ່ານບໍ່ມີການຄວບຄຸມຫຼືຄວາມສາມາດທີ່ຈະມີອິດທິພົນຕໍ່ຜົນໄດ້ຮັບ.

“ຖ້າມີວິທີທາງທີ່ຈະສົ່ງເສີມການປິ່ນປົວທີ່ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດ, ຫ້ອງການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງທ່ານຈະບອກທ່ານວ່າການຂາດການຄວບຄຸມສາມາດຂັບໄລ່ພວກເຮົາໄດ້ໃນຫຼາຍໆສະຖານະການ, ແຕ່ພວກເຮົາສາມາດຮູ້ສຶກອຸກອັ່ງເພີ່ມເຕີມໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາບອກວ່າພວກເຮົາຄວນຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈ. “”

ສ້າງກ່ອງເຄື່ອງມືຍຸດທະສາດໃນການຮັບມື

“ຖ້າການໃຫ້ ຄຳ ປຶກສາ, ການຝັງເຂັມ, ການປີ້ນສະ ໝອງ, ການຄິດຈິດໃຈ, ການຍ່າງ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ການເວົ້າ, ການພົບປະ ໝູ່ ເພື່ອນ – ຫລືແມ່ນແຕ່ຫລີກລ້ຽງພວກເຂົາ – ໄດ້ເຮັດວຽກເພື່ອຈັດການກັບຄວາມກົດດັນຢ່າງສະ ໝໍ່າ ສະ ເໝີ, ນັ້ນຈະເຮັດໃຫ້ປະຫລາດໃຈ. “Sainsbury ເວົ້າ.

ນາງແນະ ນຳ ໃຫ້ພະຍາຍາມເຮັດສິ່ງຕ່າງໆ. “ຖ້າບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຮັດວຽກ, ຈົ່ງເຮັດມັນໃຫ້ຫຼາຍກວ່າເກົ່າ. ຖ້າມັນບໍ່ມີປະສິດຕິພາບ, ໃຫ້ຂຽນບັນທຶກແລະລອງ ໃໝ່ ໃນອະນາຄົດ. ຖ້າມັນບໍ່ໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອແທ້ໆ, ທ່ານຄວນເລືອກທີ່ຈະຫລີກລ້ຽງມັນ.”

ປະຕິບັດການເບິ່ງແຍງຕົນເອງ

ການຄຸ້ມຄອງສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານບໍ່ແມ່ນທັງ ໝົດ ກ່ຽວກັບການຮັກສາແລະການຮັກສາ – ການເບິ່ງແຍງຕົວທ່ານເອງກໍ່ ສຳ ຄັນເຊັ່ນກັນ.

“ຂ້ອນຂ້າງເລື້ອຍໆ, ໃນຂະນະທີ່ພວກເຮົາຢູ່ໃນໄລຍະກາງຂອງການຮັກສາການຈະເລີນພັນ, ພວກເຮົາລືມເຮັດທຸກສິ່ງທີ່ຮັກສາພວກເຮົາໄດ້ດີ. ສະນັ້ນ, ຈັດ ລຳ ດັບຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງສິ່ງທີ່ທ່ານມັກ”, ທ່ານ Kelly ກ່າວ.

ຢ່າວາງຊີວິດທ່ານໄວ້

ການວາງແຜນສິ່ງ ສຳ ຄັນຫລາຍ. Kelly ກ່າວວ່າ: “ມັນແມ່ນສິ່ງ ໜຶ່ງ ທີ່ ໜ້າ ກຽດຊັງທີ່ສຸດເພາະວ່າພວກເຮົາຈະບໍ່ວາງແຜນຫຍັງເລີຍ – ເຊັ່ນວ່າຍ້າຍເຮືອນຫຼືໄປພັກຜ່ອນ – ໃນກໍລະນີທີ່ຂ້ອຍຖືພາ. ພະຍາຍາມສືບຕໍ່ ດຳ ລົງຊີວິດຂອງເຈົ້າຢູ່ອ້ອມຮອບການຮັກສາ, ສະນັ້ນ, ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ ຜົນໄດ້ຮັບ, ທ່ານຍັງມີສິ່ງທີ່ທ່ານມີສ່ວນຮ່ວມແລະຄວາມມັກທີ່ທ່ານມັກ. “

ທ່ານ Aileen Feeney, ຫົວ ໜ້າ ບໍລິຫານຂອງເຄືອຂ່າຍ Fertility Network ອັງກິດເຫັນດີວ່າທ່ານບໍ່ຄວນວາງຊີວິດຂອງທ່ານໄວ້ຄອຍຖ້າ ‘ສິ່ງ ໜຶ່ງ ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສຸກ’.

ນາງກ່າວວ່າ “ດຳ ລົງຊີວິດຂອງທ່ານຢູ່ຮ່ວມກັນແລະເພີດເພີນກັບຊ່ວງເວລາຂອງຄວາມສຸກປະ ຈຳ ວັນ. ຈົ່ງ ຈຳ ໄວ້ວ່າພວກເຮົາບໍ່ສາມາດເພິ່ງພາສິ່ງອື່ນໃດທີ່ຈະ ນຳ ຄວາມສຸກມາໃຫ້ພວກເຮົາ. ຄວາມສຸກກໍ່ຢູ່ໃນຕົວເຮົາເອງ.”

ໃຊ້ເຕັກນິກຜ່ອນຄາຍ

ໃຊ້ເວລາໃນການພັກຜ່ອນ – ບໍ່ວ່າຈະເປັນຜ່ານການໂຍຄະຫຼືດ້ວຍການໄກ່ເກ່ຍ. Kelly ແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ສະຕິປັນຍາ. “ມີພື້ນທີ່ນັ້ນໃຫ້ຢູ່ໃນປະຈຸບັນ, ເພາະວ່າຂ້ອຍຄິດວ່າຄວາມກັງວົນໃຈຂອງຂ້ອຍຫຼາຍໄດ້ຖືກ ນຳ ມາໂດຍການກັງວົນກ່ຽວກັບອະນາຄົດແລະສິ່ງທີ່ອາດຈະເກີດຂື້ນຫຼືອາດຈະບໍ່ເກີດຂື້ນ – ເອົາບາດກ້າວຕໍ່ໄປ.”

ທີມງານໃຫ້ ຄຳ ປຶກສາທີ່ຄລີນິກ Lister Fertility Clinic (ສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງ HCA Healthcare UK) ແນະ ນຳ ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫາຍໃຈສັ້ນ, 4-7-8 ເຊິ່ງພວກເຂົາແນະ ນຳ ໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍທຸກຄົນ.

“ສິ່ງນີ້ໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເປັນປະໂຫຍດໃນຫລາຍໆສະຖານະການ, ໂດຍສະເພາະໃນການຮັບມືກັບການປະກາດການຖືພາທີ່ບໍ່ຄາດຄິດຫລືຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງມີສະຕິລະວັງຕົວສູງ, ກວດເບິ່ງຜູ້ຍິງຖືພາແລະປ້າຍຊື່ ‘Baby on Board’ ຈາກໄລຍະໄກ.

“ລົມຫາຍໃຈອອກໃຜ, ລົມຫາຍໃຈເປັນ ຈຳ ນວນ 4. ຖື ສຳ ລັບ 7. ແລະຜູ້ທີ່ອອກ ສຳ ລັບ 8. ເອົາໃຈໃສ່ການນັບ, ແທນທີ່ຈະລົມຫາຍໃຈເອງ.”

ຕັ້ງແຕ່ນັ້ນມາ Kelly ໄດ້ສ້າງຕັ້ງອົງການຈັດຕັ້ງ, The Dovecote, ເຊິ່ງສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຜູ້ທີ່ພົວພັນກັບຄວາມບໍ່ມີລູກໂດຍບໍ່ຕັ້ງໃຈ. ນາງຍັງເປັນຜູ້ ອຳ ນວຍຄວາມສະດວກດ້ານການດູແລເບິ່ງແຍງແລະເປັນເພື່ອນທີ່ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ດ້ານການດູແລການຈະເລີນພັນ.

ຕອບກັບ

ເມວຂອງທ່ານຈະບໍ່ຖືກເຜີຍແຜ່ໃຫ້ໃຜຮູ້ ບ່ອນທີ່ຕ້ອງການແມ່ນຖືກຫມາຍໄວ້ *