ການຟື້ນຕົວຄືນຫຼັງຈາກໂຣກຫົວໃຈວາຍ


ການຟື້ນຕົວຄືນຫຼັງຈາກໂຣກຫົວໃຈວາຍ

ແຕ່ຖ້າທ່ານຫາກໍ່ເຂົ້າຮ່ວມສະໂມສອນຂອງພວກເຂົາເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້, ທ່ານອາດຈະສົງໄສວ່າ“ ຕອນນີ້ແມ່ນຫຍັງ? ‘

ເສັ້ນທາງສູ່ການຟື້ນຟູ

‘ທ່ານຈະບໍ່ອອກຈາກໂຮງ ໝໍ ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າທ່ານ ໝໍ ຄິດວ່າທ່ານຈະບໍ່ມີອັນຕະລາຍທັນທີ. ໃນກໍລະນີຂອງການເປັນໂຣກຫົວໃຈຮຸນແຮງ, ເມື່ອຫົວໃຈຍັງເຮັດວຽກໄດ້ດີ, ທ່ານສາມາດຢູ່ເຮືອນໄດ້ພາຍໃນ 48 ຊົ່ວໂມງເທົ່ານັ້ນ,” ທີ່ປຶກສາແພດຫົວໃຈທ່ານດຣ Andrew Archbold ຈາກ BMI ໂຮງ ໝໍ ເອກະລາດລອນດອນກ່າວ.

ການຟື້ນຕົວຂອງທ່ານເລີ່ມຕົ້ນໃນຈຸດນີ້, ແຕ່ທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດເລີ່ມຕົ້ນຊີວິດປົກກະຕິຂອງທ່ານຫຼືທ່ານຕ້ອງການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດຂອງທ່ານບໍ?

Patient.info ເບິ່ງ​ທັງ​ຫມົດ

ຫົວໃຈຂອງທ່ານມີສຸຂະພາບດີແນວໃດ?

ທ່ານຮູ້ບໍ່ວ່າຫົວໃຈຂອງທ່ານມີອາຍຸເທົ່າໃດ? ຄຳ ຕອບທີ່ຈະແຈ້ງ, ແນ່ນອນ, ແມ່ນ ‘ຄືກັບລີ້ນຂອງຂ້ອຍແລະ …

5 ນາທີ

  • ຫົວໃຈຂອງທ່ານມີສຸຂະພາບດີແນວໃດ?

    ຫົວໃຈຂອງທ່ານມີສຸຂະພາບດີແນວໃດ?

    5 ນາທີ

  • ສັນຍານເຕືອນຂອງໂຣກຫົວໃຈວາຍໃນແມ່ຍິງ

    ສັນຍານເຕືອນຂອງໂຣກຫົວໃຈວາຍໃນແມ່ຍິງ

    6 ມ

  • ທ່ານສາມາດເສຍຊີວິດຈາກຫົວໃຈທີ່ແຕກຫັກບໍ?

    ທ່ານສາມາດເສຍຊີວິດຈາກຫົວໃຈທີ່ແຕກຫັກບໍ?

    4 ນາທີ

  • ວີດີໂອ: ມີຫຍັງເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ຫົວໃຈວາຍ?

    ວີດີໂອ: ມີຫຍັງເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ຫົວໃຈວາຍ?

ອອກ ກຳ ລັງກາຍຫລັງຈາກເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍ

ການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ ແມ່ນດີ ສຳ ລັບທ່ານ, ຕາບໃດທີ່ມັນເຮັດໄປໃນທາງທີ່ຖືກຕ້ອງ, ແລະດຽວນີ້ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນພາກສ່ວນຕົ້ນຕໍຂອງໂຄງການຟື້ນຟູຫົວໃຈ. ທ່ານດຣ Archbold ເວົ້າວ່າ:“ ການຟື້ນຕົວຈາກໂຣກຫົວໃຈວາຍໃນມື້ນີ້ແມ່ນບໍ່ຄືກັບປີທີ່ທ່ານນອນພັກຜ່ອນເປັນເວລາຫລາຍອາທິດ. ‘ດຽວນີ້ທ່ານໄດ້ຖືກຊຸກຍູ້ໃຫ້ຍ້າຍໄປ. ແນ່ນອນວ່າກິດຈະ ກຳ ຫຼາຍປານໃດທີ່ແນະ ນຳ ແມ່ນຂື້ນກັບລະດັບຄວາມເສຍຫາຍທີ່ຫົວໃຈຂອງທ່ານໄດ້ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ. ‘

ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະອອກຈາກໂຮງ ໝໍ, ທ່ານຈະເຫັນທີມແພດຟື້ນຟູສະມັດຕະພາບຫົວໃຈເຊິ່ງສາມາດໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ສະເພາະແລະໂຄງການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ຈະສ້າງຂື້ນມາຄ່ອຍໆຂື້ນກັບສິ່ງທີ່ທ່ານມີຄວາມສາມາດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນຫວັງວ່າຄົນສ່ວນໃຫຍ່ຈະຈັດການຍ່າງ, ລອຍນ້ ຳ ຫລືຂີ່ລົດຖີບໄດ້ 20 ນາທີໃນ ໜຶ່ງ ຄັ້ງພາຍໃນເວລາ 4 ຫາ 6 ອາທິດ.

ກິດຈະ ກຳ ໜຶ່ງ ທີ່ບໍ່ໄດ້ແນະ ນຳ ໃຫ້ເຮັດໃນໄລຍະ ໜຶ່ງ ແມ່ນການຍົກນ້ ຳ ໜັກ ໜັກ, ‘ມັນສາມາດເພີ່ມຄວາມດັນເລືອດໃນຂະນະທີ່ທ່ານເຮັດແລະບໍ່ໃຫ້ຄວາມກະຕຸ້ນທີ່ຫົວໃຈຕ້ອງການເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນແຂງແຮງອີກຄັ້ງ, “Dr Archbold ກ່າວ. ຖາມທີມງານຂອງທ່ານເມື່ອທ່ານສາມາດເລີ່ມຍົກນ້ ຳ ໜັກ ໄດ້ອີກຄັ້ງຖ້າມັນເປັນການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ທ່ານມັກ.

ເຈົ້າຄວນປ່ຽນອາຫານຂອງເຈົ້າບໍ?

ມັນອາດຈະຕ້ອງການການປັບປຸງ ໃໝ່. ຍ້ອນວ່ານ້ ຳ ໜັກ ເກີນຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກຫົວໃຈ, ຖ້າທ່ານມີນ້ ຳ ໜັກ ຫຼາຍເກີນໄປທີມແພດຟື້ນຟູສະຫມອງຂອງທ່ານຈະພະຍາຍາມແລະເຮັດວຽກກັບທ່ານເພື່ອເຮັດໃຫ້ທ່ານກັບມາມີ BMI ທີ່ແຂງແຮງ. ດັ່ງນັ້ນສິ່ງນີ້ອາດ ໝາຍ ເຖິງການປ່ຽນແປງດ້ານອາຫານບາງຢ່າງ,” Julie Ward, ພະຍາບານຫົວໃຈອາວຸໂສຂອງມູນນິທິຫົວໃຈອັງກິດກ່າວ.

Ward ກ່າວວ່າ “ພວກເຮົາແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານຫຼີກລ່ຽງອາຫານທີ່ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກຫົວໃຈເຊັ່ນ: ໄຂມັນອີ່ມຕົວ, ແລະໂດຍສະເພາະແມ່ນການປ່ຽນໄປກິນອາຫານແບບເມດິເຕີເຣນຽນຫລາຍຂື້ນເຊິ່ງອາດຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມສ່ຽງຫລຸດລົງໄດ້,” ນີ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າ ໝາກ ໄມ້ສົດແລະຜັກສົດຫຼາຍຊະນິດ, ໄຂມັນທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບໃນຮູບແບບຂອງນ້ ຳ ມັນມະກອກ, ແກ່ນແລະອາຫານປະເພດເມັດແລະທັງເນັ້ນ ໜັກ ໃສ່ປາໃນຊີ້ນ, ໂດຍສະເພາະປາທີ່ມີໄຂມັນເຊິ່ງມີໄຂມັນໂອເມກ້າ -3 ທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ.

ຢຸດສູບຢາ

ຖ້າທ່ານສູບຢາ, ມັນຈະຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານຢຸດ – ຜູ້ທີ່ສູບຢາເກືອບຈະມີສອງເທົ່າທີ່ຈະເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍຄືກັບຜູ້ທີ່ບໍ່ເຄີຍສູບຢາ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະໄດ້ຮັບການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ພໍສົມຄວນທີ່ຈະເຊົາ. ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງພວກເຮົາກ່ຽວກັບວິທີເຮັດ ເຊົາສູບຢາ.

ກັບໄປເຮັດວຽກ

ມັນຈະເກີດຂື້ນໄວປານໃດແມ່ນຂື້ນກັບອາຊີບຂອງທ່ານ; ຖ້າທ່ານນັ່ງຢູ່ໂຕະຕະຫຼອດມື້, ມັນອາດຈະເປັນການດີທີ່ຈະກັບໄປຫລັງຈາກສອງອາທິດ, ແຕ່ວ່າ ‘ຖ້າທ່ານມີວຽກທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ທ່ານຕ້ອງການຢ່າງ ໜ້ອຍ ສອງອາທິດແລະຕ້ອງໄດ້ຮັບການລ້າງຈາກຫົວໃຈ. ທ່ານດຣ Archbold ເວົ້າວ່າ:

ອີກກຸ່ມ ໜຶ່ງ ທີ່ຕ້ອງການເວລາຫວ່າງແມ່ນຜູ້ທີ່ຂັບຂີ່ເພື່ອລ້ຽງຊີບ, ຄົນຂັບລົດເມ, ຄົນຂັບລົດບັນທຸກແລະຄົນຂັບລົດແທັກຊີ. ທ່ານຕ້ອງບອກ DVLA ກ່ຽວກັບໂຣກຫົວໃຈຂອງທ່ານ, ແລະທ່ານຕ້ອງໄດ້ຮັບການຟື້ນຟູຢ່າງເຕັມທີ່ – ແລະຜ່ານການທົດສອບຄວາມກົດດັນດ້ານການແລ່ນລົດ – ເພື່ອໃຫ້ໃບອະນຸຍາດຂັບຂີ່ຄືນ ສຳ ລັບວຽກ. ປົກກະຕິແລ້ວມັນຈະບໍ່ເກີດຂື້ນເປັນເວລາຢ່າງ ໜ້ອຍ ຫົກອາທິດຫຼັງຈາກທີ່ເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍ.

ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີການກວດສອບບໍ?

ສາເຫດໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງການໂຈມຕີຫົວໃຈແມ່ນພະຍາດຫົວໃຈຫຼອດເລືອດ, ສະນັ້ນທ່ານຈະໄດ້ຮັບການກວດກາເປັນປະ ຈຳ ກ່ຽວກັບປັດໃຈສ່ຽງຂອງ CHD,”. “ຄາດຫວັງວ່າຈະໄດ້ພົບແພດຂອງທ່ານຢ່າງ ໜ້ອຍ ປີລະຄັ້ງເພື່ອກວດຄວາມດັນເລືອດແລະລະດັບ cholesterol ຂອງທ່ານ.”

ຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບຢາໃຫ້ກິນຫຼັງຈາກທີ່ເປັນໂຣກຫົວໃຈ, ທ່ານຕ້ອງສືບຕໍ່ກິນຢາຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງແພດເພາະມັນສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານທີ່ຈະມີການໂຈມຕີອີກ.

ເພດແລະຄວາມສະ ໜິດ ສະ ໜົມ

ໂດຍທົ່ວໄປທ່ານສາມາດສືບຕໍ່ມີເພດ ສຳ ພັນໄດ້ເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກສະບາຍ, ໂດຍປົກກະຕິປະມານ 4 ອາທິດຫຼັງຈາກເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍ. ການມີເພດ ສຳ ພັນແມ່ນຮູບແບບຂອງການອອກ ກຳ ລັງກາຍສະນັ້ນທ່ານຄວນຈະສາມາດກັບມາມ່ວນຊື່ນ ນຳ ອີກ – ຄືກັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍອື່ນໆ – ຫຼັງຈາກເປັນໂຣກຫົວໃຈ.

ສິ່ງ ໜຶ່ງ ທີ່ອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສິ່ງນີ້ແມ່ນຢາທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງໃຊ້ຢູ່. Beta-blockers ມີຜົນກະທົບຕໍ່ການ ໝູນ ວຽນທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເມົາຄ້າງແລະອາດ ນຳ ໄປສູ່ການເປັນໂຣກເຍື່ອຫຸ້ມສະ ໝອງ ໃນຜູ້ຊາຍ. ຖ້າທ່ານພົບວ່າຊີວິດທາງເພດຂອງທ່ານ ກຳ ລັງທຸກທໍລະມານ, ໃຫ້ລົມກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ.

ຕອບກັບ

ເມວຂອງທ່ານຈະບໍ່ຖືກເຜີຍແຜ່ໃຫ້ໃຜຮູ້ ບ່ອນທີ່ຕ້ອງການແມ່ນຖືກຫມາຍໄວ້ *