ເຂົ້າໃຈລະດັບ cholesterol ຂອງທ່ານ


ເຂົ້າໃຈລະດັບ cholesterol ຂອງທ່ານ

ເປັນຫຍັງຂ້ອຍຕ້ອງການທົດສອບ cholesterol?

ທ່ານຈະໄດ້ຮັບການກວດ cholesterol NHS ໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າຖ້າທ່ານມີຫລາຍປັດໃຈສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໄຂມັນສູງລວມທັງຖ້າທ່ານມີອາຍຸເກີນ 40 ປີ, ເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍຫລືໂຣກເບົາຫວານ, ມີໂຣກເສັ້ນເລືອດຫົວໃຈຫລືເສັ້ນເລືອດສະ ໝອງ ນ້ອຍຫລືມີປະຫວັດຄອບຄົວເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍ ຫຼືສະພາບການທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ cholesterol.

Patient.info ເບິ່ງ​ທັງ​ຫມົດ

jab cholesterol ປີລະສອງຄັ້ງສາມາດທົດແທນ statins ປະ ຈຳ ວັນ

ຢາຊະນິດ ໃໝ່ ທີ່ຖືກສັກ 2 ຄັ້ງຕໍ່ປີສາມາດໃຊ້ເພື່ອຫຼຸດໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີໃນເລືອດ, …

2 ນາທີ

  • jab cholesterol ປີລະສອງຄັ້ງສາມາດທົດແທນ statins ປະ ຈຳ ວັນ

    jab cholesterol ປີລະສອງຄັ້ງສາມາດທົດແທນ statins ປະ ຈຳ ວັນ

    2 ນາທີ

  • ການຢຸດເຊົາຢາ statin ຫຼັງຈາກ 75 ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການໂຈມຕີຫົວໃຈ

    ການຢຸດເຊົາຢາ statin ຫຼັງຈາກ 75 ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການໂຈມຕີຫົວໃຈ

    2 ນາທີ

  • Zesty, ສະຫຼັດເຂົ້າບາເລມຸກດ້ວຍສະຫມຸນໄພ

    Zesty, ສະຫຼັດເຂົ້າບາເລມຸກດ້ວຍສະຫມຸນໄພ

    30 ນາທີ

  • ໄກ່ Paprika ແລະຖາດຖາດຜັກ

    ໄກ່ Paprika ແລະຖາດຖາດຜັກ

    50 ນາທີ

ຕົວເລກ ໝາຍ ເຖິງຫຍັງ?

ໄຂມັນສູງແມ່ນຫຍັງ?

ທ່ານດຣ Yassir Javaid

ລະດັບ Cholesterol ແມ່ນຖືກວັດແທກເປັນ millimoles ຕໍ່ລິດ (mmol / L) ໃນອັງກິດ. ລັດຖະບານແນະ ນຳ ໃຫ້ປະຊາກອນທົ່ວໄປມີຈຸດປະສົງໃນລະດັບຕ່ ຳ ກວ່າ 5 mmol / L ຂອງລະດັບ cholesterol (TC) ທັງ ໝົດ, ແຕ່ວ່າໃນ 3 ຂອງ 5 ຜູ້ໃຫຍ່ໃນອັງກິດມີລະດັບ 5 mmol / L ຂຶ້ນໄປ.

GP ຂອງທ່ານຈະອະທິບາຍກ່ຽວກັບການອ່ານ cholesterol ຂອງທ່ານແລະມັນ ໝາຍ ຄວາມວ່າແນວໃດກ່ຽວກັບສຸຂະພາບໃນອະນາຄົດຂອງທ່ານ – ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນວ່າທ່ານມີຄວາມສ່ຽງສູງ, ປານກາງຫລືຕໍ່າໃນການພັດທະນາພະຍາດຫຼອດເລືອດຫົວໃຈ (CVD) ພາຍໃນ 10 ປີຂ້າງ ໜ້າ.

ຫຼັງຈາກການທົດສອບ, ທ່ານອາດຈະໄດ້ຮັບຕົວເລກ TC, ແຕ່ຂໍໃຫ້ມີການຜ່າຕັດຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນເຕັມທີ່ຂອງທ່ານແລະເກັບບັນທຶກຂອງພວກເຂົາເພື່ອປຽບທຽບກັບການກວດກາໃນອະນາຄົດ.

ນີ້ແມ່ນ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ໄວທີ່ຈະເຂົ້າໃຈລະດັບ cholesterol ຂອງທ່ານ.

cholesterol ທັງ ໝົດ (TC)

ຈໍານວນທັງຫມົດຂອງ cholesterol ໃນເລືອດຂອງທ່ານ

ມີສຸຂະພາບດີແນວໃດ? ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງລັດຖະບານໄດ້ຍ້າຍອອກໄປຈາກການໃຫ້ຕົວເລກຢ່າງແທ້ຈິງ, ແຕ່ໂດຍສະເພາະແມ່ນ cholesterol ຂອງທ່ານຄວນຈະເປັນ 5 mmol / L ຫຼື ໜ້ອຍ ກວ່າ, ຫຼື 4 mmol / L ຖ້າທ່ານມີຄວາມສ່ຽງສູງຂອງ CVD, ຫຼືທ່ານມີຄວາມດັນເລືອດສູງ, ເບົາຫວານຫຼືເຄີຍມີ ກໍລະນີທີ່ເປັນໂຣກຫົວໃຈ.

ຂ້ອຍ​ຄວນ​ເຮັດ​ແນວ​ໃດ? ຖ້າລະດັບ TC ຂອງທ່ານສູງເກີນໄປ, ທ່ານສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນມັນໄດ້ໂດຍການປ່ຽນແປງອາຫານແລະການ ດຳ ລົງຊີວິດທີ່ລຽບງ່າຍ, ເຊັ່ນວ່າ:

  • ມີຄວາມຫ້າວຫັນຫຼາຍ.
  • ຕັດອາຫານທີ່ມີໄຂມັນອີ່ມຕົວເຊັ່ນ: ມັນເບີ, ນໍ້າມັນ ໝູ ແລະນົມທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍໄຂມັນ.
  • ແລກປ່ຽນເນື້ອເຍື່ອໄຂມັນ ສຳ ລັບຊີ້ນທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ, ເຊັ່ນ: ໄກ່.
  • ຮັບປະທານອາຫານທີ່ມີໄຂມັນທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍເຊັ່ນ: ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ, ແກ່ນ, ເມັດພັນແລະປາທີ່ມີໄຂມັນ.
  • ມີມື້ທີ່ບໍ່ມີຊີ້ນ – ລອງໃຊ້ຜະລິດຕະພັນQuorn®ຫຼື soya ແທນ.
  • ກິນ ໝາກ ໄມ້, ຜັກແລະທາດແປ້ງຫລາຍໂດຍສະເພາະເຂົ້າໂອດແລະເຂົ້າບາເລ.
  • ລວມທັງອາຫານຫຼາຍຂື້ນດ້ວຍສານສະກັດຈາກພືດຫຼືທາດ stanols ໃນອາຫານຂອງທ່ານ.

ທ່ານ ໝໍ ຫຼືພະຍາບານຂອງທ່ານຈະບອກທ່ານວ່າເມື່ອໃດທ່ານຕ້ອງການທົດສອບອີກຄັ້ງ.

cholesterol HDL (HDL-C)

cholesterol “ດີ”

ມີສຸຂະພາບດີແນວໃດ? ໂດຍສະເພາະແລ້ວນີ້ຄວນຈະເກີນ 1.2 mmol / L ສຳ ລັບແມ່ຍິງແລະ 1 mmol / L ສຳ ລັບຜູ້ຊາຍ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ລະດັບ HDL ຂອງທ່ານສູງຂື້ນ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບການປ້ອງກັນຈາກໂຣກຫົວໃຈ.

ຂ້ອຍ​ຄວນ​ເຮັດ​ແນວ​ໃດ? ຖ້າລະດັບ HDL-C ຂອງທ່ານມີສຸຂະພາບດີ, ແລະຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກໂຣກຕກ່ຽວແມ່ນບໍ່ດີ. ເພື່ອຮັກສາລະດັບ HDL-C ທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານ:

  • ມີການເຄື່ອນໄຫວ.
  • ຢ່າສູບຢາຫລືຖ້າທ່ານສູບຢາ, ຢຸດ.
  • ພະຍາຍາມທີ່ຈະສູນເສຍໄຂມັນທ້ອງຫຼາຍເກີນໄປ.
  • ປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ (ເບິ່ງ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂ້າງເທິງ).
  • ຂໍ ຄຳ ແນະ ນຳ ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບ GP ຂອງທ່ານ.

ບາງຄັ້ງມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະໄດ້ຮັບການອ່ານທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ສະນັ້ນຖ້າມີສິ່ງທີ່ຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບຜົນການທົດສອບຂອງທ່ານ, ໃຫ້ເວົ້າກັບ GP ຂອງທ່ານແລະຂໍໃຫ້ເຮັດການທົດສອບອີກຄັ້ງ. ຖ້າລະດັບ HDL-C ຂອງທ່ານສູງ, ສິ່ງນີ້ກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ລະດັບ TC ຂອງທ່ານສູງຂື້ນ, ສະນັ້ນໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານທົດສອບລະດັບ TC, HDL-C ແລະ LDL-C ຂອງທ່ານ.

cholesterol LDL (LDL-C)

ໄຂມັນທີ່ບໍ່ດີ

ມີສຸຂະພາບດີແນວໃດ? ໂດຍສະເພາະມັນຄວນຈະເປັນ 3 mmol / L ຫຼືນ້ອຍກວ່າ, ຫຼື 2mmo / L ຖ້າທ່ານມີຄວາມສ່ຽງສູງ.

ຂ້ອຍ​ຄວນ​ເຮັດ​ແນວ​ໃດ? ຖ້າການອ່ານ LDL-C ຂອງທ່ານຢູ່ນອກລະດັບທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ໃຫ້ເວົ້າກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ – ຖ້າມັນສູງກວ່າ 4.9 mmol / L ທ່ານອາດຈະມີ hypercholesterolaemia (FH), ເຊິ່ງເປັນຮູບແບບຂອງການມີທາດໄຂມັນສູງສືບທອດເຊິ່ງຕ້ອງການການຮັກສາແລະປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດ. ຄົນອື່ນໆໃນຄອບຄົວຂອງທ່ານອາດຈະມີສະພາບດຽວກັນ, ດັ່ງນັ້ນມັນຈຶ່ງ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຕ້ອງໄດ້ຮັບການວິນິດໄສທີ່ຖືກຕ້ອງເພື່ອໃຫ້ທຸກຄົນໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວທີ່ຖືກຕ້ອງ. ຖ້າລະດັບ LDL-C ຂອງທ່ານສູງຂື້ນຍ້ອນເຫດຜົນອື່ນໆ, ການປ່ຽນແປງລະບອບອາຫານແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ cholesterol ຂອງທ່ານບໍ່ດີ. ແພດຂອງທ່ານອາດຈະ ກຳ ນົດຢາ statin, ກຸ່ມຢາທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດ LDL-C ໃນເລືອດ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານມີ FH ຫຼືປັດໃຈສ່ຽງອື່ນໆເຊັ່ນ: ອາຍຸຂອງທ່ານ, ໂຣກເບົາຫວານ, ການສູບຢາຫລືຄວາມດັນເລືອດສູງ.

ໄຂມັນທີ່ບໍ່ແມ່ນ HDL – ນີ້ແມ່ນການອ່ານ cholesterol ຂອງທ່ານທັງ ໝົດ, ຫຼຸດລະດັບການອ່ານ HDL-C ຂອງທ່ານ. ສະນັ້ນ, ທຸກສ່ວນທີ່ບໍ່ດີໄດ້ເພີ່ມເຂົ້າກັນລວມທັງ cholesterol LDL ຂອງທ່ານ.

ມີສຸຂະພາບດີແນວໃດ? ໂດຍສະເພາະມັນຄວນຈະເປັນ 4 mmol / L ຫຼືນ້ອຍກວ່າ.

ຂ້ອຍ​ຄວນ​ເຮັດ​ແນວ​ໃດ? ການອ່ານນີ້ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຈະຊ່ວຍຄິດໄລ່ຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານກ່ຽວກັບ CVD ຢ່າງຖືກຕ້ອງກວ່າແຕ່ກ່ອນ. ສະນັ້ນຖ້າທ່ານສູງ, ທ່ານຈະມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ການພັດທະນາ CVD. ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານອາດຈະ ກຳ ນົດຢາ statin ແຕ່ຈະແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານເຮັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບວິຖີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ (ເບິ່ງຂ້າງເທິງ) ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ແລະເຊົາສູບຢາຖ້າ ຈຳ ເປັນ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍສາມາດເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ; ໃນປີ 2014, ການທົບທວນພົບວ່າການອອກ ກຳ ລັງກາຍສາມາດຊ່ວຍຍົກລະດັບ HDL-C, ໂດຍສະເພາະການຝຶກອົບຮົມຕ້ານທານ, ຊົດເຊີຍການເພີ່ມຂື້ນຂອງ cholesterol ທີ່ບໍ່ແມ່ນ HDL.

TC: ອັດຕາສ່ວນ HDL

ຕົວເລກ cholesterol ຂອງທ່ານທັງ ໝົດ ແບ່ງອອກໂດຍຕົວເລກ HDL-C

ມີສຸຂະພາບດີແນວໃດ? ຕົວເລກຕ່ ຳ ກວ່ານີ້ຈະດີກວ່າ. ໂດຍຫລັກການແລ້ວ 4.5, ໃນຂະນະທີ່ຂ້າງເທິງ 6 ແມ່ນຖືວ່າມີຄວາມສ່ຽງສູງ.

ຂ້ອຍ​ຄວນ​ເຮັດ​ແນວ​ໃດ? ການອ່ານນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ GP ຂອງທ່ານເຮັດວຽກໄດ້ບໍ່ວ່າລະດັບ cholesterol ຂອງທ່ານໂດຍລວມແມ່ນມີສຸຂະພາບດີ, ເຊິ່ງມັນຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາຄິດໄລ່ຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານຕໍ່ CVD – ເຫດຜົນອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ທີ່ມັນ ສຳ ຄັນທີ່ຈະໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບ cholesterol ເຕັມຕົວ, ບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ TC ເທົ່ານັ້ນ. ມັນອາດຈະສູງຖ້າວ່າລະດັບ cholesterol ຂອງທ່ານ TC, LDL-C ແລະ cholesterol ທີ່ບໍ່ແມ່ນ HDL ສູງເກີນໄປ, ຫຼືຖ້າ HDL-C ຂອງທ່ານຕໍ່າເກີນໄປ, ຫຼືລວມກັນທັງສອງຢ່າງ. ການຮັກສາ TC ທີ່ມີສຸຂະພາບດີ: ອັດຕາສ່ວນໄລຍະຍາວຂອງ HDL ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກ CVD ຂອງທ່ານໃນອະນາຄົດ. ທ່ານສາມາດເຮັດສິ່ງນີ້ໄດ້ໂດຍປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂ້າງເທິງ.

Triglyceride (TG)

ໄຂມັນອີກປະເພດ ໜຶ່ງ ທີ່ພົບໃນເລືອດ, ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນມາຈາກອາຫານທີ່ພວກເຮົາກິນ

ມີສຸຂະພາບດີແນວໃດ? ໜ້ອຍ ກວ່າ 1.7 mmol / L ໂດຍສະເພາະກ່ຽວກັບຕົວຢ່າງການຖືສິນອົດເຂົ້າ, ຫຼືຕ່ ຳ ກ່ວາ 2,3 mmol / L ໃນຕົວຢ່າງທີ່ບໍ່ຖືສິນອົດເຂົ້າ.

ຂ້ອຍ​ຄວນ​ເຮັດ​ແນວ​ໃດ? ລະດັບ triglyceride ສູງຫຼາຍສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບປວດທີ່ເອີ້ນວ່າ pancreatitis. ປະຊາຊົນສາມາດຍົກສູງລະດັບດ້ວຍເຫດຜົນຫຼາຍຢ່າງ, ແຕ່ສາເຫດສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການ ດຳ ລົງຊີວິດ:

  • ເປັນຮູບຊົງຂອງແອບເປີ້ນ (ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນປະມານກາງຂອງທ່ານ).
  • ກຳ ລັງພັດທະນາຫລືມີໂລກເບົາຫວານປະເພດ 2.
  • ການດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍເກີນໄປ.

ທ່ານສາມາດຮັກສາລະດັບ triglyceride ຂອງທ່ານໃຫ້ຕ່ ຳ ໂດຍການຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ, ອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະກິນອາຫານໄດ້ຢ່າງມີປະສິດຕິພາບ, ໂດຍສະເພາະໂດຍການຕັດກັບເຫຼົ້າ, ອາຫານທີ່ມີທາດນ້ ຳ ຕານແລະໄຂມັນອີ່ມຕົວແລະກິນອາຫານທີ່ມີ ໝາກ ໄມ້, ຜັກ, ຖົ່ວແລະທາດໂປຼຕີນຫຼາຍ.

ມີຫຍັງເກີດຂື້ນດຽວນີ້?

ບໍ່ມີລະດັບໄຂມັນສະເພາະໃນລະດັບທີ່ທ່ານຈະຫຼືທ່ານຈະບໍ່ມີໂຣກຫົວໃຈວາຍ, ແຕ່ມັນກໍ່ຊ່ວຍໃຫ້ເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງພາບທີ່ໃຫຍ່ກວ່າ. ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານໃຊ້ຕົວເລກເຫລົ່ານີ້ພ້ອມກັບປັດໃຈສ່ຽງອື່ນໆເຊັ່ນ: ປະຫວັດຄອບຄົວຂອງທ່ານ, ນ້ ຳ ໜັກ, ອາຍຸ, ເພດແລະຊົນເຜົ່າ, ບວກກັບວ່າທ່ານສູບຫຼືມີຄວາມດັນເລືອດສູງ, ເພື່ອຄິດໄລ່ຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານກ່ຽວກັບ CVD.

ເມື່ອຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານໄດ້ຮັບຜົນ ສຳ ເລັດ, ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານຈະແນະ ນຳ ຫຼາຍໆທາງເລືອກທີ່ຈະຊ່ວຍທ່ານໃນການຮັກສາລະດັບຄໍເລສເຕີຣໍທີ່ດີແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງໃນການພັດທະນາ CVD. ແຕ່ວ່າການອ່ານ cholesterol ຂອງທ່ານຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນຄວນຈະມີຄຸນຄ່າໃນການເຮັດຕາມສຸຂະພາບທີ່ດີເພື່ອຊ່ວຍຮັກສາ cholesterol ຂອງທ່ານ.

ຍັງມີບາງ ຄຳ ຖາມບໍ? ເວົ້າກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ, ຫຼືເຂົ້າເບິ່ງທີ່ British Heart Foundation ແລະ Heart UK, ການກຸສົນ cholesterol.

ຕອບກັບ

ເມວຂອງທ່ານຈະບໍ່ຖືກເຜີຍແຜ່ໃຫ້ໃຜຮູ້ ບ່ອນທີ່ຕ້ອງການແມ່ນຖືກຫມາຍໄວ້ *