ຄົນທຸກຍາກຂອງເຈົ້າເວົ້າຫຍັງກ່ຽວກັບເຈົ້າ?


ຄົນທຸກຍາກຂອງເຈົ້າເວົ້າຫຍັງກ່ຽວກັບເຈົ້າ?

ທຳ ມະດາແມ່ນຫຍັງ?

ມັນເປັນເລື່ອງ ທຳ ມະດາທີ່ຄິດວ່າການມີ ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່ມື້ລະ ໜຶ່ງ ຄັ້ງເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ, ແຕ່ຄວາມຈິງກໍ່ຄືວ່າຫຼາຍໆຄົນໃນພວກເຮົາທຸກຍາກຫຼາຍຫຼື ໜ້ອຍ ກ່ວານີ້. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະໄປສອງຫຼືສາມເທື່ອຕໍ່ມື້ຫລືສອງຫລືສາມຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ, ຕາບໃດທີ່ທ່ານຍັງບໍ່ປະສົບກັບຄວາມເຈັບປວດຫລືບໍ່ສະບາຍແລະຍັງບໍ່ທັນໄດ້ສັງເກດເຫັນການປ່ຽນແປງທີ່ ສຳ ຄັນໃນການເຄື່ອນໄຫວ ລຳ ໄສ້ຂອງທ່ານ, ດັ່ງນັ້ນມັນກໍ່ບໍ່ມີເຫດຜົນຫຍັງເລີຍ ເປັນຫ່ວງ.

ທ່ານດຣ Adam Haycock, ທີ່ປຶກສາດ້ານກະເພາະອາຫານຂອງຄລີນິກ London Clinic ອະທິບາຍວ່າ: “ການເຄື່ອນໄຫວ ລຳ ໄສ້ທີ່ມີສຸຂະພາບສະເລ່ຍ ‘ປົກກະຕິ’ ຈະເປັນອາຈົມທີ່ຖືກສ້າງຕັ້ງຂື້ນລະຫວ່າງສາມເທື່ອຕໍ່ມື້ແລະ ໜຶ່ງ ຄັ້ງໃນສາມມື້. ຈາກນີ້ແລະຄວາມຖີ່ແລະຄວາມສອດຄ່ອງສາມາດແຕກຕ່າງກັນໄປແຕ່ລະມື້. “

ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ກົງກັນຂ້າມກັບຄວາມເຊື່ອທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມ, ມີຈຸດປະສົງທີ່ຈະຖ່າຍທອດອາຈົມທີ່ເອີ້ນວ່າ ‘ດີເລີດ’ ໃນແຕ່ລະມື້ແມ່ນບໍ່ ຈຳ ເປັນ: “ບໍ່ມີອາຈົມທີ່ດີທີ່ສຸດ. Dr Anton Emmanuel, ທີ່ປຶກສາດ້ານກະເພາະອາຫານໃນໂຮງ ໝໍ ມະຫາວິທະຍາໄລ University ໃນລອນດອນກ່າວວ່າ: ຄວາມສອດຄ່ອງບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ຕ້ອງການ.

ປັດໄຈ ouch

ໃນຂະນະທີ່ຖ່າຍ ໜັກ ຍາກບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີບັນຫາເລື່ອງສຸຂະພາບ, ທ່ານອາດຈະເຮັດໃຫ້ອາການຂອງທ່ານອ່ອນລົງເພື່ອຮັບປະກັນຄວາມສະດວກສະບາຍ.

“ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການເຮັດໃຫ້ອາຈົມຂອງທ່ານອ່ອນລົງແມ່ນການກິນເສັ້ນໃຍອາຫານໃນລະດັບປານກາງ. ອາການນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເສັ້ນໃຍອາຫານປະມານ 25 g ສຳ ລັບຜູ້ຍິງ, 35 g ສຳ ລັບຜູ້ຊາຍ. ສ່ວນຂອງ legumes ຈະມີປະມານ 4-5 g , ເຂົ້າ ໜົມ ປັງສີນ້ ຳ ຕານ 3-5 g, ແລະທັນຍາພືດປະມານ 5-10 g, ຂື້ນກັບທັນຍາພືດ. ສິ່ງນີ້ຄວນເຮັດໃຫ້ທ່ານມີອາຈົມທີ່ອ່ອນກວ່າ, “ແນະ ນຳ ໃຫ້ Emmanuel.

ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ໃນຂະນະທີ່ພວກເຮົາຫຼາຍຄົນເຊື່ອວ່າການປັບປຸງຄວາມຊື້ນຂອງພວກເຮົາຈະຊ່ວຍໃນການສ້າງອາຈົມອ່ອນ, ມັນແມ່ນເສັ້ນໃຍຫຼາຍກ່ວາທາດແຫຼວທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ມີການປ່ຽນແປງ. “ການໄດ້ຮັບສານແຫຼວບໍ່ມີຄວາມແຕກຕ່າງຫຼາຍປານໃດ. ເມື່ອທ່ານດື່ມນ້ ຳ ໜຶ່ງ ລິດແລະ ໜຶ່ງ ສ່ວນສີ່ຂອງມື້ ໜຶ່ງ ເທົ່າກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງ ລຳ ໄສ້ຂອງທ່ານ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ເພື່ອຮັກສາທຸກຢ່າງໃຫ້ເປັນລະບຽບຮຽບຮ້ອຍ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາເຄື່ອນໄຫວ. Emmanuel ອະທິບາຍວ່າ “ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ອ່ອນໂຍນ – ການຍ່າງປະມານ 30 ນາທີຕໍ່ມື້ – ຄວນເຮັດໃຫ້ ລຳ ໄສ້ເຄື່ອນ ເໜັງ.”

ຮູ້ຫຍັງ ທຳ ມະດາ

ໃນຂະນະທີ່ມັນບໍ່ແມ່ນສາຍຕາທີ່ສວຍງາມ, ພວກເຮົາສ່ວນຫຼາຍຈະໄດ້ເບິ່ງໂຖປັດສະວະຫລັງຈາກໄດ້ເຄື່ອນໄຫວໄປເລື້ອຍໆ. ແລະມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະພັດທະນາຄວາມຮັບຮູ້ກ່ຽວກັບຂະ ໜາດ, ຮູບຮ່າງແລະສີຂອງຄົນ ທຳ ມະດາຂອງທ່ານ. Emmanuel ອະທິບາຍວ່າ “ການເຄື່ອນໄຫວຂອງ ລຳ ໄສ້ ທຳ ມະດາສາມາດຕັ້ງແຕ່ອາຈົມຂະ ໜາດ ນ້ອຍຄ້າຍຄືຫິນອ່ອນຈົນເປັນສິ່ງທີ່ເກືອບຄ້າຍຄືກັບຝີງົວ,” “ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນການຮູ້ສິ່ງທີ່ເປັນປົກກະຕິ ສຳ ລັບທ່ານແລະການຮູ້ກ່ຽວກັບການປ່ຽນແປງຄວາມຖີ່ຫລືຮູບລັກສະນະ.”

ຄວນຊອກຫາ ຄຳ ແນະ ນຳ ເມື່ອໃດ

ຖ້າທ່ານປະສົບກັບການປ່ຽນແປງໃນນິໄສຂອງ ລຳ ໄສ້ຫລືຮູບລັກສະນະຂອງຄົນທີ່ທ່ານທຸກຍາກ, ມັນ ຈຳ ເປັນທີ່ທ່ານຕ້ອງໄດ້ກວດກາເບິ່ງຕົວເອງ, ເຖິງວ່າທ່ານຈະຮູ້ສຶກດີກໍ່ຕາມ.

“ຄວາມກັງວົນຄວນໄດ້ຮັບການຍົກຂຶ້ນມາຖ້າຫາກວ່ານິໄສຂອງລໍາໄສ້ປ່ຽນແປງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຈາກສິ່ງທີ່ ‘ປົກກະຕິ’ ສໍາລັບບຸກຄົນ, ໂດຍສະເພາະຖ້າຄວາມຖີ່ຂອງການເພີ່ມຂື້ນແລະອາຈົມກາຍເປັນວ່າງ, ຖ້າມີເລືອດເຫັນໃນເຊັດຫຼືປະສົມກັບອາຈົມ, ຫຼືວ່າມັນມີ ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຈັບທ້ອງຫຼືການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ,” Haycock ເວົ້າ.

ໃນຂະນະທີ່ເຫັນເລືອດຢູ່ໃນອາຈົມຂອງພວກເຮົາສາມາດເປັນຕາຕົກໃຈມັນບໍ່ແມ່ນສັນຍານຂອງມະເລັງ ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່ຫລືມະເຮັງຮູທະວານ – ເຖິງແມ່ນວ່າມັນ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບອາການຂອງທ່ານກັບທ່ານ ໝໍ GP. ສະພາບການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ພະຍາດ ລຳ ໄສ້ອັກເສບ, ການຈະເລີນເຕີບໂຕຂະ ໜາດ ນ້ອຍທີ່ຮູ້ກັນວ່າ polyps colonic ແລະແມ້ກະທັ້ງເປັນພະຍາດຫອນໄກ່ກໍ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເລືອດຢູ່ໃນອາຈົມ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການປ່ຽນແປງຂອງຮູບລັກສະນະຫລືຄວາມຖີ່ຂອງການເຄື່ອນໄຫວ ລຳ ໄສ້ຂອງທ່ານທີ່ບໍ່ສາມາດອະທິບາຍໄດ້ອາດຈະສະແດງເຖິງປັນຫາເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຂອງທ່ານອາດຈະຢູ່ໃນລະດັບປົກກະຕິ. Emmanuel ແນະ ນຳ ວ່າ “ເວັ້ນເສຍແຕ່ມີເຫດຜົນທີ່ຈະແຈ້ງ ສຳ ລັບການປ່ຽນແປງ, ເຊັ່ນວ່າການປ່ຽນອາຫານຫຼືຢາ, ທ່ານຄວນຕິດຕໍ່ຫາ GP ຂອງທ່ານຫຼັງຈາກປະມານ ໜຶ່ງ ອາທິດ,”. “ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະຮູ້ສຶກວ່າຕີນຂອງທ່ານເບິ່ງຄືວ່າສຸຂະພາບດີກໍ່ຕາມ, ມັນແມ່ນກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ປົກກະຕິ ສຳ ລັບທ່ານ.”

ໃນການນັດພົບຂອງທ່ານ

ບາງຄົນອາດຈະພົບກັບການໄປຢ້ຽມຢາມ GP ເພື່ອເວົ້າກ່ຽວກັບການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້ທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການປວດຮາກ – ແລະສົງໄສວ່າການກວດອາດຈະເກີດຂື້ນ. ອີງຕາມທ່ານ ໝໍ, ທ່ານ Ton Ton Hazell, ການທົດສອບທີ່ປະຕິບັດຈະຂຶ້ນກັບ “ຫລາຍໆຕົວແປເຊັ່ນອາການເບື້ອງຕົ້ນ, ອາຍຸຂອງຄົນເຈັບແລະອາການທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ. ແຕ່ວ່າອາການທ້ອງຜູກໃນໄວ ໜຸ່ມ ທີ່ບໍ່ມີອາການກັງວົນອາດຈະບໍ່ຕ້ອງການການກວດໃດໆ.

ທ່ານ ໝໍ ອາດຈະປະຕິບັດຫຼາຍຂັ້ນຕອນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ລວມທັງການກວດເລືອດແລະກວດຮູທະວານ, ແລະອາດຈະຖາມທ່ານກ່ຽວກັບຕົວຢ່າງອາຈົມ. ການກວດອາດຈະເຮັດໄດ້ ສຳ ລັບເງື່ອນໄຂຕ່າງໆເຊັ່ນ: “ພະຍາດເລືອດຈາງ, ພະຍາດ celiac, ການເຮັດວຽກຂອງ thyroid ແລະອາການອັກເສບ.”

ຖ້າທ່ານຖືກສົ່ງໄປໂຮງ ໝໍ, ນີ້ອາດຈະເຮັດໃຫ້ມີການຈໍ້າສອງເມັດຫຼື CT ຈໍ້າສອງເມັດເພື່ອເບິ່ງລໍາໄສ້ຢ່າງລະອຽດ.

ຢ່າຮູ້ສຶກອາຍ

ພວກເຮົາສ່ວນໃຫຍ່ຮູ້ສຶກອຶດອັດໃຈເລັກນ້ອຍເມື່ອເວົ້າກ່ຽວກັບການເຄື່ອນໄຫວ ລຳ ໄສ້ຂອງພວກເຮົາ, ແຕ່ສິ່ງ ສຳ ຄັນແມ່ນໃຫ້ເອົາໃຈໃສ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານກ່ອນ.

Hazell ໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ວ່າ “ຢ່າອາຍ, ພວກເຮົາໄດ້ເຫັນແລະໄດ້ຍິນມາກ່ອນແລ້ວ.” “ມັນມີສອງສາມສິ່ງທີ່ ໜ້າ ເສົ້າຫຼາຍກ່ວາການ ນຳ ສະ ເໜີ ໂຣກມະເລັງທີ່ຊ້າໆທີ່ສາມາດຮັກສາປິ່ນປົວໄດ້, ແຕ່ວ່າຄົນນັ້ນບໍ່ໄດ້ມາເພາະວ່າພວກເຂົາມີຄວາມລະອາຍ.”

ອາການຂອງຂ້ອຍແນະ ນຳ ແນວໃດ?

ຖ້າທ່ານປະສົບກັບການປ່ຽນແປງຂອງການເຄື່ອນໄຫວ ລຳ ໄສ້ຂອງທ່ານ, ມັນອາດຈະສະແດງເຖິງບັນຫາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ.

Looser, poo ເລື້ອຍໆ

ອາຈົມວ່າງຫລືອາການຖອກທ້ອງອາດຈະບົ່ງບອກວ່າເປັນໂຣກກະເພາະອາຫານຫລືເປັນພິດຕໍ່ອາຫານແລະອາດຈະຫາຍໄປຫຼັງຈາກສອງສາມມື້. ແຕ່ວ່າໄລຍະຍາວກວ່ານັ້ນ, ນີ້ອາດຈະແມ່ນສັນຍານຂອງພະຍາດ ລຳ ໃສ້ອັກເສບ, ໂລກມະເຮັງຕ່ອມນ້ ຳ ແດງຫລືມະເຮັງ ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່. ສະນັ້ນຈົ່ງເບິ່ງທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານຖ້າທ່ານກັງວົນ.

ບາງ, poo ຍາກ

ບາງ, ຄົນທຸກຍາກແຄບອາດຈະເປັນສັນຍານຂອງ IBS. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເຖິງວ່າມັນຈະບໍ່ເປັນໄປໄດ້, ການຖ່າຍຮູບຂອງຜູ້ປ່ວຍທີ່ອ່ອນແອລົງເລື້ອຍໆອາດຈະເປັນສັນຍານຂອງການອຸດຕັນຫຼືແຄບຂອງ ລຳ ໄສ້ເຊິ່ງອາດຈະເປັນສາເຫດມາຈາກມະເລັງ.

ມີກິ່ນ ເໝັນ, ເລື່ອນລອຍດີຂື້ນ

ນີ້ອາດຈະຊີ້ບອກເຖິງການຕິດເຊື້ອໃນ ລຳ ໄສ້, ຫຼືເປັນສັນຍານວ່າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານບໍ່ດູດຊຶມສານອາຫານຢ່າງຖືກຕ້ອງ (malabsorption). ການເຄື່ອນໄຫວ ລຳ ໄສ້ຊະນິດນີ້ອາດຈະເປັນສັນຍານຂອງມະເຮັງ ລຳ ໃສ້.

ເສັ້ນເລືອດແດງສົດໃສໃນທຸກຍາກຂອງທ່ານ

ການຜ່ານເລືອດແດງສົດໆສາມາດບົ່ງບອກເຖິງສະພາບທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍຢ່າງ, ເປັນຕົ້ນແມ່ນເປັນຕຸ່ມ, ມີຮອຍແຕກທາງຮູທະວານ (ເປັນນ້ ຳ ຕານ້ອຍໆໃນຮູທະວານ), ພະຍາດ ລຳ ໄສ້ອັກເສບຫຼືມະເຮັງ ລຳ ໄສ້. ສະເຫມີໄປກວດເບິ່ງກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານຖ້າທ່ານເຫັນວ່າເລືອດຂອງທ່ານບໍ່ດີ.

ສີດໍາ, tar ຄ້າຍຄື poo

ການກິນເມັດທາດເຫຼັກສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ອນໄມ້ຂອງພວກເຮົາເຂັ້ມຂື້ນ; ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເມັດສີ ດຳ ກໍ່ຍັງສາມາດເປັນອາການຂອງແຜເປັນເລືອດຫຼືມະເຮັງກະເພາະ.

ຕອບກັບ

ເມວຂອງທ່ານຈະບໍ່ຖືກເຜີຍແຜ່ໃຫ້ໃຜຮູ້ ບ່ອນທີ່ຕ້ອງການແມ່ນຖືກຫມາຍໄວ້ *