ສິ່ງທີ່ມັນມັກແທ້ໆທີ່ຈະມີ OCD


ສິ່ງທີ່ມັນມັກແທ້ໆທີ່ຈະມີ OCD

Sara McQueen, ອາຍຸ 24 ປີ, ຖືກກວດພົບວ່າເປັນພະຍາດທີ່ບິດເບືອນທີ່ບໍ່ມີຕົວຕົນ (OCD) ແລະພະຍາດທີ່ບໍ່ເປັນປະ ຈຳ ເດືອນກ່ອນ ໜ້າ ໃນປີນີ້.

ນາງກ່າວວ່າ: “ສະ ໝອງ ຂອງຂ້ອຍຕິດຢູ່ກັບສິ່ງຕ່າງໆ – ຂີ້ເຫຍື້ອໃນເສັ້ນທາງ, ຄົນແປກ ໜ້າ ຈົມນ້ ຳ ເກີນໄປໃນການຂົນສົ່ງສາທາລະນະ,” ນາງເວົ້າ. “ຂ້ອຍຢາກປິດຕາຂ້ອຍແລະເຫັນໂລ້ສີ ດຳ, ເບິ່ງບາດແຜແລະຕົວຂ້ອຍເອງ, ໂດດຈາກຂົວທີ່ສູງ. ແລະນັ້ນແມ່ນ OCD. ມັນຄ້າຍຄືວ່າສະ ໝອງ ບໍ່ສາມາດປ່ອຍໃຫ້ສິ່ງໃດ ໝົດ ໄປ. ມັນບິດເບືອນຕົວເອງດ້ວຍຄວາມຄິດທີ່ ໜ້າ ຢ້ານ, ແລະມັນກໍ່ກາຍເປັນ ແຍກອອກຈາກຂ້ອຍ.

“ມັນຄ້າຍຄືກັບວ່າຂ້ອຍ ກຳ ລັງຊອກຫາສິ່ງຕ່າງໆທີ່ສອດຄ່ອງກັບມາດຕະຖານທີ່ຂ້ອຍບໍ່ມີ.” “ຂ້ອຍຢຸດກິນບໍ່ໄດ້ເພາະຂ້ອຍບໍ່ສາມາດຊອກຫາອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ. ຂ້ອຍບໍ່ຕ້ອງການອອກຈາກເຮືອນໃນກໍລະນີທີ່ຂ້ອຍເຫັນບາງສິ່ງທີ່ຂ້ອຍບໍ່ຢາກເຫັນແລະສິ່ງເຫລົ່ານີ້ແມ່ນຕັ້ງແຕ່ສິ່ງທີ່ບໍ່ໄດ້ນັບຈາກການຮ້ອງໄຫ້ເດັກນ້ອຍຈົນເຖິງການປ່ຽນແສງສະຫວ່າງທີ່ເປື້ອນ. , ຖືກກັກຂັງບໍ່ສາມາດແຕະຈັບປະຕູໄດ້ດ້ວຍຮອຍຍິ້ມແລະເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍກັບບ້ານ. “

ສອບຖາມ

ຂ້ອຍ ກຳ ລັງທຸກທໍລະມານຈາກ OCD ບໍ?

ຊອກຮູ້ວ່າສັນຍານທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງສະແດງແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຊີວິດປົກກະຕິຫຼືອາການຂອງ OCD.

ທົດສອບ

ນາງ McQueen ກ່າວວ່ານາງໄດ້ກາຍເປັນຄົນທີ່ຂ້າຕົວຕາຍໃນອະດີດແລະຫັນມາດື່ມເຫຼົ້າ. “ຂ້ອຍຫິວເຂົ້າ, ຫິວນ້ ຳ ແຕ່ບໍ່ສາມາດຈັດປະເພດສິ່ງເຫຼົ່ານັ້ນເພາະ OCD ບອກຂ້ອຍວ່າອາຫານຈະກາຍເປັນຝຸ່ນໃນປາກຂອງຂ້ອຍ, ນ້ ຳ ຈະຮ້ອນແລະຖ້າຂ້ອຍອອກຈາກຫ້ອງໄປຫ້ອງນ້ ຳ ຂ້ອຍກໍ່ຈະບໍ່ເຄີຍ ສາມາດກັບຄືນມາໄດ້ອີກຄັ້ງ. “

OCD ຍັງເຮັດໃຫ້ນາງເລືອກເອົາຜິວຂອງນາງເຊັ່ນກັນ. ນາງ McQueen ກ່າວວ່າ “ຂ້ອຍຄົ້ນຫາຮອຍແປ້ວ, ຈຸດ, ຂົນ, ສິ່ງໃດທີ່ຂ້ອຍສາມາດ ກຳ ຈັດອອກໄດ້, ແລະກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຜິວ ໜັງ ຂອງຂ້ອຍ,”

OCD ແມ່ນຫຍັງ?

ທ່ານ Craig Shirley, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການ ບຳ ບັດແລະຜູ້ຮ່ວມກໍ່ຕັ້ງຂອງສູນປິ່ນປົວ OCD ກ່າວວ່າ “OCD ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບອາການທີ່ ໜ້າ ວິຕົກກັງວົນຂອງຄວາມຮັບຜິດຊອບສູງໃນສິ່ງທີ່ເຮົາສົນໃຈ.”

“ສິ່ງນີ້ມັກຈະເຮັດໃຫ້ຜູ້ທຸກທໍລະມານກາຍເປັນຄວາມຢ້ານກົວຕໍ່ຄວາມຄິດຂອງພວກເຂົາ, ຫລືຜົນກະທົບຕໍ່ສິ່ງແວດລ້ອມທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາກັງວົນໃຈ. , “ລາວກ່າວຕື່ມ.

“ຫຼັງຈາກນັ້ນບຸກຄົນນັ້ນໄດ້ຮັບຄວາມຄິດທີ່ລຶກລັບຫຼາຍຂຶ້ນແລະຮູ້ສຶກວ່າ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປ່ຽນຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້ໄປເລື້ອຍໆ, ໃນທີ່ສຸດກໍ່ຈະກາຍເປັນວົງຈອນຄວາມຄິດ, ຄວາມຮູ້ສຶກແລະພຶດຕິ ກຳ ທີ່ອ່ອນແອ.

ບໍ່ຄືກັບຜູ້ທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມເດືອດຮ້ອນຈາກ OCD – ຜູ້ທີ່ມີຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ມີຄວາມ ໝາຍ ທີ່ເຂົາເຈົ້າຈະບໍ່ສົນໃຈ – ຄົນທີ່ມີເງື່ອນໄຂຈະສຸມໃສ່ຄວາມຄິດແລະເລີ່ມປະຕິບັດພິທີ ກຳ ຕ່າງໆເພື່ອຮັບປະກັນວ່າຄວາມຄິດນັ້ນບໍ່ກາຍເປັນຄວາມຈິງ, Shirley ອະທິບາຍ.

OCD ແມ່ນໄປໄກເກີນກວ່າຄວາມຮັບຮູ້ທົ່ວໄປຂອງການລ້າງມື – ແລະມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສີຍຫາຍແລະລົບກວນທຸກໆດ້ານໃນຊີວິດຂອງຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ, ຈາກການເຮັດວຽກຈົນເຖິງຄວາມເປັນມິດແລະຄວາມ ສຳ ພັນ. ວຽກງ່າຍໆເຊັ່ນການກິນ, ແຕ່ງກິນ, ລ້າງຫຼືເອົາຂີ້ເຫຍື້ອອອກໄປກໍ່ຈະເປັນໄປບໍ່ໄດ້.

ທ່ານ Shirley ກ່າວວ່າ “ອີກຈຸດ ໜຶ່ງ ທີ່ຄວນລະວັງແມ່ນວ່າ OCD ມັກຈະເຮັດໃຫ້ຄົນຮູ້ສຶກເສົ້າສະຫລົດໃຈແລະມີຄວາມນັບຖືຕົນເອງທີ່ຕໍ່າ, ໃນກໍລະນີນີ້ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຍັງສາມາດເປັນປັດໃຈທີ່ເຮັດໃຫ້ຄົນທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຮັກສາວິຖີຊີວິດ ທຳ ມະດາ.

ຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດ

ເຖິງວ່າຈະມີອາການຮຸນແຮງຂອງ OCD, ແຕ່ ຄຳ ສັບນີ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ໃນທາງທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງເພື່ອພັນລະນາຄົນທີ່ມັກຄວາມສະອາດຫລືການຈັດຕັ້ງ – ເຊິ່ງຫລຸດຜ່ອນຜົນກະທົບທີ່ສະພາບສາມາດມີຕໍ່ຜູ້ປ່ວຍ.

ທ່ານ Shirley ກ່າວວ່າ “ຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດກ່ຽວກັບ OCD ແມ່ນວ່າບາງຄົນສາມາດເປັນ ‘OCD ເລັກໆນ້ອຍໆ”, ເຖິງແມ່ນວ່າບາງຄັ້ງພວກເຮົາອາດຈະມີຄວາມຄິດທີ່ລຶກລັບ, ມີຄວາມຮູ້ສຶກກັງວົນໃຈຫລືມີຄວາມຫຼົງໄຫຼ, ມັນບໍ່ຄືກັນກັບສະພາບການ.

ນາງ Carrie Wheeler, ອາຍຸ 40 ປີ, ມີ OCD ເຊັ່ນດຽວກັນກັບສະພາບສຸຂະພາບຈິດອື່ນໆແລະເປັນໂຣກ sclerosis ຫຼາຍ. ນາງກ່າວວ່າຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ແມ່ນວ່າຜູ້ທີ່ມີ OCD ແມ່ນພຽງແຕ່ເບິ່ງບໍ່ເຫັນກ່ຽວກັບການເຮັດຄວາມສະອາດເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ສະພາບຕົວຈິງສາມາດສະແດງອອກໃນຫຼາຍຮູບແບບທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.

ນາງກ່າວວ່າ “ຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່າຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດທີ່ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ແມ່ນວ່າທຸກໆຄົນທີ່ມີ OCD ແມ່ນຄວາມອິດສະຫຼະ. ພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ເຮັດຄວາມສະອາດເຮືອນຂອງພວກເຮົາຢ່າງຮຸນແຮງຫລືມີຄວາມຢ້ານກົວຕໍ່ເຊື້ອໂຣກແລະລ້າງມືຂອງພວກເຮົາຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ.”

ສຳ ລັບ Wheeler, OCD ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດການເປັນຢູ່ຂອງນາງແລະວິທີທີ່ນາງກິນ, ເພາະວ່າອາຫານຂອງນາງຕ້ອງໄດ້ກະກຽມເປັນລະບຽບຮຽບຮ້ອຍ. ນາງກ່າວວ່າ: “ຖ້າຂ້ອຍສູນເສຍບາງສິ່ງບາງຢ່າງ, ຂ້ອຍໃຊ້ເວລາຫລາຍຊົ່ວໂມງໃນການຊອກຫາມັນ, ຕື່ນຕົວຈົນກວ່າຂ້ອຍຈະພົບວ່າມັນແມ່ນຫຍັງ – ມັກຈະເຮັດໃຫ້ຜົວຂອງຂ້ອຍຕື່ນຢູ່ໃນຂະນະທີ່ຫລຽວເບິ່ງຢູ່ໃນຫ້ອງນອນຂອງຂ້ອຍ ສຳ ລັບວ່າມັນແມ່ນຫຍັງ,”.

ບໍ່ວ່າຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ຈະພັດທະນາ OCD ຂື້ນກັບຫຼາຍປັດໃຈ, ລວມທັງບຸກຄະລິກລັກສະນະ, ກຳ ມະພັນ, ຫຼືເຫດການໃນຊີວິດ. ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເປັນສະພາບທີ່ເປັນໂຣກຊໍາເຮື້ອແລະອ່ອນແອລົງ, ແຕ່ວ່າຫຼາຍໆຄົນກໍ່ເອົາຊະນະ OCD ດ້ວຍການຮັກສາແລະການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ – ຫຼືຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບທີ່ມັນມີຕໍ່ຊີວິດຂອງພວກເຂົາ.

ການ ບຳ ບັດ

Shirley ເວົ້າວ່າ “ມີຫລາຍວິທີທີ່ຄົນເຮົາສາມາດຊອກຫາການປິ່ນປົວ OCD ໄດ້.” “ສິ່ງທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດແມ່ນການໄປຢ້ຽມຢາມທ່ານ ໝໍ GP ເພື່ອອະທິບາຍອາການຂອງທ່ານ, ກ່ອນທີ່ຈະຖືກສົ່ງໄປໃຫ້ບໍລິການຊ່ຽວຊານເຊັ່ນ: ການປິ່ນປົວດ້ວຍການປະພຶດຕົວທີ່ມັນສະຫມອງ (CBT).”

ດ້ວຍ CBT, ຜູ້ທີ່ມີ OCD ສາມາດຮຽນຮູ້ໃນການຈັດການອາການເພື່ອໃຫ້ມີຄຸນນະພາບຊີວິດທີ່ດີຂື້ນ.

Shirley ກ່າວວ່າ CBT ສາມາດປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດໃນການຮັກສາ OCD, ແຕ່ເຄື່ອງມືການຈັດການຄວາມກັງວົນອື່ນໆສາມາດຊ່ວຍຄຽງຄູ່ກັບການປິ່ນປົວດ້ວຍ: “ມັກຫຼັກການອື່ນໆ, ເຊັ່ນ: ການມີສະຕິແລະການຮັບຮູ້ກ່ຽວກັບຄວາມຄິດ, ການສຶກສາອ້ອມຂ້າງຄວາມຜິດປົກກະຕິແລະບົດບາດຂອງສະ ໝອງ ໃນສະພາບການ, ເຊັ່ນດຽວກັນ ເປັນໂຄງການປ້ອງກັນໂຣກຟື້ນຟູທີ່ໄດ້ຮັບການກໍ່ສ້າງ ສຳ ລັບຄົນທີ່ຕິດຕາມເມື່ອພວກເຂົາ ສຳ ເລັດການປິ່ນປົວ.

ການປິ່ນປົວທີ່ເອີ້ນວ່າການປ້ອງກັນການ ສຳ ຜັດແລະການຕອບສະ ໜອງ ກໍ່ສາມາດຖືກລວມເຂົ້າເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງ CBT, ເຊິ່ງກ່ຽວຂ້ອງກັບການຊຸກຍູ້ໃຫ້ຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ປະເຊີນກັບຄວາມຢ້ານກົວຂອງພວກເຂົາແລະປ່ອຍໃຫ້ຄວາມຄິດທີ່ຕະຫລົກເກີດຂື້ນໂດຍບໍ່ຕ້ອງຕິດຕາມກັບການບີບບັງຄັບເພື່ອ ‘ແກ້ໄຂ’.

ຢາ

GP ຫຼືຜູ້ຊ່ຽວຊານຂອງທ່ານອາດແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ຢາ, ແຕ່ມັນຂື້ນກັບແຕ່ລະບຸກຄົນ. ຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າຊະນິດ ໜຶ່ງ ທີ່ເອີ້ນວ່າຕົວເລືອກຍັບຍັ້ງການຍັບຍັ້ງການຮັກສາ serotonin reuptake (SSRIs) ສາມາດຊ່ວຍປັບຄວາມສົມດຸນຂອງສານເຄມີໃນສະ ໝອງ. ມັນສາມາດໃຊ້ເວລາຫຼາຍອາທິດຫຼືຫຼາຍເດືອນກ່ອນທີ່ທ່ານຈະສັງເກດເຫັນຜົນກະທົບຂອງຢາ, ເຊິ່ງມັນກໍ່ອາດຈະມີຜົນຂ້າງຄຽງເຊັ່ນກັນ.

ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ

ຊອກຫາ ຄຳ ແນະ ນຳ, ຂໍ້ມູນແລະການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຈາກອົງການຕ່າງໆທີ່ຊ່ຽວຊານໃນ OCD ສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃຫ້ເຂົ້າໃຈຕື່ມກ່ຽວກັບສະພາບການແລະວິທີການຮັກສາ, ເຊັ່ນວ່າຄວາມໃຈບຸນ OCD-UK. ພວກເຂົາຍັງສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນການໂດດດ່ຽວແລະສະ ເໜີ ໂອກາດທີ່ຈະພົວພັນກັບຄົນອື່ນ.

ທ່ານ Shirley ກ່າວວ່າ “ທາງເລືອກອື່ນ ໆ ປະກອບມີການຕິດຕໍ່ OCD Action ຫຼື Mind, ສອງອົງການການກຸສົນທາງສຸຂະພາບຈິດທີ່ດີທີ່ສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃນທາງທີ່ຖືກຕ້ອງ”, Shirley ເວົ້າ.

“ມັນຍັງຊ່ວຍຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນການຊອກຫາຜູ້ປິ່ນປົວຜູ້ທີ່ມີປະສົບການໃນການປິ່ນປົວແບບ ທຳ ອິດ, ຍ້ອນວ່າພວກເຮົາພົບວ່າລູກຄ້າຂອງພວກເຮົາຫຼາຍຄົນອະທິບາຍວ່າສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍແລະຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້ສຶກເຂົ້າໃຈໃນຂະນະທີ່ ກຳ ລັງຟື້ນຕົວຈາກສະພາບການ.”

ຕອບກັບ

ເມວຂອງທ່ານຈະບໍ່ຖືກເຜີຍແຜ່ໃຫ້ໃຜຮູ້ ບ່ອນທີ່ຕ້ອງການແມ່ນຖືກຫມາຍໄວ້ *