ສິ່ງທີ່ຄວນກິນແລະຫລີກລ້ຽງການເປັນໂຣກຫົວໃຈ


ສິ່ງທີ່ຄວນກິນແລະຫລີກລ້ຽງການເປັນໂຣກຫົວໃຈ

ພະຍາດຫົວໃຈເຕັ້ນ, ມັກຖືກເອີ້ນວ່າການລະງັບອາຊິດ, ເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ປະລິມານນໍ້າສົ້ມເລັກ ໜ້ອຍ ຈາກກະເພາະອາຫານຈະຮົ່ວເຂົ້າໄປໃນທໍ່ອາຫານ (ທໍ່ອາຫານ). ອາການດັ່ງກ່າວແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກລຸກລາມໃນຜົ້ງເອິກ, ລົດຊາດສົ້ມທີ່ບໍ່ ໜ້າ ພໍໃຈໃນປາກ, ມີອາການບວມຫລືປວດຮາກ, ແລະບາງຄັ້ງອາການໄອຫລືສຽງດັງໆ.

Audrey ເລີ່ມມີອາການປວດຫົວໃຈໃນຊ່ວງຖືພາ: “ເດັກນ້ອຍໃຫຍ່ແລະຕັ້ງແຕ່ຂ້ອຍນ້ອຍໆ, ກະດຸມເລີ່ມກະຕຸ້ນເຂົ້າໄປໃນກະເພາະອາຫານຂອງຂ້ອຍ. ທຸກໆຄັ້ງທີ່ຂ້ອຍກິນເຂົ້າ, ຂ້ອຍຮູ້ສຶກຮ້ອນແລະມີລົດຊາດສົ້ມ. ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດ ກິນຢາໃດໆເນື່ອງຈາກການຖືພາດັ່ງນັ້ນຂ້ອຍຈຶ່ງຕ້ອງໄດ້ກິນອາຫານນ້ອຍໆເພື່ອພະຍາຍາມຄວບຄຸມມັນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍມີອາການເຈັບຄໍຢູ່ຕະຫລອດເວລາເຊິ່ງເປັນສາເຫດເຮັດໃຫ້ຫາຍໃຈແລະເຈັບເຖິງແມ່ນວ່າ 18 ປີຫຼັງຈາກເກີດລູກຊາຍຂອງຂ້ອຍ. “

ສາເຫດຂອງການເປັນໂຣກຫົວໃຈ?

ມີວົງກ້າມຢູ່ທາງລຸ່ມຂອງທໍ່ esophagus ຂອງທ່ານບ່ອນທີ່ມັນເຂົ້າໄປໃນກະເພາະອາຫານ, ເຊິ່ງເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນ sphincter. ປ່ຽງທາງດຽວນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ອາຫານແລະເຄື່ອງດື່ມເຂົ້າໄປໃນກະເພາະອາຫານ, ແຕ່ບໍ່ກັບຄືນມາອີກ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າມັນຮົ່ວ, ເນື້ອໃນກະເພາະອາຫານເປັນກົດໄຫຼໄປທາງເທິງເຂົ້າໄປໃນຫລອດອາການເຮັດໃຫ້ເກີດອາການປວດຫົວໃຈແລະລະຄາຍເຄືອງ.

ມັນບໍ່ຄ່ອຍຈະແຈ້ງວ່າເປັນຫຍັງ sphincter ຮົ່ວໄຫຼ, ແຕ່ວ່າມີບາງປັດໃຈທີ່ແນ່ນອນເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສ່ຽງ. ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີ:

  • ມີນ້ ຳ ໜັກ ໜັກ ເກີນຫຼືຖືພາຫຼາຍ – ສິ່ງນີ້ກົດດັນໃສ່ກະເພາະອາຫານແລະສົ່ງເສີມໃຫ້ເນື້ອໃນຂອງກົດຈະເຄື່ອນ ເໜັງ ຂຶ້ນໄປສູ່ທໍ່ຫຼອດລົມ.
  • ການສູບຢາ – ສານນິໂຄຕິນຖືກຄິດວ່າຈະຜ່ອນຄາຍອາລົມທາງເດີນອາກາດທີ່ເຮັດໃຫ້ອາຊິດຫຼຸດລົງ. ການສູບຢາຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນນໍ້າລາຍໃນປາກ. ການຖອກນ້ ຳ ລາຍຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນຫລອດເລືອດຂອງທ່ານຈາກກົດໃນກະເພາະອາຫານ.
  • ການດື່ມເຫຼົ້າຫລາຍເກີນໄປ – ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍກະຕຸ້ນໃຫ້ກົດໃນກະເພາະອາຫານແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບໄດ້.
  • ຄວາມຕຶງຄຽດແລະຄວາມກັງວົນໃຈ.
  • ຢາບາງຊະນິດ, ເຊັ່ນຢາແກ້ປວດຕ້ານການອັກເສບ (ຕົວຢ່າງ, ibuprofen).

Patient.info ເບິ່ງ​ທັງ​ຫມົດ ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ

ວິທີການຈັດການກັບໂຣກຫົວໃຈເຕັ້ນໃນເວລາຖືພາ

ການຖືພາສາມາດເປັນຊ່ວງເວລາຂອງຄວາມຕື່ນເຕັ້ນແລະຄວາມສຸກ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນຍັງສາມາດ ນຳ ສະ ເໜີ ບັນຫາຂອງມັນ …

4 ນາທີ

  • ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ວິທີການຈັດການກັບໂຣກຫົວໃຈເຕັ້ນໃນເວລາຖືພາ

    ວິທີການຈັດການກັບໂຣກຫົວໃຈເຕັ້ນໃນເວລາຖືພາ

    4 ນາທີ

  • ກະແລັມແລະສະຫຼັດວອນນັດກັບແຈ່ວຂີງໄກ່

    ກະແລັມແລະສະຫຼັດວອນນັດກັບແຈ່ວຂີງໄກ່

    50 ນາທີ

  • ມັນຫມາຍຄວາມວ່າແນວໃດເມື່ອທ່ານຕ້ອງການ burp ຢູ່ສະເຫມີ

    ມັນຫມາຍຄວາມວ່າແນວໃດເມື່ອທ່ານຕ້ອງການ burp ຢູ່ສະເຫມີ

    5 ນາທີ

ອາຫານການກິນ

ຍ້ອນວ່າມີຫຼາຍຄົນທີ່ປະສົບກັບໂຣກຫົວໃຈ, ມີການຄົ້ນຄ້ວາ ໜ້ອຍ ທີ່ ໜ້າ ແປກໃຈກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດຫຼືຊ່ວຍເຫຼືອສະພາບການ. ຄຳ ແນະ ນຳ ແມ່ນອີງໃສ່ປະສົບການຂອງຄົນເຈັບ.

ທ່ານ ໝໍ Laura Stewart, ທີ່ປຶກສາດ້ານອາຫານການກິນ, ທ່ານດຣ Laura Stewart ກ່າວວ່າ: “ຫລາຍໆຄົນທີ່ເປັນໂຣກຫົວໃຈເຕັ້ນກ່າວເຖິງວ່າອາຫານທີ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍຂອງພວກເຂົາປະກອບມີອາຫານເຜັດ, ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ, ຊັອກໂກແລັດ, ເຫຼົ້າແລະກາເຟ. ອາຫານທົ່ວໄປອື່ນໆປະກອບມີຜັກບົ່ວ, ຜັກທຽມ, ໝາກ ໄມ້ ໝາກ ນາວ, ເຄື່ອງດື່ມປະສົມປະສານ, ໝາກ ເຜັດ, ໝາກ ແຕງ, ກາເຟ, ໝາກ ເລັ່ນແລະເຫຼົ້າແວງແດງ.

ນາງກ່າວຕື່ມວ່າ: “ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກຫົວໃຈວຸ້ນວາຍມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຫລີກລ້ຽງອາຫານເຫລົ່ານີ້ແລະອາຫານອື່ນໆທີ່ອາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ເຈົ້າ.”

ການຮັກສາປື້ມບັນທຶກສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຮູ້ອາຫານທີ່ມີປັນຫາ. ຂຽນສິ່ງທີ່ທ່ານກິນແລະດື່ມຢ່າງ ໜ້ອຍ ສີ່ມື້ແລະສັງເກດເວລາ. ຈາກນັ້ນໃຫ້ ຄຳ ເຫັນຕື່ມໃນເວລາທີ່ທ່ານປະສົບກັບອາການຕ່າງໆ. ຮູບແບບມັກຈະພັດທະນາໃນບ່ອນທີ່ມີອາຫານແລະເຄື່ອງດື່ມບາງຢ່າງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການປວດຫົວໃຈ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພະຍາຍາມຫລີກລ້ຽງອາຫານເຫຼົ່ານີ້ເປັນເວລາສອງອາທິດແລະກວດເບິ່ງວ່າມີການປັບປຸງຫຍັງແດ່.

ການສຶກສາໃນປະເທດອີຕາລີພົບວ່າຄົນທີ່ເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍແລະມີອາການວຸ້ນວາຍສ່ວນຫລາຍຈະພົບກັບບັນຫາກ່ຽວກັບຜັກສະຫລັດ, ກາເຟ, tuna, ຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງແລະໄຂ່. ຍ້ອນວ່າມັນໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ເປັນວິທີການແກ້ໄຂ, ມັນບໍ່ໄດ້ຄາດຫວັງເລີຍວ່າຫຼາຍກວ່າເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ຂອງກຸ່ມມີປະຕິກິລິຍາກັບນົມ. ນີ້ອາດແມ່ນຍ້ອນວ່ານົມທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍນົມຈະມີໄຂມັນເຊິ່ງສາມາດກະຕຸ້ນໃຫ້ກົດໃນກະເພາະອາຫານ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະ ນຳ ວ່ານົມທີ່ມີນ້ ຳ ນົມຫຼືນົມສົ້ມທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ ອາດຈະເປັນຕົວເລືອກທີ່ດີກວ່າ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ມັກເປັນໂຣກຫົວໃຈເຕັ້ນ.

ວິລະຊົນດ້ານອາຫານ

ຈະເປັນແນວໃດກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດ? ທ່ານ Stewart ເວົ້າວ່າ:“ ມັນຄຸ້ມຄ່າກັບການທົດລອງອາຫານທີ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ ແລະອາຫານເບົາທີ່ປຸງແຕ່ງໂດຍບໍ່ມີເຄື່ອງເທດ. ຂອງຕຽງນອນຍົກສູງຂຶ້ນເລັກນ້ອຍ, ແລະໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ວ່າງ. “

ທ່ານ ໝໍ Michael Cumming, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານ GP ຈາກ Fife ກ່າວຕື່ມວ່າ: ຜັກສີຂຽວສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນກົດໃນກະເພາະອາຫານໄດ້ເພາະສານເຫຼົ່ານີ້ເປັນດ່າງແລະເຮັດໃຫ້ກົດໃນກະເພາະອາຫານໄດ້. ການຫຼຸດຜ່ອນຂະ ໜາດ ສ່ວນຕ່າງໆແລະການບໍ່ກິນເຂົ້າໃນຕອນກາງຄືນກໍ່ສາມາດຊ່ວຍໃນການຈັດການກັບອາການປວດຫົວໃຈ. “

ເວັບໄຊທ໌ທາງການແພດແນະ ນຳ ໃຫ້ປ່ຽນ ໝາກ ໄມ້ທີ່ມີກົດສົ້ມ ສຳ ລັບຄົນທີ່ອ່ອນໆເຊັ່ນ: ກ້ວຍແລະ ໝາກ ໂມ, ແລະກິນອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໃຍອາຫານສູງທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍເມັດພືດແລະຜັກ. ມັນຍັງມີຄຸນຄ່າໃນການດູດນ້ ຳ ຕານທີ່ບໍ່ມີນໍ້າຕານ (ເຊິ່ງກະຕຸ້ນນໍ້າລາຍ) ຫຼືພະຍາຍາມທົດລອງເຊື້ອພະຍາດ probiotics (ແບັກທີເຣຍທີ່ເປັນມິດ), ເຊິ່ງມີເປັນອາຫານເສີມຫຼືເຄື່ອງດື່ມ.

ຂ້ອຍຄວນບໍ່ສົນໃຈການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈບໍ?

ໂຣກຫົວໃຈອາດເບິ່ງຄືວ່າເປັນອາການທີ່ບໍ່ຄ່ອຍຮູ້ສຶກກັງວົນຫລາຍກ່ວາສິ່ງທີ່ຄວນກັງວົນແຕ່ຖ້າເຈົ້າມີອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 50 ປີແລະໄດ້ປະສົບກັບການລະບາຍອາຊິດໃນຊ່ວງເວລາໃດ ໜຶ່ງ ຫລືຮູ້ສຶກວ່າຕ້ອງການສືບຕໍ່ໃຊ້ຢາຕ້ານເຊື້ອທີ່ບໍ່ມີປະສິດຕິພາບຫຼາຍເກີນໄປ, ມັນຄຸ້ມຄ່າ ມັນໄດ້ກວດເບິ່ງ.

Cumming ເຕືອນວ່າ: “ໂຣກ ໝາກ ຫົວໃຈອາດຈະເປັນອາການຂອງການຮ້ອງທຸກກ່ຽວກັບສຸຂະພາບເຊັ່ນ: ແຜໃນກະເພາະອາຫານຫລືມະເຮັງ ລຳ ໄສ້ແລະບໍ່ຄວນລະເລີຍ, ໂດຍສະເພາະໃນຜູ້ສູງອາຍຸ. ສະພາບການທີ່ຖືກກວດພົບໃນພາຍຫລັງ, ເມື່ອພວກເຂົາກ້າວ ໜ້າ ຂື້ນກັບອາການແຊກຊ້ອນ, ແລະຍາກທີ່ຈະຮັກສາ. “

5 ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບອາຫານ

  1. ສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຖ້າທ່ານມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ. ພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ແອວຂອງທ່ານນ້ອຍກວ່າ 94 cm (37 ນີ້ວ) ສຳ ລັບຜູ້ຊາຍແລະ 80 cm (31.5 ນີ້ວ) ສຳ ລັບຜູ້ຍິງ.
  2. ຮັບປະທານອາຫານທີ່ມີຂະ ໜາດ ນ້ອຍກວ່າແລະມີ ໝາກ ໄມ້ຫລື ໝາກ ໄມ້ທີ່ບໍ່ໄດ້ກີນເປັນອາຫານຫວ່າງ.
  3. ຮັກສາປື້ມບັນທຶກປະ ຈຳ ວັນເພື່ອຄົ້ນພົບວ່າອາຫານແລະເຄື່ອງດື່ມໃດທີ່ ກຳ ນົດອາການ.
  4. ຫຼີກລ້ຽງການກິນສອງສາມຊົ່ວໂມງກ່ອນເຂົ້ານອນແລະສົ່ງສ່ວນເທິງຂອງຕຽງຂອງທ່ານດ້ວຍທ່ອນໄມ້ຫລື ໝອນ ສູງ.
  5. ພະຍາຍາມກິນອາຫານຜັກຂຽວ, ເຂົ້າ ໜົມ ແລະຂີງຫຼາຍ, ແລະຄ້ຽວ ໝາກ ຂາມທີ່ບໍ່ມີນໍ້າຕານຫຼັງຈາກຮັບປະທານອາຫານແລ້ວ.

ຕອບກັບ

ເມວຂອງທ່ານຈະບໍ່ຖືກເຜີຍແຜ່ໃຫ້ໃຜຮູ້ ບ່ອນທີ່ຕ້ອງການແມ່ນຖືກຫມາຍໄວ້ *