ສິ່ງທີ່ຕ້ອງໃສ່ໃນຊຸດເດັກນ້ອຍຂອງທ່ານ


ສິ່ງທີ່ຕ້ອງໃສ່ໃນຊຸດເດັກນ້ອຍຂອງທ່ານ

ມັນຢືນຢູ່ກັບເຫດຜົນໃນເວລານັ້ນ, ວ່າທ່ານຈະຕ້ອງການໃຫ້ມີການຈັດຕັ້ງທີ່ດີເລີດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານ ນຳ ມາພ້ອມ. ມັນອາດຈະມີສະຖານະການບໍ່ພໍເທົ່າໃດທີ່ ໜ້າ ຮໍາຄານຫຼາຍກ່ວາການໄປຮອດຈຸດ ໝາຍ ຂອງທ່ານ, ຄວາມອິດເມື່ອຍແລະຄວາມວຸ້ນວາຍພາຍຫຼັງການເດີນທາງໄກ, ພຽງແຕ່ຮັບຮູ້ວ່າທ່ານລືມບາງສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນ.

ມັນຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ຍົກເລີກລາຍຊື່ທີ່ກວມເອົາສິ່ງທີ່ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການ. ເນື່ອງຈາກບາງສິ່ງທີ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີການວາງແຜນລ່ວງ ໜ້າ ເລັກນ້ອຍ (ເຊັ່ນ: ເອກະສານປະກັນໄພ, ຈົດ ໝາຍ ຈາກທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ), ທ່ານຈະຕ້ອງການເລີ່ມຕົ້ນກ່ຽວກັບສິ່ງນີ້ກ່ອນລ່ວງ ໜ້າ.

ຢາໄລ່ແມງໄມ້ແລະກັນແດດ

ສຳ ລັບສ່ວນໃຫຍ່, ສິນຄ້າເຫລົ່ານີ້ຈະບໍ່ຖືກຍ້າຍອອກໄປຈາກສິ່ງທີ່ທ່ານມັກຈະພັກຜ່ອນ. ຄິດເຖິງຫ້ອງນ້ ຳ ຂະ ໜາດ ເດີນທາງ, ໜັງ ສືເດີນທາງ, ກ້ອງຖ່າຍແລະປື້ມຄູ່ມື. (ບໍ່ໃຫ້ເວົ້າເຖິງນະວະນິຍາຍຫາດຊາຍຫຼາຍເທົ່າທີ່ທ່ານສາມາດເຂົ້າໄປໃນກະເປົາຂອງທ່ານ – ການເປັນພໍ່ແມ່ໃນໄວໆນີ້ບໍ່ແມ່ນເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະອ່ານ.)

ໃນຂະນະທີ່ສິ່ງເຫລົ່ານີ້ທັງ ໝົດ ເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນໃນການເດີນທາງທີ່ໄດ້ມາດຕະຖານ, ບາງຢ່າງກໍ່ມີຄວາມ ສຳ ຄັນພິເສດໃນຊ່ວງຖືພາ.

ທ່ານນາງ Elizabeth Duff, ທີ່ປຶກສາດ້ານນະໂຍບາຍອາວຸໂສຂອງ NCT ກ່າວວ່າ “ພວກເຮົາເວົ້າເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຄວນເອົາຢາຂ້າແມງໄມ້ທີ່ປອດໄພ, ເພາະວ່າມີສະຖານທີ່ທີ່ມີຍຸງລາຍແລະອື່ນໆ, ເຖິງແມ່ນວ່າຢູ່ໃນເອີຣົບ,”. “ແລະໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວມັນແມ່ນ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ດີ, ແຕ່ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຄີມກັນແດດຂອງທ່ານແມ່ນປັດໃຈທີ່ສູງເພາະວ່າຜິວ ໜັງ ອາດຈະມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເຜົາຜານໃນລະຫວ່າງການຖືພາ.”

ກ່ຽວກັບຍຸງທີ່ເປັນໄຂ້ຍຸງ, ແມ່ຍິງຖືພາແມ່ນມີຄວາມສ່ຽງຫຼາຍກວ່າຄູ່ຮ່ວມເດີນທາງຂອງພວກເຂົາທີ່ຈະຖືກກັດ. ໃນການສຶກສາຄົ້ນຄວ້າ ໜຶ່ງ, ຜູ້ຍິງຖືພາໄດ້ດຶງດູດຍຸງເປັນ ຈຳ ນວນ 2 ເທົ່າກັບ ຈຳ ນວນຄູ່ທີ່ບໍ່ຖືພາ, ອາດຈະເປັນຍ້ອນຄວາມຮ້ອນຂອງຮ່າງກາຍເພີ່ມຂື້ນແລະທາດປະສົມທີ່ລະເຫີຍທີ່ປ່ອຍອອກມາຈາກພື້ນຜິວ ໜັງ.

ການແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ຄີມກັນແດດແມ່ນ ສຳ ຄັນເຊັ່ນກັນ. ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານຈະແຫ້ງແລະມີຄວາມອ່ອນໄຫວຫຼາຍ, ໝາຍ ຄວາມວ່າພ້ອມທັງການຕາກແດດທ່ານກໍ່ມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະເປັນໂລກລະລາຍ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຜິວ ດຳ ຊ້ ຳ. ເໝາະ ສົມທີ່ຈະເລືອກໃຊ້ຄີມກັນແດດທີ່ມີແຮ່ທາດທີ່ບໍ່ມີສານ oxygenbenzone – ບາງການສຶກສາໄດ້ເຊື່ອມໂຍງສານເຄມີຂອງຊະນິດນີ້ກັບນ້ ຳ ໜັກ ການເກີດຕໍ່າໃນເດັກອ່ອນ.

ເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ລະອຽດອ່ອນ

ວ່າງ, ເສື້ອຜ້າອ່ອນກໍ່ມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫລາຍ. ເນື່ອງຈາກວ່າແມ່ຍິງຖືພາມັກຈະມີການ ເໜັງ ຕີງຂອງອຸນຫະພູມ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເປັນຊັ້ນ.

ທ່ານ Duff ຊີ້ແຈງວ່າ “ຈື່ໄວ້ວ່າທ່ານຈະອອກໄປປະມານສອງຫຼືສາມອາທິດ, ທ່ານຈະມີຄວາມໃຫຍ່ຂື້ນເລັກ ໜ້ອຍ ໃນຕອນທ້າຍຂອງການເດີນທາງຖ້າທ່ານຢູ່ໃນໄລຍະຖືພານັ້ນ,” “ເສື້ອຜ້າອາດຈະຍາກກວ່າຖ້າເຈົ້າໄປປະເທດທີ່ເຢັນກວ່າ, ສະນັ້ນມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຄິດນ້ອຍໆ.”

ທ່ານກໍ່ຄວນ ນຳ ເກີບທີ່ສະດວກສະບາຍແລະຖອດອອກໄດ້ງ່າຍ, ເພາະວ່າຕີນຂອງທ່ານອາດຈະໃຄ່ບວມໃນອາກາດຮ້ອນຫຼືໃນເວລາເດີນທາງ. ແລະຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງຈະບິນເປັນເວລາດົນນານ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການເບິ່ງເຂົ້າໄປໃນຫຸ້ນທີ່ຫົດຫູ່ເພື່ອປັບປຸງການ ໝູນ ວຽນຂອງທ່ານແລະຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງເສັ້ນເລືອດໃນເສັ້ນເລືອດເລິກ.

ການເລືອກອາຫານວ່າງ

ທ່ານອາດຈະຢາກເອົາອາຫານຫວ່າງທີ່ເລືອກມາໃຫ້, ທັງ ສຳ ລັບການເດີນທາງຂອງມັນເອງແລະການພັກເຊົາຕົວຈິງຂອງທ່ານ. ຖ້າມີອາຫານຫວ່າງທີ່ທ່ານມັກ, ມັນຄວນຈື່ໄວ້ວ່າມັນອາດຈະບໍ່ມີຢູ່ໃນຈຸດ ໝາຍ ປາຍທາງຂອງທ່ານ. ໃນບັນທຶກທີ່ຄ້າຍຄືກັນນີ້, ຖ້າທ່ານມີຄວາມຕ້ອງການດ້ານໂພຊະນາການໂດຍສະເພາະມັນດີທີ່ສຸດທີ່ທ່ານຄວນຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ລ່ວງ ໜ້າ.

ທ່ານ Duff ເວົ້າວ່າ: “ທ່ານສາມາດ ນຳ ເອົາ ໝາກ ໄມ້ແຫ້ງຫຼືສິ່ງອື່ນເຊັ່ນນັ້ນ, ເພາະວ່າທ່ານອາດຈະເຫັນວ່າທ່ານໄປບ່ອນໃດກໍ່ຕາມບໍ່ວ່າຈະມີ ໝາກ ໄມ້ງ່າຍຫຼືອາດຈະຖືກລ້າງດ້ວຍນ້ ຳ ທີ່ບໍ່ປອດໄພ,” “ແມ່ຍິງຖືພາສາມາດຫິວເຂົ້າໃນຊ່ວງເວລາທີ່ບໍ່ສະບາຍ, ສະນັ້ນຖ້າທ່ານມີອາຫານທ້ອງບິດທ່ານອາດຈະຕື່ນຂື້ນໃນຊ່ວງເວລາທີ່ບໍ່ມີອາຫານການກິນ, ຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ດີ. “”

ຄຽງຄູ່ກັບເອກະສານ ສຳ ຄັນອື່ນໆຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດປະກອບມີບັນຊີລາຍຊື່ອາຫານເພື່ອຫລີກລ້ຽງຢູ່ຕ່າງປະເທດ (ນີ້ອາດຈະແຕກຕ່າງຈາກອາຫານທີ່ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຫຼີກລ້ຽງຢູ່ເຮືອນ) ແລະເກັບໄວ້ບ່ອນໃດບ່ອນ ໜຶ່ງ ທີ່ສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້ງ່າຍ.

ເອກະສານທີ່ ຈຳ ເປັນ

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບຸລິມະສິດທີ່ແທ້ຈິງເມື່ອເວົ້າເຖິງເອກະສານແມ່ນທ່ານປະກັນໄພການເດີນທາງແລະລາຍລະອຽດຕິດຕໍ່ສຸກເສີນ ສຳ ລັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານກາຍ 28 ອາທິດໃນການຖືພາ, ທ່ານກໍ່ຄວນຈະມີຈົດ ໝາຍ ຈາກທ່ານ ໝໍ ອະນຸຍາດໃຫ້ເດີນທາງ, ເພາະວ່າສາຍການບິນຫຼືເຮືອຂ້າມຟາກຂອງທ່ານອາດຈະຕ້ອງການນີ້.

Duff ກ່າວວ່າ “ທ່ານຄວນກວດເບິ່ງການປະກັນໄພທາງການແພດຂອງທ່ານຢ່າງແນ່ນອນແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຂັ້ນຕອນຂອງການຖືພາຂອງທ່ານແມ່ນອະນຸຍາດພາຍໃນນັ້ນ”, “ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງເດີນທາງໃນຢູໂຣບ, ພວກເຮົາໄດ້ຮັບບັດ EHIC, ເຊິ່ງສະ ໜອງ ການດູແລທາງການແພດໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າຫລືຫຼຸດຜ່ອນຄ່າໃຊ້ຈ່າຍ. ເອກະສານນີ້ຈະຄຸ້ມຄອງສະຖານທີ່ສຸຂະພາບຖ້າທ່ານຕ້ອງການ.”

ນອກ ເໜືອ ຈາກນີ້, ຕ້ອງຮັບປະກັນວ່າທ່ານຕ້ອງໄດ້ກິນຢາວິຕາມິນໃນໄລຍະຖືພາແລະຢາທີ່ທ່ານໃຊ້ເປັນປະ ຈຳ ພ້ອມກັບຢາທີ່ ຈຳ ເປັນອື່ນໆທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດເຂົ້າເຖິງໄດ້. ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບຄວາມເອົາໃຈໃສ່ດ້ານການປິ່ນປົວ, ແຕ່ທ່ານຕ້ອງການຮູ້ສຶກປອດໄພແລະມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈບໍ່ວ່າຈະມີຫຍັງເກີດຂື້ນກໍ່ຕາມ.

ດັ່ງທີ່ Duff ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າ: “ສິ່ງທີ່ບໍ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນບໍ່ຄວນກຽມພ້ອມຖ້າມີບາງຢ່າງຜິດພາດ.”

ຕອບກັບ

ເມວຂອງທ່ານຈະບໍ່ຖືກເຜີຍແຜ່ໃຫ້ໃຜຮູ້ ບ່ອນທີ່ຕ້ອງການແມ່ນຖືກຫມາຍໄວ້ *