ທ່ານຄວນກັງວົນກ່ຽວກັບອາການເຈັບຄໍເມື່ອໃດ?


ທ່ານຄວນກັງວົນກ່ຽວກັບອາການເຈັບຄໍເມື່ອໃດ?

ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຄໍແລະແຂງຕົວ?

ເຈັດກະດູກທີ່ເອີ້ນວ່າ vertebrae ແມ່ນເຊື່ອມຕໍ່ໂດຍ ‘ແຜ່ນດິດ’ ທີ່ຊshockອກດ້ວຍ spongy, ມີເຄືອຂ່າຍກ້າມເນື້ອແລະຈຸລັງເຊື່ອມຕໍ່ທີ່ ແໜ້ນ ໜາ ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ພວກມັນ. ໂລກກະດູກສັນຫຼັງແລ່ນຜ່ານຮູທີ່ປ້ອງກັນຢູ່ທຸກດ້ານໂດຍກະດູກ. ຄວາມເສຍຫາຍຫຼືຄວາມອິດເມື່ອຍຕໍ່ສິ່ງໃດສິ່ງ ໜຶ່ງ ເຫລົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດ.

Patient.info

ວິທີການຮັກສາອາການເຈັບຄໍທີ່ເກີດຂື້ນໂດຍການຍ້າຍຫົວຂອງທ່ານ

ຄວາມເຈັບປວດຂອງຄໍແມ່ນຄວາມເຈັບປວດທີ່ແທ້ຈິງຂອງຄໍ. ຂ້າພະເຈົ້າເດົາວ່າລະເບີດຝັງດິນເລີ່ມຕົ້ນເປັນນັກຮຽນແລະເກີດມາຈາກຊົ່ວໂມງ …

5 ນາທີ

  • ວິທີການຮັກສາອາການເຈັບຄໍທີ່ເກີດຂື້ນໂດຍການຍ້າຍຫົວຂອງທ່ານ

    ວິທີການຮັກສາອາການເຈັບຄໍທີ່ເກີດຂື້ນໂດຍການຍ້າຍຫົວຂອງທ່ານ

    5 ນາທີ

  • ວິດີໂອ: ອອກ ກຳ ລັງກາຍປວດຄໍ

    ວິດີໂອ: ອອກ ກຳ ລັງກາຍປວດຄໍ

ອາການຂອງການເຈັບຄໍແມ່ນຫຍັງ?

ຄວາມເຈັບປວດ – ແນ່ນອນ! ອາການນີ້ມັກຈະເລີ່ມຕົ້ນຢູ່ຄໍແລະແຜ່ລາມໄປຫາບ່າ ໜຶ່ງ ຫຼືທັງສອງເບື້ອງ (ບາງຄັ້ງແຂນລົງອີກຂ້າງ ໜຶ່ງ), ຫຼືຂື້ນໄປທາງຫຼັງຂອງຫົວຂອງທ່ານ. ຄໍແລະບ່າໄຫລ່ຂອງທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກແຂງຕົວ. ເຂັມແລະເຂັມຕ່າງໆແມ່ນສາມັນແລະປົກກະຕິບໍ່ແມ່ນສັນຍານທີ່ ໜ້າ ເປັນຫ່ວງ, ແຕ່ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ກວດເບິ່ງຍ້ອນວ່າມັນແນະ ນຳ ເສັ້ນປະສາດທີ່ອອກມາຈາກກະດູກສັນຫຼັງຂອງທ່ານອາດຈະຖືກຈັບຫລືລະຄາຍເຄືອງ. ອາການເຈັບດັ່ງກ່າວຈະດີຂື້ນພາຍຫຼັງສອງສາມມື້ແລະຈະຫາຍໄປພາຍໃນຫລາຍອາທິດ.

ຂ້ອຍຕ້ອງການການທົດສອບບໍ?

ຕາບໃດທີ່ທ່ານບໍ່ມີທຸງແດງຂ້າງລຸ່ມນີ້ທ່ານຄົງຈະບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການກວດແລະອາດຈະບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄປພົບແພດ. X-ray ແລະການສະແກນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ຍົກເວັ້ນໃນສະພາບການພິເສດຍ້ອນວ່າພວກເຂົາບໍ່ປ່ຽນທາງເລືອກໃນການປິ່ນປົວ.

ທຸງສີແດງ – ທ່ານຄວນກັງວົນເວລາໃດ?

ອາການເຈັບຄໍສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າຈະຕ້ອງກັງວົນໃຈ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານຄວນກວດເບິ່ງອາການຂອງທ່ານຢູ່ສະ ເໝີ ຖ້າ:

  • ມັນເຊື່ອມຕໍ່ກັບຂໍ້ບວມ, ອ່ອນເພຍຫຼືເຂັມຄົງຄ້າງແລະເຂັມໃນແຂນຂອງທ່ານ.
  • ທ່ານເຄີຍມີອາການເຈັບເຊັ່ນບາດແຜ whiplash.
  • ທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໂດຍທົ່ວໄປ, ໂດຍສະເພາະກັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຫຼືໄຂ້.
  • ຄວາມເຈັບປວດຍັງສືບຕໍ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ.
  • ກະດູກຄໍ (ກ່ວາກ້າມຊີ້ນຂ້າງທັງສອງຂ້າງ) ມີຄວາມອ່ອນໂຍນຫຼາຍ.
  • ທ່ານຍັງມີຄວາມອ່ອນເພຍຢູ່ໃນຂາຂອງທ່ານຫຼືມີບັນຫາກ່ຽວກັບການຖ່າຍເບົາ.
  • ທ່ານມີບັນຫາທາງການແພດອື່ນໆເຊັ່ນ: ປະຫວັດຂອງອຸປະຕິເຫດທີ່ເກີດຂື້ນເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້, ໂຣກມະເຮັງຫລືໂລກຂໍ້ອັກເສບຂໍ່.

ຮັກສາອາການເຈັບຄໍ

ສືບຕໍ່ເຄື່ອນຍ້າຍ

ໃນເວລາທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບອາການເຈັບຄໍຄັ້ງທໍາອິດ, ມັນອາດຈະເປັນການເຈັບປວດຫຼາຍທີ່ຈະຍ້າຍອອກແລະທ່ານຈະຕ້ອງໄດ້ພັກຜ່ອນຢູ່ໃນຕໍາ ແໜ່ງ ທີ່ເປັນກາງເປັນເວລາສອງມື້. ຫລັງຈາກນັ້ນ, ຕາບໃດທີ່ທ່ານບໍ່ມີທຸງແດງ ‘ຢູ່ຂ້າງເທິງ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງສືບຕໍ່ເຄື່ອນໄຫວຄໍຂອງທ່ານເພື່ອຢຸດໃຫ້ມັນແຂງຂື້ນ (ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າຄໍຫລືສາຍແຂນບໍ່ແນະ ນຳ ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າທ່ານ ໝໍ ບອກວ່າ). ຫັນຫົວຂອງທ່ານຄ່ອຍໆໄປໃນທຸກທິດທາງທຸກໆສອງສາມຊົ່ວໂມງ, ພະຍາຍາມເພີ່ມລະດັບຂອງການເຄື່ອນໄຫວຄ່ອຍໆ. ຫລີກລ້ຽງການນັ່ງດົນໆແຕ່ຄວນເກັບກິດຈະ ກຳ ປົກກະຕິໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້.

ຢາແລະການເບິ່ງແຍງຕົນເອງ

ຢາແກ້ປວດຄືກັບຢາ paracetamol ຫຼືຢາແກ້ປວດເຊັ່ນ: ibuprofen (ເຊິ່ງຍັງມາຈາກເຈນຈາກແພດການຢາຂອງທ່ານ) ກໍ່ຈະຊ່ວຍໄດ້, ແລະທ່ານ ໝໍ ອາດແນະ ນຳ ໃຫ້ຜ່ອນຄາຍກ້າມເນື້ອໃນໄລຍະສັ້ນຖ້າມີກ້າມຫຼາຍ. ແຜ່ນຮອງຄວາມຮ້ອນຫຼືເຄື່ອງຫຸ້ມຫໍ່ກ້າມທີ່ເຈັບອາດຈະຊ່ວຍໄດ້ເຊັ່ນກັນ.

ຄໍ Wry – ບໍ່ແມ່ນສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ຮອຍຍິ້ມຂອງ wry

ຄຳ ສັບທາງການແພດ ສຳ ລັບສິ່ງນີ້ແມ່ນ ‘torticollis’, ເມື່ອຄໍຂອງທ່ານຕິດກັບຫົວຂອງທ່ານບິດໄປຂ້າງ ໜຶ່ງ. ມັນອາດຈະເປັນຍ້ອນກ້າມກ້າມຫລືຂໍ້ຕໍ່ຂອງຄໍ, ເຮັດໃຫ້ກ້າມເນື້ອລົ້ນ. ນອນຢູ່ໃນຮ່າງຫຼື ຕຳ ແໜ່ງ ທີ່ບໍ່ສະດວກສະບາຍອາດຈະເຮັດໃຫ້ມັນເກີດຂື້ນ. ມັນມັກຈະເຈັບຢູ່ກ້າມຊີ້ນຂ້າງ ໜຶ່ງ ແຕ່ມັກຈະຕົກລົງພາຍໃນສອງສາມມື້. ໃນເວລານີ້, ຢາແກ້ປວດຈະຊ່ວຍໄດ້.

ຫລີກລ້ຽງການເຈັບຄໍ – ເຮັດແລະບໍ່ຄວນ

ທ່ານບໍ່ສາມາດຫຼີກລ່ຽງອາການເຈັບຄໍໄດ້ສະ ເໝີ, ແຕ່ການລະມັດລະວັງທຸກໆວັນສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານ.

ເຮັດ

  • ປ່ຽນເກົ້າອີ້ຂອງທ່ານປະເຊີນຫນ້າກັບຄອມພິວເຕີ້ຂອງທ່ານໂດຍກົງແລະປັບເກົ້າອີ້ຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ ໜ້າ ຈໍຢູ່ໃນລະດັບຕາ.
  • ຍືດເປັນປະ ຈຳ ຖ້າທ່ານເຮັດວຽກຢູ່ໂຕະຫຼືຂັບລົດໄກ.
  • ຮັກສາຫົວຂອງທ່ານກັບຄືນໄປບ່ອນກະດູກສັນຫຼັງຂອງທ່ານຫຼາຍກ່ວາ hunched Forward.
  • ພິຈາລະນາ Pilates, ໂຍຜະລິດຫຼືເຕັກນິກ Alexander (ຫລາຍສະພາມີລາຍຊື່ຂອງຊັ້ນຮຽນທ້ອງຖິ່ນ ສຳ ລັບທຸກໄວແລະຄວາມສາມາດ!).

ເຮັດບໍ່ໄດ້

  • ນອນເທິງກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານ. ຖ້າເປັນໄປໄດ້ໃຫ້ນອນຫຼັບຫຼັງ.
  • ໃຊ້ ໝອນ ທີ່ ແໜ້ນ ໜາ ຫຼືສູງ – ມັນຄວນຮອງຮັບເສັ້ນໂຄ້ງ ທຳ ມະຊາດຂອງຄໍຂອງທ່ານ.
  • ຖີ້ມໂທລະສັບຂອງທ່ານໄວ້ກ້ອງຄາງກະໄຕຂອງທ່ານໂດຍການຍົກບ່າໄຫລ່ຂອງທ່ານ.

ຕອບກັບ

ເມວຂອງທ່ານຈະບໍ່ຖືກເຜີຍແຜ່ໃຫ້ໃຜຮູ້ ບ່ອນທີ່ຕ້ອງການແມ່ນຖືກຫມາຍໄວ້ *